血氧飽和度是指血液中的全部可結(jié)合的血紅蛋白的容量中，已經(jīng)被氧所結(jié)合的，氧合血紅蛋白的容量比例。這個(gè)比例數(shù)值即是血液中血氧的濃度，它是呼吸循環(huán)系統(tǒng)中至關(guān)重要的生理參數(shù)。而功能性氧飽和度的熟知為HbO2+Hb濃度與HbO2濃度之比，氧合血紅蛋白在其中的所占的百分?jǐn)?shù)又不相同。

所以，動脈血氧飽和度(SaO2)的監(jiān)測可以對氧合和血紅蛋白在肺中的攜氧能力進(jìn)行具體估計(jì)。健康人體的動脈血血氧飽和度為不低于98% ，靜脈血的血氧飽和度為75%。

不論是人體的新陳代謝過程還是其他生物的新陳代謝，都是生物氧化過程，而人體的新陳代謝過程中所消耗的氧，是通過呼吸進(jìn)入肺部，再由肺部傳送進(jìn)人體血液，并與血液中的血紅蛋白(Hb)相結(jié)合，生成氧合血紅蛋白(HbO2)，再經(jīng)由血管輸送到各部分組織細(xì)胞中。其中最重要的指標(biāo)：血液攜帶輸送氧氣的能力，即用所說的血氧飽和度來衡量。

血氧飽和度對人體的重要性不言而喻，那我們除了到醫(yī)院中進(jìn)行血檢，還有哪些方法可以測量血氧飽和度呢？

1.血氧飽和度的傳統(tǒng)測量方法是在院內(nèi)進(jìn)行采血，并對血液進(jìn)行電化學(xué)分析，通過血氧分壓PO2的熟知來最終計(jì)算出血氧飽和度。這種方法對于患者和醫(yī)院都比較麻煩，而且只能進(jìn)行一次檢測。

2.另一種方法是采用套在手指上的光電傳感器，只需要在人手指上套一個(gè)光學(xué)傳感器，將手指看作為一個(gè)裝有血紅蛋白的容器，使用兩種分別為660 nm和940 nm的紅光與近紅外光，作為射入手指的光源，通過測定光傳入的傳感度來計(jì)算血氧飽和度或其他數(shù)值。這種儀器為臨床提供了可以連續(xù)測量，而且對人體無損傷的測量儀器。

3.當(dāng)然儀器也有可能會因?yàn)榭陀^原因影響測量數(shù)值，比如過度運(yùn)動或者指甲上的指甲油都會影響到儀器的讀數(shù)精確度。還有一些醫(yī)生習(xí)慣用觀察缺氧體征來判斷患者是否有血氧飽和度過低的情況，如嘴唇發(fā)紫、甲床發(fā)紫，或者皮膚溫度低、潮濕等等。有經(jīng)驗(yàn)的高年資醫(yī)生如果看到這些癥狀，就可以判斷出病人的血氧飽和度是否過低。

血氧飽和度是身體健康的重要指標(biāo)之一，正常健康人的血氧飽和度應(yīng)保持在95%-100%之間，低于90%就已經(jīng)進(jìn)入了缺氧的范圍，而一旦低于80%則是嚴(yán)重缺氧，會對身體造成極大損傷危及生命。那么血氧飽和度低會帶來哪些具體危害呢？

1、呼吸短促

血氧飽和度低的常見癥狀之一就是氣促。一旦氣短的癥狀發(fā)生，就意味著病人必須馬上接受治療。同樣，呼吸急促也有可能是因?yàn)槠渌院粑到y(tǒng)疾病引起，如慢阻肺等疾病，肺氣腫和慢性支氣管炎都會阻礙足夠的氧氣送達(dá)到血流中。如果持續(xù)性的血氧飽和度第，將會導(dǎo)致身體呼吸系統(tǒng)的永久性損傷。

2、能量

身體生存活動需要大量能量，氧氣是給組織細(xì)胞能量的來源之一，所以血氧飽和度低將會影響細(xì)胞的能量來源。而能量不足將會導(dǎo)致疲勞、思維變慢、注意力降低、抵抗力降低等代表癥狀。當(dāng)我們疲勞時(shí)就會打哈且，這就是一個(gè)身體主動吸入更多氧氣的過程。如果你經(jīng)常有疲勞癥狀，也要注意是不是因?yàn)檠躏柡投鹊投鴮?dǎo)致的，應(yīng)盡快進(jìn)行體檢了解身體狀況。

3、大腦

大腦是對缺氧最敏感的器官，一旦腦細(xì)胞缺氧就會嚴(yán)重影響健康，甚至造成不可逆的腦損傷危及生命。而持續(xù)的血氧飽和度低會造成記憶力減退、性格變化等等精神上的問題。如果還伴隨慢性咳嗽、氣促、疲乏等血氧飽和度低的癥狀時(shí)，就應(yīng)盡快就醫(yī)。

4、高原肺水腫

還有一種因外部環(huán)境變化帶來的血氧飽和度低，當(dāng)在高海拔地區(qū)時(shí)，空氣稀薄，含氧量比平原地區(qū)低很多。當(dāng)我們進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，很容易讓身體出現(xiàn)缺氧的情況，這時(shí)就會出現(xiàn)頭疼、水腫和呼吸急促的癥狀。如果不能及時(shí)補(bǔ)充氧氣，很有可能會有致命的風(fēng)險(xiǎn)。

打呼嚕是很多人都會有的問題，其實(shí)由打呼嚕而帶來的健康問題是很多的，其中血氧飽和度的降低就與打鼾有關(guān)系。

年輕人打鼾可能是因?yàn)樯眢w累或睡眠姿勢等原因，但是因?yàn)槟贻p人身體健康，就算憋氣1-2分鐘都不會有明顯的血氧波動，但是一旦老年人憋氣20秒，就有可能發(fā)生血液血氧含量的巨大波動。

曾有監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，如果在睡眠時(shí)血氧飽和度會低于70%，就必須前往醫(yī)院治療，如果因?yàn)榇蝼餁獾仍蚨鴮?dǎo)致血液中血氧濃度低于65%，就有夜間猝死的風(fēng)險(xiǎn)。凌晨發(fā)生心梗的病人是最多的，其中很大一部分原因就與打鼾有關(guān)系。

如果打鼾非常嚴(yán)重，可以通過三種辦法治療。第一是通過手術(shù)把多余脂肪去掉，這樣可以把口腔中的通道打開，使空氣順利進(jìn)出，但是手術(shù)并不適合所有人。第二種是使用口腔矯治器。睡覺時(shí)口腔咬一個(gè)東西，通過改變口腔閉合情況來解決打鼾問題。第三就是使用呼吸機(jī)，呼吸機(jī)是比較廣泛流行的辦法，而且也是最有效的方法。這種方法對肥胖患者比較適用，唯一的缺點(diǎn)就是需要長期使用。

通常，血氧飽和度的值太高或太低都不好，說明身體可能出現(xiàn)問題。因此，保持血氧飽和度的正常值很關(guān)鍵。那么，如何保持正常的血氧飽和度呢？

1.如果是老年人或者有此類疾病的人，應(yīng)在家中或身邊常備氧氣瓶或氧氣罐，來增加血氧飽和度。這類氧氣產(chǎn)品很容易就可以購買到，如果家中有老人，更應(yīng)該放置一個(gè)以備不時(shí)之需。

2.運(yùn)動是促進(jìn)血液循環(huán)和提高氧氣水平最好的辦法。可以選擇一些有氧運(yùn)動每日堅(jiān)持，必須散步、游泳慢跑或者瑜伽，這些都是能夠提高血氧飽和度又不會太過劇烈的鍛煉。如果本身有一些呼吸系統(tǒng)疾病，更不能選擇劇烈運(yùn)動，循序漸進(jìn)提高血氧飽和度。

3.如果空氣水平差，會使空氣中氧含量減少，也會導(dǎo)致血氧飽和度的降低，所以要多去環(huán)境好的地方，比如城市外的鄉(xiāng)村或大山中，每周去一次呼吸新鮮空氣。

4.還有肥胖或者有呼吸系統(tǒng)疾病的人會在睡眠時(shí)發(fā)生呼吸障礙，也就是打鼾，如果打鼾比較嚴(yán)重，就會導(dǎo)致進(jìn)氣量減少，血氧飽和度降低。所以要保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒避免肥胖的發(fā)生，還可以在睡眠時(shí)保持側(cè)臥姿勢，會改善睡眠的打鼾情況。

5.已有研究證明貧血也會導(dǎo)致血氧不足，所以在生活中要多吃富含維生素和鐵的食物，比如菠菜等綠葉蔬菜。一日三餐按時(shí)按點(diǎn)，良好的飲食習(xí)慣可以維持身體的健康。