孕32周，準媽和胎寶都會發生變化。尤其是胎寶，逐漸發育成熟，腳趾甲也全長了。但此時，準媽會出現不適癥狀。準媽可以通過羊水指數來了解自身和胎寶的情況，避免羊水過多或羊水過少引起的不適。那孕32周，準媽和胎寶會發生哪些變化呢？孕32周羊水指數正常范圍是多少？

準媽變化

隨著寶寶逐漸發育，下降到骨盆，準媽會出現骨盆酸痛、腰痛、尿頻等癥狀。沉重的腹部會讓準媽懶于行動，身體也更為疲乏。準媽在工作之余，要學會放松自己，調整好狀態，這樣更利于自身健康和有助于寶寶的誕生。

寶寶變化

到了孕32周，寶寶身體發育逐漸成熟，內臟和腳趾都長全了，頭發也正在長。相比以前，寶寶變得更愛動，會努力搖頭、閉眼、睜眼、從左轉到右等。準媽可以通過胎動感受寶寶的情況。

32周羊水指數

此外，準媽還可以通過羊水指數來了解胎寶的情況。如果羊水指數處于正常值，寶寶則為健康。一般，到了孕32周，羊水是比較多的，有1000毫升左右。如果羊水過多，可能會有1500毫升，甚至更高。羊水過多并非好事，準媽要注意。

羊水是維持胎兒生命不可缺少的重要成分，在胎兒發育不同階段，量不同。通常，在胎兒發育初期，羊水量較少，等到了后期，羊水量會逐漸增加。如果準媽想了解32周羊水量，可以通過測量的方式得知。那32周羊水怎么測量？羊水測量有風險嗎？

羊水量測量

羊水量的測量，是評估懷孕正常與否的重要指標，幾乎每個準媽都會做。但是隔了一層肚皮，準媽沒辦法自行測量，所以，需要去醫院，通過專業的技術得知。通常，醫院通過超聲波來了解準媽羊水量的狀況。如果超聲檢查后得出的結果顯示羊水量在正常范圍，則表示準媽和胎寶都健康。如果羊水量處于異常范圍，則表示不正常，需要進行調理和改善。

羊水量測量有風險嗎？

孕期檢查，準媽最擔心的是檢查項目存在危險。而羊水量測量是運用超聲技術。超聲技術不會危及胎兒健康，只要嚴格按照醫生的指示檢查即可。超聲檢查不像X光，沒有輻射，不會對胎兒造成危害。一般，孕期要做三次超聲檢查，以明確胎兒的發育情況和排除畸形。

胎兒在羊水中生長，所以，足夠多的羊水能讓胎兒足夠活動。但羊水也并非越多越好，如果超出正常范圍，就有危害。那32周羊水偏多是什么原因呢？怎么改善？一起來看看吧。

首先，找出原因。孕32周羊水過多常見的原因有胎兒畸形、染色體異常、多胎妊娠、母兒血型不合、胎盤絨毛膜血管瘤、妊娠糖尿病等。

其次，接受B超檢查。為確診病情，要接受B超檢查，排除胎兒先天異常，再繼續觀察。準媽不必驚慌，根據醫生指導做好改善。

再次，羊水穿刺檢查。如果準媽羊水過多，想進一步了解胎兒的發育情況，就要做羊水穿刺，但羊水穿刺有風險，慎重考慮后再進行。羊水穿刺可以看出胎寶遺傳方面的缺陷，一旦發現要及時治療。

最后，加強產檢。準媽要根據醫生的指示接受治療，服用藥物減少羊水，還要定期到醫院做復查。復查后，加強產檢，幫助做好胎心監護。一旦發生危及情況，終止妊娠，不然胎兒和自身都有危險。

孕32周羊水偏多也可以通過食療來改善。如果準媽不想吃藥，不妨自己做一些有益身體的食物來吃。那32周羊水偏多吃什么？

1、白術陳皮湯

白術20克，陳皮10克，大毛20克，茯苓100克，澤漆10克，黃岑10克。主治健脾利水固胎，妊娠羊水過多。

2、雙效固元湯

茯苓皮15克，冬瓜皮15克，大腹皮15克，山藥15克，白扁豆15克，石蓮子10克，車前子10克，沖天草10克，抽葫蘆15克，川斷10克，桑白皮10克，天仙藤10克，防己6克。主治妊娠中晚期脾腎兩虛導致的羊水過多癥。

3、羊水多退腫湯

桑白皮、大腹皮、沖天草、天仙藤、石蓮子、川續斷各10克，茯苓皮、冬瓜皮、葫蘆、白扁豆、山藥、茵陳各15克。主治羊水過多，下肢浮腫，小便偏少。

4、術苓消腫湯

白術20克，茯苓、陳皮、大腹皮、防己、木瓜、茵陳、枳殼、神曲各15克。主治脾虛胎水腫滿，腹大異常，羊水過多癥。

5、鯉魚羹

鯉魚一條，赤小豆30克，陳皮5克，花椒2克，草果5克。鯉魚去內臟，將其與藥韌洗凈塞入魚腹，放入姜、蔥、鹽少許，煮熟。食魚飲湯，具有健脾行水的功效，主治脾虛癥羊水過多。

大部分羊水少的準媽都不會出現明顯的不適，等超聲檢查結果出來后，則發現羊水過少。羊水過少有一定的危害性，因為羊水起著緩沖的作用，對胎兒來說非常重要。如果到了32周，準媽發現自身羊水過少，要調理身體，增加羊水量。那32羊水少怎么調理呢？下面分享一些方法給大家：

1、多喝營養湯

想要增加羊水，準媽可以多喝水，因為身體有充足的水分，羊膜內也會適度增加羊水量。如果準媽覺得喝水沒有營養，也可以用營養湯代替，比如雞湯、海帶湯等。

2、多吃水分多的蔬果

適量吃蔬果，不僅能補充維生素，還能補充水分，增加羊水量。準媽可以吃草莓、葡萄、柚子、哈密瓜等。

3、不要喝酒

準媽千萬不要喝酒，因為酒精不利于胎兒健康，而且還會導致身體脫水，進而影響羊水量。若準媽想要增加羊水，一定要戒酒。

4、適量運動

適量運動有助于促進血液循環，改善身體狀況。準媽可以選擇一些運動強度低的項目，比如瑜伽、散步等。等身體改善了，羊水也會增加。

5、左側位睡姿

采用左側臥位，能使血液流動順暢。子宮血液增加了，羊水指數也會提高，對胎兒有好處。

6、停止服用藥物

部分藥物會導致胎盤下降，減少羊水。準媽在服用藥物前，一定要咨詢醫生，盡量減少用藥。