頭痛，無論是老年人、中年人，甚至是青少年都有可能會出現(xiàn)，它看起來好像很簡單，但是它牽扯的原因卻是很多很多。頭痛，到底是怎么一回事？

1、生活

天氣：有些人的頭痛會受天氣的影響，如當(dāng)氣溫升高時，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高，或者快下雨時，也會感覺到頭痛在發(fā)作。

飲食：不準(zhǔn)時吃飯，甚至是少吃一頓都有可能引發(fā)頭痛，特別是愛喝咖啡的朋友們，適量飲用咖啡是對身體有益，但如果因為愛喝，或為了提神而喝咖啡，也會引發(fā)頭疼哦。

運動過度：人的體力消耗過大也會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發(fā)頭痛，你知道嗎？保持強度適中的運動，例如散步為宜。

2、神經(jīng)性

通常，很多人的頭痛都是神經(jīng)引起的，主要是頭部肌肉緊張收縮，頭部有一種緊緊地縮成一團的感覺，并且感覺頭部很重，如果是吸煙飲酒過度這種感受更為明顯、深刻，還有可能是睡眠不足而引起。在日常生活中，要適當(dāng)休息、合理飲食，才能舒緩頭痛的不適，以及避免神經(jīng)性頭痛的出現(xiàn)。

3、首飾

有些女性喜愛佩戴各種首飾或者盤各種頭發(fā)，某一天就感覺到自己無緣無故頭痛。其實馬尾梳得過緊會對頭皮施加壓力，也會引發(fā)頭痛，頭巾、發(fā)卡和過于緊繃的帽子也會。

有時候，引發(fā)頭痛的是生活一件小事，所以生活還是得多加留心，才能不讓頭痛找上你。

我們面對頭痛的時候，治療方法有很多，根據(jù)不同的頭痛程度，有不同的治療方法。如果偶然頭痛，或者夜間頭痛，不妨嘗試一下以下的緩解方法。

1、淋浴

頭痛，可以說是神經(jīng)疲倦了，可以通過淋浴讓神經(jīng)放松。但是要注意的是洗浴時間不要超過20min，水溫35至36攝氏度為宜。而且在淋浴時，要集中精力，全身心去享受沐浴過程中水流帶給你的舒服，也就是放松自己才能起到緩解作用。

2、冷敷

剛開始頭痛的時候，可以嘗試把毛巾浸在涼水中，然后稍微擰干，再把冷毛巾敷在額頭上，一陣子就可以緩解頭痛。

3、熱敷

熱敷是針對風(fēng)寒感冒、受涼、血管痙攣而引起的神經(jīng)性頭痛，用熱毛巾或者暖手寶之類的東西敷在額頭，通過溫暖去緩解，起到一定的治愈作用。

4、按摩

按摩要恰當(dāng)，以手指在太陽穴位置反復(fù)，以正時針與反時針方向按摩5分鐘，但是要找準(zhǔn)適合自己的力度。

頭痛，我們生活中較為常見，但是只要做好措施，就能很好地預(yù)防。那又該怎么預(yù)防？

1、保暖

部分人的頭痛是由寒冷誘發(fā)的，保暖就成為了很重要的一環(huán)，特別是對于頭部的保暖。如果冬天，或者刮風(fēng)的天氣外出，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度。

2、勞逸結(jié)合

如果出現(xiàn)頭痛了，應(yīng)該放松自己，減少精神緊張而引起頭痛，避免過度勞累的產(chǎn)生，同時還要維持規(guī)律的作息，睡眠也要有規(guī)律，保證準(zhǔn)時睡覺，保證不熬夜等。

3、眼睛休息

我們現(xiàn)代人的生活當(dāng)中，總是離不開電子產(chǎn)品，也不是非得離開，但是要進行合理的使用安排，使用一段時間，就應(yīng)該讓眼睛得到休息，避免長期使用電磁輻射而導(dǎo)致眼睛的疲勞，進一步導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。

所以，使用任何電子產(chǎn)品的時候，都應(yīng)該把握好時間。這些頭痛的預(yù)防方法，你做到了幾個？

一頭痛，就好像是孫悟空被唐僧念咒語一般，特別難受。但是，我們生活中遇上頭痛了，還是要稍加注意，幫助病情痊愈。

1、注意環(huán)境

如果出現(xiàn)了頭痛，就特別不喜歡吵鬧的、強光的地方。所以，要給“病人”一個安靜的環(huán)境；還有光線也不要過強。

2、注意動作

由于坐姿不好，而引發(fā)頭痛的例子也很多，所以坐姿要特別注意。而且要日常生活中也不要大動作地彎腰、屈膝，避免身體肌肉因此拉傷引發(fā)頭痛。

3、壓力堆積

人一旦感覺到精神壓力，頭痛就來了。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，只有及時地能把壓力分散開來，才可以幫助你遠離頭痛，所以別給自己太大的壓力，才能起到緩解效果。

頭痛，我們并不陌生，但是對于這種小疾病，生活中還是有一些飲食禁忌，你知道多少？

1、不吃腌制品

如果你是經(jīng)常頭痛患者，像香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類不能吃，因為這類食物含有亞硝酸鹽，一旦食用都有可能會讓你的頭痛發(fā)作or加劇。

2、代糖食品

代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，如低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜。對代糖過敏的人一旦吃了，就會引發(fā)頭痛。

3、不喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，你可知道？別以紅酒對身體好為理由。紅酒也含有誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你特別想喝上兩杯，可以選擇白葡萄酒酒這類無色酒，但要注意用量。

以上飲食禁忌還是遵循好，避免頭痛更嚴重，你注意了嗎？