视频一区二区欧美_欧美精三区欧美精三区_3atv在线一区二区三区_国产欧美日韩专区发布_亚洲成年人在线_成人网址在线观看_2欧美一区二区三区在线观看视频

怎樣打羽毛球

【導讀】羽毛球運動是一項頗受年輕人歡迎的運動,因為它不僅能提高人的反應能力,還有助于健身。而且好處遠不止這些,很多人了解后都已愛上這項運動。那打羽毛球有什么好處呢?怎樣打羽毛球?打羽毛球怎樣提高速度?大家趕緊來媽網看看吧。

對于普通羽毛球愛好者來說,要想短時間提高球技,是需要掌握技巧的。那打羽毛球有哪些技巧呢?8個技巧分享給大家,速度mark:

1、對方的球迎面飛來,在球還沒落到人的頸部附近前,就要將球擊打回去,不然球的攻擊力太小。

2、每次擊完球要迅速回到中心位置,并做好準備,迎接下一個球,不然,對方把球達到接球者所占位置的另一側,接受者難以用很快的速度挪動腳步接球。

3、單打時,把球打到對方球場的正中央是最忌諱的,因為這樣的球對方接的難度小,可能會通過扣球的方法來回擊。

4、在規則允許的范圍內,要通過一些技巧增加對方接球的難度,如做假動作,把球打到球場角落等。

5、吊網前球時,球的路線要短,并盡可能靠近球網,如果對方迅速接回來,也要做好回擊的準備。

6、扣球具有一定的殺傷力,但扣球位置要把握好,盡量扣在遠離對方握拍手的位置。

7、反手區域通常是很多人的薄弱區域,在擊球時,可把球擊打到這個區域,以增加對方接球的難度。

8、在雙打接發球時,要舉起球拍迫使對方發低球,如果對方的發球過高,立即上前撲殺。

打羽毛球時,發球是很重要的,因為球發得不好,就無法起到先發制人的作用,而且還容易讓對方占優勢。那怎樣才能發好球呢?大家不妨先看看發球技巧:

1、發后場高遠球

在單打時,很多人都會發后場高遠球,以迫使對方后退擊球,從而增加對方主動進攻的難度。但高遠球容易被技術較好的羽毛球手扣殺,所以,最好把球發到角落處,不然,球被輕松打回到網前,會增加自己接球的難度。

2、發平高球

平高球也是很多人常發的一種球,因為球飛向對方場地上空時,弧線較低,對方需退到后場才能接到,這樣發球者就有充裕的時間回到球場中央位置,準備接下一球。

3、發平快球

發平快球是為了創造主動進攻的機會,讓自己獲得有利先機,但發平快球需要和網前球配合,不然,難以獲得腳佳效果,而且如果被半路攔截,接球者就會處于被動的狀態。所以,發平快球最好發到對方反手區,讓對方措手不及。

4、發網前球

發網前球能減少對方扣球機會,因為對方需要把球挑高才易打回去,所以,如果不想在發球時就失去優勢,建議發這種球。另外,部分人接網前球的技術不佳,很容易碰到球不過網的情況。

打羽毛球發球雖重要,但接球也很重要。接球時,千萬別讓自己處于被動狀態,不然很容易受限制,無法發揮真正的力量。那打羽毛球怎樣接好球呢?大家趕緊往下看看吧:

1、接高遠球、平遠球

在整場羽毛球運動中,接高遠球需要花費的精力最少,只要站在球落點的后側,用殺球、吊球的方式還擊即可。如果對方發球技術較好,也不要盲目殺球,因將球打回去,再等待機會重新攻擊,不然很容易被對方反殺。

2、接網前球

相比其他球,網前球是比較難接的,因為力度太大,球可能會不過網,所以,一定要控制好力度,用平推或挑高的方法把球打過去。而且打完球后,迅速作出反應接下一球。

3、接平快球

接平快球要注意對方發球的真正意圖,不然很容易被對方蒙騙,做出不合適的動作,導致球落地都未來得及接球。最好在球發出去之前,仔細觀察對方的手部,從中讀取有用信息。

羽毛球愛好者幾乎都知道一點,就是步伐和手腕力度是提高球速的方法。那提高球速的方法還有哪些呢?媽網匯總了一些,希望對大家有幫助:

1、練反應速度。有的人天生就反應慢,如果不加以改善,就難以提高球技。練反應速度可以在打球時練習,在自己擊球的那一刻就注意對方的球拍和手臂,等對方接球后迅速做好準備,回擊對方。

2、目光迅速集中。從對方手腕中獲取來球信息,并迅速挪動腳步移動到接球的對應位置,全程都需要目光集中,不容許分心,因為零點幾秒的落后也導致自己處于被動狀態,更別說浪費足足整秒的時間了。

3、觀察對方回球習慣。每個人在打球時都會用一些常用的技巧,日久也會養成一些獨特的習慣,通過認真觀察,可得知對方的回球習慣和回球姿勢,這樣便能更準確判斷來球及用最有效的方法把球擊打到對方難以接的位置。

4、注重身體協調性。羽毛球是一個很注重身體協調性的運動,如果身體太僵硬,揮拍時手臂不能舒展開來,腳又不挪動,自然接球的速度也會變慢。所以,要注意身體協調,邁步前找準蹬地發力腳,重心不斷移動,改變運動方向,這樣才能輕快使上力。

打羽毛球一定要練好反手球,因為反手球往往給人出乎意料之外的感覺,從而增加對方接球的難度。那如何才能打好反手球呢?大家趕緊往下看看吧。

打反手球,最重要的是技巧。如果不掌握技巧,一味盲目地打,只會取得反效果。所以,在打反手球前要學會一些動作,如反手握拍的姿勢,發力的姿勢。反手握拍就是在正手握拍的基礎上,母指和食指將拍柄稍向外轉,并且母指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上。發力時,只用手指發力,母指向前頂,食指就象杠桿原理中的支點壓著拍柄,中指無名指小指同時回收,讓拍柄用力并且迅速卡在小魚際肌上,這時的小臂肌肉同時也要繃緊。

掌握技巧后,還要利用拍子的彈性來發揮功效。一般,拿著彈性好的拍子,不需要大力擺動手臂,要用手指和小臂肌肉繃緊的力量打球,以把球打得足夠高而遠。如果女生力量比較小,可以通過做小臂引拍動作,形成爆發力。所以說,反手球的爆發力,并不神秘,關健看你掌握技巧了沒有。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
  • 索引
  • 怎樣打羽毛球
  • 打羽毛球怎樣發好球
  • 打羽毛球怎樣接好球
  • 打羽毛球怎樣提高速度
  • 如何打好羽毛球反手球
  • 相關百科
熱門推薦
视频一区二区欧美_欧美精三区欧美精三区_3atv在线一区二区三区_国产欧美日韩专区发布_亚洲成年人在线_成人网址在线观看_2欧美一区二区三区在线观看视频
久久久久久久综合狠狠综合| 欧洲精品在线观看| 秋霞午夜av一区二区三区| 91在线精品一区二区三区| 亚洲日本在线观看| 色狠狠综合天天综合综合| 亚洲一区二区偷拍精品| 制服丝袜中文字幕亚洲| 久久99久久精品| 国产蜜臀av在线一区二区三区| 不卡av在线免费观看| 一区二区免费看| 91精品蜜臀在线一区尤物| 久久66热re国产| 图片区日韩欧美亚洲| 久久综合狠狠综合久久综合88| 97精品久久久久中文字幕 | 欧美日韩国产天堂| 石原莉奈在线亚洲二区| 伊人夜夜躁av伊人久久| 2024国产精品| 欧美日韩在线播放三区| 久久丁香综合五月国产三级网站 | 欧美群妇大交群中文字幕| 99久久国产综合精品麻豆| 不卡高清视频专区| 日韩精品一二三区| 日韩影院精彩在线| 国产精品1区2区| 一区二区三区美女| 国产精品午夜免费| 久久午夜色播影院免费高清| 欧美亚洲愉拍一区二区| 日韩不卡免费视频| 亚洲久本草在线中文字幕| 精品视频在线免费看| 丁香天五香天堂综合| 高清不卡在线观看| 成人精品小蝌蚪| 久久精品久久综合| 国产成人精品www牛牛影视| 91麻豆国产福利在线观看| 狠狠网亚洲精品| 国产成人精品亚洲777人妖| 国产成人亚洲精品狼色在线| 国产在线视频不卡二| 成人午夜精品在线| 精品奇米国产一区二区三区| 国产精品剧情在线亚洲| 美女高潮久久久| 在线播放中文一区| 日韩激情一二三区| 7777精品伊人久久久大香线蕉的 | 激情av综合网| 26uuuu精品一区二区| 日本网站在线观看一区二区三区| 色综合天天综合在线视频| 亚洲日本免费电影| 欧美亚洲动漫精品| 青青青爽久久午夜综合久久午夜| 91精品婷婷国产综合久久竹菊| 久久狠狠亚洲综合| 国产午夜精品久久久久久免费视| 99国产精品久久| 麻豆国产精品官网| 国产午夜精品一区二区三区视频 | 亚洲精品视频免费看| 日韩美女一区二区三区四区| 懂色av一区二区在线播放| 亚洲一区二区三区爽爽爽爽爽| 26uuu另类欧美| 91欧美激情一区二区三区成人| 偷拍一区二区三区| 午夜激情综合网| 亚洲专区一二三| 久久精品日韩一区二区三区| 精品国产污网站| 日韩三级视频中文字幕| 在线播放中文字幕一区| 蜜臀av在线播放一区二区三区| 精品国产一区二区三区忘忧草| 色88888久久久久久影院按摩| 成人免费视频视频在线观看免费| 国产精品初高中害羞小美女文| 五月天一区二区| 国产福利精品导航| 欧美无砖专区一中文字| 日韩欧美一级特黄在线播放| 日韩女优电影在线观看| 亚洲影视在线观看| 国产乱色国产精品免费视频| 精品一区二区三区香蕉蜜桃| 一本久道久久综合中文字幕| 精品久久久久久久久久久院品网| 国产精品成人网| 欧美综合视频在线观看| 亚洲日本va在线观看| 免费一级片91| 欧美精品一区二区不卡| 国产精品色一区二区三区| 欧美三区在线观看| 91麻豆国产福利精品| 91福利国产精品| 国产女同互慰高潮91漫画| 久久99精品国产麻豆婷婷| 麻豆专区一区二区三区四区五区| 日韩一级二级三级| 高清不卡一二三区| 国产精品美女一区二区三区 | 久久综合色鬼综合色| 欧美国产日韩精品免费观看| 捆绑变态av一区二区三区| 美女高潮久久久| 亚洲综合视频在线观看| 欧美一级免费大片| 亚洲男人天堂一区| 国产精品网曝门| 国产精品中文字幕日韩精品| 免费在线欧美视频| 日韩欧美国产综合一区| 日韩国产在线观看| 亚洲chinese男男1069| 视频一区国产视频| 91影院在线观看| 精品播放一区二区| 欧美日韩成人高清| 国产精品欧美久久久久一区二区| 成人午夜在线视频| 激情伊人五月天久久综合| 老司机精品视频一区二区三区| 亚洲国产精品传媒在线观看| 中文字幕制服丝袜一区二区三区 | 国产揄拍国内精品对白| 成人午夜视频在线| 91美女片黄在线观看| 国产拍欧美日韩视频二区| 午夜激情一区二区| 欧美唯美清纯偷拍| 婷婷开心激情综合| 日本高清无吗v一区| 怡红院av一区二区三区| 欧美日韩精品一区二区天天拍小说| 欧美一区二区三区四区高清| 国产精品白丝jk白祙喷水网站| 国产精品乱码人人做人人爱 | av不卡在线播放| 欧美日本在线播放| 成人中文字幕合集| 同产精品九九九| 亚洲女性喷水在线观看一区| 欧美人xxxx| 国产精品66部| 一区二区三区国产精华| 久久久综合激的五月天| 色婷婷激情综合| av日韩在线网站| 国产精选一区二区三区| 亚洲婷婷综合色高清在线| 日韩片之四级片| 欧美日韩一二三| 在线免费观看成人短视频| 国产一区二区伦理| 国产麻豆精品一区二区| 久久精品国产一区二区| 九九九精品视频| 国产成人夜色高潮福利影视| 国产精品一卡二卡在线观看| 国产不卡视频一区| 欧美日产国产精品| 久久综合久久鬼色中文字| 久久精品人人爽人人爽| 久久久99精品免费观看不卡| 久久久久九九视频| 亚洲精品国产成人久久av盗摄| 亚洲国产岛国毛片在线| 亚洲卡通欧美制服中文| 亚洲观看高清完整版在线观看| 国产成人在线电影| 欧美一区二区观看视频| 亚洲国产精品久久人人爱| 国产呦精品一区二区三区网站| 91国产免费观看| 日韩免费福利电影在线观看| 亚洲一区二区欧美激情| 成人午夜电影久久影院| 欧美激情综合在线| 久久精工是国产品牌吗| 日韩午夜av电影| 国产精品一卡二卡在线观看| 精品国产露脸精彩对白| 亚洲欧美国产毛片在线| 一本大道久久a久久综合婷婷| 51精品秘密在线观看| 日本成人超碰在线观看| 91精品国产综合久久精品性色 | 欧美不卡一区二区三区| 最新日韩av在线| 欧洲在线/亚洲| 六月婷婷色综合| 精品国产自在久精品国产|