當體內毒素累積過多的時候，就很容易長斑或者長痘，想要控制這類的情況的話就需要排除身體里的毒素。最簡單以及最常用的一種方式就是通過食療來排除。一些食物有很好的排毒功能，女性排毒可以選擇的食物有：

1、紅棗

紅棗有很好的養顏補血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤，長期使用后可以減淡臉上的色斑。紅棗可以直接泡水喝，還可以用來煲湯。

2、黑木耳

黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養血駐顏的效果。女性經常吃木耳會容光煥發、肌膚紅潤。

3、桂圓

桂圓也就是人們常說的龍眼，龍眼肉曬干后可以用來當做藥膳，既可以用來煲湯也可以用來煮糖水，同時具備調味以及滋補的作用。貧血的女性可以多選擇食用桂圓。

4、葡萄

葡萄是常見的一種水果，多吃葡萄對女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質，可以預防女性肌膚老化，葡萄干是血虛女性的首選零食之一。

體內有濕氣對于人們的身體不會有很大的影響，但是在小毛病上來說體內有濕氣確實是罪魁禍首。當人們的濕氣重的時候，皮膚以及內臟都會出現相應的毛病。為了避免這些小病小痛，需要經常去濕氣，那么吃什么去濕氣最好最快呢？

1、薏米

薏米可以用來煮粥，有很好的去濕氣的作用。當女性們發現自己體內濕氣重的時候，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常飲料，其療效幾天后就可以見到。另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時熬煮成湯，既可以去除體內的濕氣，對體質濕熱也有效。

2、紅豆

紅豆可以補心，也可以去除女性體內的濕氣。在炎熱的夏季可以選擇用紅豆來煮粥、煮糖水或者煮成茶水飲用。用紅豆煮水時可以放多一些水，其有效成分都存在于湯水里，可以煮多些日常當做茶水喝，女性喝紅豆茶水既能去濕氣還可以補血養顏。

３、綠豆海帶湯

在炎熱的夏季，綠豆海帶湯使人們去濕氣的首選食療方法，這道菜適合日常食用，既美味療效又好。

長痘是女性的一大困擾，一些女性在青春期后還繼續長痘，導致容貌一直沒有恢復。而市場上的一些祛痘產品效果并不是特別好，其實單獨使用護膚品祛痘效果并不明顯，需要搭配食療以及注意休息才會有更好的效果，那么吃什么食物可以祛痘呢？

１、清炒苦瓜

苦瓜是人們常吃到的一種食物，苦瓜汁有很好的清熱解毒的作用。一些女性應為體內濕毒而引起的痘痘的話可以選擇常食用清炒苦瓜這道菜。其做法是：把苦瓜洗干凈后切成片，炒鍋加油熱鍋后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜變軟后加入適量鹽、醬油以及雞精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了。苦瓜除了這個做法之外，還可以做成苦瓜豆腐湯和鮮榨苦瓜汁等等。

２、祛痘薏米粥

做法：薏米、大米淘洗干凈備用，鍋內加入足量的水，燒開后倒入洗凈的薏米和大米，煮沸后換成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮軟后即可，此期間需要經常攪拌，以免粘鍋。薏米有很好的清熱作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。

每個人都在意自己的身體健康，除了一些較為嚴重的疾病之外，對于其他的小病小痛很多人其實并不是很在意，而體內有毒素這個問題并不算是大問題，所以自然而然的就被人們所忽略。但是女性們一定要排毒，體內毒素積累會導致更加嚴重的疾病，那么女性排毒的好處是什么呢？

當女性排毒后，會有一個特別明顯的感覺，就是感覺自己的身體格外輕松，像是變年輕了一樣。而且皮膚會變好，整個人容光煥發。這主要是因為體內毒素累積之后會讓女性的皮膚變差，油光滿面、臉色暗黃以及長斑長痘都是常見的表現，所以排毒最大的好處就是讓女性美容養顏。

女性排毒后身體內臟就像重生了一樣，排毒有保健養生的作用，讓女性的身體免疫力更好，一些小病小痛更加難找上門來。而經過排毒后還會對女性身體的血管有很好的軟化作用，血液也隨之變得干凈很多，肝臟解毒功能也恢復了不少，女性們患上心腦血管病的幾率也降低了很多。

排毒養顏對于女性來說非常重要，女性們都希望自己有一個容顏不老的健康身體，所以會想遍辦法去保養自己的肌膚以及健身。除了運動和護膚之外，在飲食這方面如果注意的話會有事半功倍的效果，那么女性排毒養顏的食療方法有哪些？

１、豬血

人們都知道豬血對于清除肺部粉塵有很好的作用，豬血和其他動物血一樣，其中的血漿蛋白被我們的胃消化之后會產生一種解毒清腸的分解物，可以將我們體內的粉塵吸收后排出體外。女性們日常可以食用豬血湯，已達到改善貧血、清理肺部的效果。

２、芹菜

芹菜大家都知道是一種美味的食材，很多道菜都離不開芹菜的調味作用。而芹菜富含纖維素，當我們吃入芹菜，芹菜的纖維素就相當于我們體內的提純裝置一樣，可以過濾掉我們體內的一些代謝廢物，經常吃的話可以有助于女性身體排毒，風濕、關節炎患者可多食用。

３、茶葉

茶葉含有茶多酚、多談以及維生素都可以讓女性身體內得到有毒物質排泄掉，還可以有助于殺死癌細胞，有排毒抗癌的作用，常年接觸電腦的女性應該堅持飲茶。