不論是人工流產(chǎn)還是意外流產(chǎn)，小產(chǎn)對(duì)女性的身體都是不小的傷害，因?yàn)樾‘a(chǎn)會(huì)使女性的生殖系統(tǒng)遭受創(chuàng)傷，如果沒有好好調(diào)養(yǎng)，會(huì)給身體帶來健康隱患。特別是對(duì)于還有生育需求的女性來說，小產(chǎn)后更要安心在家休息，養(yǎng)好身體以備下次懷孕。那么小產(chǎn)后要在家休息多長時(shí)間呢？

現(xiàn)代女性獨(dú)立自主，基本都有自己的事業(yè)，而且工作和生活都要兼顧。因此即便小產(chǎn)可能仍然有很多事情需要做，但是小產(chǎn)不是小事，如果沒有調(diào)養(yǎng)好身體，可能會(huì)留下永久性的傷害。因此女性在流產(chǎn)后最好臥床休息一周，方可出門，最少也要3到5天時(shí)間。

女性在小產(chǎn)后身體抵抗力很低，如果小產(chǎn)后不注意休息，立馬出門工作或者處理其他事物的話，很容易被病菌侵襲，導(dǎo)致女性出現(xiàn)盆腔炎、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)大出血，嚴(yán)重危害身體健康。因此流產(chǎn)后避免出門，也是防止給病菌侵襲創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

小產(chǎn)雖然不是女性朋友的自愿情況下發(fā)生，但是卻給女性朋友留下了很大的傷害。這些傷害有可能是終身性的。所以在平多注意保護(hù)自己，不要以犧牲自己的健康為代價(jià)。在小產(chǎn)后也需要進(jìn)行一定的調(diào)理，這樣避免出現(xiàn)更大的傷害。

1、小產(chǎn)后需要進(jìn)行護(hù)理，以免留下一些后遺癥，調(diào)理好身體對(duì)日后要孩子奠定基礎(chǔ)。人工流產(chǎn)后，可以多喝一些純牛奶或者高鈣的牛奶。純牛奶中的營養(yǎng)價(jià)值最高。 高鈣牛奶很適合女性補(bǔ)鈣，其他類型的牛奶雖然也有營養(yǎng)，但是存在很多加工環(huán)節(jié)，會(huì)增加添加劑或者是其他的物質(zhì)，會(huì)給腸胃帶來刺激。

2、每天喝些湯，日常的營養(yǎng)要搭配合理。新鮮蔬菜可以吃西紅柿，西蘭花，菜花，白菜等，沒有太大限制，除了空心菜和筍不能吃外，可以多吃一些蛋類，豬肝，豬肝中含有豐富的鐵質(zhì)元素，可以幫助身體恢復(fù)。

3、每天要至少吃一種水果，而且不要超過三種，還要保證新鮮。多選擇營養(yǎng)價(jià)值高水果，例如富含維生素c的橘子，橙子，獼猴桃，哈密瓜，火龍果，梨子，草莓，蘋果，葡萄，大紅棗等，每天在飯后吃一個(gè)蘋果比較好。

4、不能碰冷水，小產(chǎn)后身體比較虛弱，還比較怕冷，這個(gè)時(shí)候如果長期的碰冷水就會(huì)使身體變得更差，更虛弱，還不能夠拿重物干重活，拎東西時(shí)要量力而為，多注意休息。

大家知道產(chǎn)后修復(fù)指什么嗎？隨著人們生活水平的提高和對(duì)科學(xué)健康審美觀念的日益重視，產(chǎn)生了產(chǎn)后修復(fù)這一致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后修復(fù)。

產(chǎn)后修復(fù)是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會(huì) 陰部位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。

隨著人們生活水平的提高和對(duì)科學(xué)健康審美觀念的日益重視，產(chǎn)后恢復(fù)——這個(gè)致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國悄然興起。當(dāng)西方理念與東方傳統(tǒng)相結(jié)合，當(dāng)一個(gè)特定的細(xì)分市場找到與之相適應(yīng)的盈利模式時(shí)，其所蘊(yùn)含的商機(jī)便會(huì)充分顯現(xiàn)。正在興起的產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后護(hù)理行業(yè)就又一次說明了這個(gè)道理。按照專業(yè)人士預(yù)計(jì)，產(chǎn)后恢復(fù)的城市市場潛力愈百億元，全國市場潛力超過600億元。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后恢復(fù)行業(yè)的年產(chǎn)值已超過5億元，因此，我國產(chǎn)后恢復(fù)市場正是一個(gè)極具誘惑和潛力的大蛋糕。

當(dāng)代都市女性大多具有更加開放的視野和時(shí)尚健康生活觀念，她們尤其重視產(chǎn)后生活質(zhì)量，對(duì)健康和美麗充滿期待。但是目前為止，全國各個(gè)城市產(chǎn)后恢復(fù)等服務(wù)項(xiàng)目屈指可數(shù)，專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更是鳳毛麟角，產(chǎn)后恢復(fù)理療師服務(wù)人員，市場缺口巨大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足日益擴(kuò)大的母嬰護(hù)理市場需求。

可以說，大多數(shù)國內(nèi)人民對(duì)月子中心的認(rèn)識(shí)都是從臺(tái)灣開始，更準(zhǔn)確的說法就是，從小s開始。

據(jù)了解，目前國內(nèi)的母嬰保健在《國民經(jīng)濟(jì)行業(yè)分類》中沒有專門的經(jīng)營范圍、行業(yè)類別表述及注釋，所以被歸類于居民服務(wù)中的“家庭服務(wù)”，還未對(duì)月子中心的開辦設(shè)置專業(yè)準(zhǔn)入門檻。

所以，各位在挑選月子中心之前，最好要進(jìn)行實(shí)地考察、參考網(wǎng)上意見以及詢問身邊親朋好友的意見。

產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)，莫過于體形的恢復(fù)。但是產(chǎn)后瘦身，宜在分娩后六周以上進(jìn)行。

由于分娩會(huì)消耗一個(gè)正常女性大部分的體力，所以分娩過后女性需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)支撐身體的恢復(fù)以及哺乳的需要。所以產(chǎn)后瘦身適宜在分娩后六周以上開始進(jìn)行。并且要注意循序漸進(jìn)，不可操之過急。產(chǎn)后如何減肥？日常生活中都需注意：

1、控制熱量與脂肪，包括各類油炸食物、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟以及各種主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各類粗糧。

2、飲食清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，每頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

4、戒除宵夜，細(xì)嚼慢咽，每頓飯保持七分飽即可。