一月一次的月經(jīng)期，讓女人倍感疲憊的同時(shí)，還流失掉大量的血液。那么接下來(lái)就隨小編一起去看一下都有哪些食物適合在月經(jīng)過(guò)后吃，吃什么能夠補(bǔ)血。

第一、維生素含量高的食物

日常生活中最經(jīng)常接觸的蔬菜就是黃瓜和西紅柿，再有就是菠菜。這些蔬菜里面不僅僅含有豐富的維生素，還含有一定的纖維素，能夠有效的幫助女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且還能夠促進(jìn)消化，防止便秘。

第二、紅肉

大家肯定都知道紅肉含鐵量非常高，能夠有效的起到補(bǔ)血的功效。不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道還十分鮮美。最常見(jiàn)的紅肉就是牛肉，還有五花肉，動(dòng)物肝臟也可以。

第三、蛋白質(zhì)高的食品

在月經(jīng)期之后，吃富含高蛋白的食物，可以有效的增強(qiáng)女性的體質(zhì)，對(duì)于皮膚也有很多的好處?？梢远囡嬘靡恍┒?jié){，多食用一些豆腐來(lái)補(bǔ)充一下植物蛋白，當(dāng)然也可以吃雞蛋或者是鵪鶉蛋。

其實(shí)女性在月經(jīng)過(guò)后七天，也可以被稱(chēng)之為黃金期。在這個(gè)黃金期我們一定要做到最大程度的保養(yǎng)。因?yàn)檫@個(gè)期間是女性的雌性激素，非常活躍的一個(gè)階段。在這個(gè)時(shí)候吃什么能夠最養(yǎng)顏？

第一、補(bǔ)氣攝血的烏雞黃氏湯

可以準(zhǔn)備下一只烏雞，60克黃氏。做法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是把烏雞去除掉內(nèi)臟，切成小塊兒，洗凈備用；然后將黃氏和雞肉一同下鍋，先用大火煮沸，再用文火煮2到3個(gè)小時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)味之后，便可以食用。

第二、雞肉白菜湯

先準(zhǔn)備雞肉500克，大白菜1000克，蔥、姜、胡椒粉、料酒、適量，鹽15克；然后將大白菜洗凈，切成塊兒、雞肉也切成塊，洗凈過(guò)熱水洗干凈備用；最后將所有的原材料放入當(dāng)鍋內(nèi)進(jìn)行煨煮，肉爛為宜，最后加適量的鹽、味精和胡椒粉。

這個(gè)雞肉白菜湯能夠有效的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)，還能夠補(bǔ)虛養(yǎng)身，有效的延緩女性的衰老。

女性的月經(jīng)剛剛完同房會(huì)造成身體的不適，同樣也會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)一定的影響。那么到底在月經(jīng)走后幾天可以同房呢？

一般情況下，在月經(jīng)期后的一個(gè)星期左右，就可以有正常的性生活。在一個(gè)星期之內(nèi)，女性的子宮，還沒(méi)有完全的恢復(fù)，這時(shí)候貿(mào)然同房，有可能會(huì)引起宮腔充血，導(dǎo)致子宮腔內(nèi)膜再一次出血，也會(huì)從陰道流出血液。

而陰道內(nèi)出血的環(huán)境，往往無(wú)法抵御外來(lái)細(xì)菌的入侵，會(huì)提高女性患上子宮內(nèi)膜炎等等婦科疾病的幾率。尤其是在月經(jīng)后的前三天同房，會(huì)嚴(yán)重的影響女性體內(nèi)激素的水平，從而導(dǎo)致下次月經(jīng)的提前或者是推遲，甚至能導(dǎo)致女性痛經(jīng)或者是月經(jīng)量變多。

所以說(shuō)為了女性的身體健康，性生活的次數(shù)也要盡量加以控制，從安全的角度出發(fā)，也盡量不要在經(jīng)期之后的一個(gè)星期內(nèi)就同房，尤其是那些不打算懷孕的，更要避開(kāi)危險(xiǎn)期。

大家都知道，在月經(jīng)期的時(shí)候，一定不要吃生冷、辛辣的東西。那么女性不能在月經(jīng)的期間食用的食物還有哪些呢？

首先那些生冷的飲料還是不能立馬喝，因?yàn)閯倓傔^(guò)去經(jīng)期，喝冰涼的飲料容易讓污血無(wú)法順利的排出，而儲(chǔ)存在身體里有很多的害處。如果特別想喝飲料，可以和熱的紅糖姜水，桂圓紅棗茶也不錯(cuò)，當(dāng)然還可以喝玫瑰花茶。

其次，女性在月經(jīng)期間還不能夠食用螃蟹。因?yàn)楸旧眢π穼儆谏浜疀鲋铮绕涫求w寒痛經(jīng)的女性，更不能去食用螃蟹，容易讓痛經(jīng)變得更加厲害。

再次，田螺，也屬于寒性的食物，雖然能清熱，但是在月經(jīng)期是不能夠吃這種寒性食物的。

最后，柿子也是月經(jīng)期女性不能食用的。因?yàn)槭磷又泻泻芏嗟镊匪?，這種物質(zhì)很容易與身體內(nèi)的鐵相結(jié)合，所以就會(huì)妨礙到女性個(gè)體對(duì)食物中鐵的攝取，本身因流血過(guò)多，就需要補(bǔ)充大量的鐵，所以經(jīng)期不要吃柿子。

有很多的女性在月經(jīng)過(guò)后，白帶里會(huì)夾雜著褐色。這種異常的現(xiàn)象，很多的女性不安。今天就來(lái)說(shuō)一下這種情況到底是怎么回事？應(yīng)該怎么辦？

第一種可能：排卵期出血

排卵期出血一般會(huì)發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮前的兩周左右的時(shí)間，但是在大多數(shù)人群當(dāng)中，是不會(huì)出現(xiàn)排卵出血這種現(xiàn)象的。

而引起排卵性出血的根本原因，有可能是卵泡的破裂。由于女性排卵后，體內(nèi)的激素水平下降，不能夠有效的維護(hù)宮內(nèi)膜的正常生長(zhǎng)，從而發(fā)生了子宮內(nèi)膜突破性的出血。

其實(shí)這也算是一種生理現(xiàn)象，因?yàn)閭€(gè)體的差異，所以只是有很少一部分的人，出現(xiàn)排卵期出血的情況。

另外一種可能性：炎癥造成的出血

這個(gè)需要進(jìn)一步的做一下分泌物的檢查，還應(yīng)該避免食用有刺激性的食物，與此同時(shí)還應(yīng)該注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，最后就是注意平時(shí)的性生活盡量避免過(guò)于頻繁。