嗓子干癢咳嗽來自于方方面面的原因，如果是經常性的嗓子干癢咳嗽，一定要注意加強平時預防。那么我們應該怎么辦做才能有效預防，減少這種情況的發生呢？

1.平時可以選用金銀花，胖大海，麥冬等泡水代茶飲，多喝溫開水，不熬夜保證睡眠；多吃清淡飯菜，不吃油炸、燒烤、辛辣、刺激性食物；多吃一些新鮮的水果，如西瓜，枇杷，雪梨，無花果等。嗓子干癢千萬不要吃辛辣上火的東西。

2.另外要注意減少粉塵刺激，糾正張口呼吸的不良習慣。

3.應加強身體鍛煉，多做體育運動，可以適當的多爬爬山，強健體魄，有一個健康的身體，是預防呼吸道感染的根本；保持室內合適的溫度和濕度，室內應避免過于干燥。

4.多呼吸新鮮的空氣，且注意不要在馬路邊或煙塵大的地方進行劇烈的運動。劇烈運動會加劇呼吸，吸進的沙塵也大大增加，很容易加劇咽嗓的不舒服。可以去公園或生態林等空氣好的地方走走，散散步，呼吸呼吸新鮮空氣。

嗓子干癢咳嗽最常見的是由普通感冒引起的。一些慢性支氣管疾病也會造成嗓子干癢咳嗽。同時，嗓子干癢受空氣質量，氣候等因素的影響也高。具體情況如下：

①感冒

感冒是由病毒或流感引起的急性上呼吸道感染。感冒初期常出現咽喉疼痛，干癢咳嗽。春季及季節交換時期為感冒多發期應多加注意，注意保暖。

②氣候

冬天天氣氣候干燥，加上時有的霧霾天氣，極易使人出現喉嚨干澀疼痛，特別沙塵多的地方，跟容易引起人咽喉的疾病。

③扁桃體發

炎扁桃體發炎是兒童青少年的常見病，多引起喉嚨疼痛，脾肺氣虛者多表現為咽干，刺癢，微咳，痰少而粘。抗炎治療可用青霉素。

④吸煙

香煙燃燒時會釋放很多的有害物質，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性煙霧。然而這些有害氣體被我們吸進肺里，而首當其沖的就是咽喉，支氣管，口腔。焦油會沉積在絨毛上，影響纖毛的清除功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫。故吸煙者常患有慢性咽炎和聲帶炎。

⑤上火

油炸，麻辣累易上火食品吃多，導致體內陰陽失衡，內火旺盛上行至喉嚨，便會引起喉嚨疼痛，干癢，甚至咳嗽。

嗓子干癢咳嗽最主要表現在便是喉嚨，咽部的不適，到底是怎么導致的，集中表現到底是什么樣的呢？

感冒上火最先咽部會感覺干燥，癢，帶些許刺痛，空咽口水時的疼痛感會比吃東西時更嚴重，甚至會擴散到耳朵部分，且對全身的影響還受到年齡、免疫力、細菌毒力等因素影響。嚴重者會出現發熱、頭痛、食欲不振和四肢酸痛等。

嗓子干癢咳嗽的主要癥狀是咽部不適，干、癢、脹，易干惡，有異物感，咯之不出，吞之不下。尤其會在說話稍多、食用刺激性食物后、疲勞時加重。咽癢會引起陣陣刺激性咳嗽，斷斷續續，影響休息。嚴重的會咽不下飯需要借著粥水來幫助吞咽，甚至有時吞咽食物過后嗓子的疼痛直接加劇，刺激性的咳嗽會導致背部陣痛。

很多人會認為這這是小毛病不去在意，其實不然，無論多么小的癥狀長期下去不僅會讓人特別難受還會并發造成慢性疾病，值得引起我們的注意。

嗓子干癢還咳嗽，越拖就會越難受，也會引發其他更多的癥狀。那么除了看醫生吃藥，我們怎么樣才能讓嗓子更快好起來呢？

1、飲食上：多喝溫開水，少喝飲料；多吃水果，如西瓜、梨、荸薺、石榴等；多食用清淡蔬菜，胡蘿卜，青瓜。盡量少吃油炸食品，辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。

2、戒煙：抽煙不僅對咽喉造成長期的影響，并且對身體對肺部的傷害是非常大的，大大增加了致癌的可能性。應堅決戒除。

3、寒冷和霧霾風沙天氣出門時要做好防護措施，帶好口罩。防止咽部受冷空氣和粉塵的刺激。

4、避免用嗓過度和大喊大叫，特別當嗓子不舒服的時候，否則情況會加重，恢復起來也困難。保持室內適宜的溫度和濕度，用暖氣時，注意不要讓室內過于干燥，可使用加濕器。

5、用金銀花，野菊花，麥冬，胖大海等開水泡或煮開，每天適當飲用。

6、口腔衛生清潔要做好，做的飯后漱口，早晚刷牙。每天早晨喝鹽水一杯。

7、鍛煉身體，可以多爬爬山，增強體質和免疫力，提高身體的抵抗力。

治療嗓子干癢咳嗽的方法有很多，冰糖雪梨不僅能止咳潤肺，還能有效預防嗓子干癢咳嗽。是一道常見的名點，以雪梨，冰糖一起慢火燉制而成。

冰糖味甘、性平、無毒，入肺、脾。有養陰生津，潤肺止咳，化痰的功效。雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。

做法:

1、將鴨梨洗凈，去皮。

2、去掉梨核，避免煮出來的梨水有酸澀口感。

3、將處理好的梨，切成滾刀塊。

4、鍋中加入適量水，燒至快開時，將冰糖放進去，小火加熱至冰糖融化。

5、冰糖化完后，把梨塊放進去。

6、大火煮開后，改為小火熬煮15分鐘左右即可。

冰糖雪梨不僅味道好，易服用，而且功效多。比如滋陰潤肺，祛痰止咳，潤燥，且有治療哮喘的功效。經常食用，對治療慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥也有很好的效果，而且對我們的嗓子能起到很好的養護作用。