很多人都知道膠原蛋白是人體生命必不可少的物質，而且對于女性來說也是比較重要的，一般女性在20歲時膠原蛋白就要開始老化、流失。補充膠原蛋白是很多女性關注的問題，那么哪種膠原蛋白好呢？

下面為大家介紹膠原蛋白的選購方法：

1、要選擇分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白

根據醫學實驗測試，證明分子量小于1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著，分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達90%以上。因為人體不能吸收大分子膠原蛋白，而分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。

2、魚膠原蛋白的脂肪最少

從其它動物體內提取的膠原蛋白雖然可以滋養皮膚，恢復彈性，但含有大量脂肪，服用這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身體發胖。

3、盡量選擇原味膠原蛋白

口服膠原蛋白產品，有些廠家為了增加口感、吸引買者，會添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級別，可是為了我們的健康，還是應該選擇沒有添加劑的純膠原蛋白的好。根據喜好在服用時添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆漿、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加劑。

4、膠原蛋白氨基酸含量要高

好的膠原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等是合成蛋白質的基礎，為促進人體合成膠原物質的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應該高，所以下次選購時要看清楚氨基酸的含量是否夠高。

5、看是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質

除了看氨基酸含量外，還要看營養標識里是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質，這些物質雖然說對膠原蛋白的質量沒有什么影響，可是在你要吸收膠原蛋白的同時還同時吸收了對身體不好的香精，使身體發胖的糖、膽固醇。所以選購膠原蛋白的是時候一定要注意這些物質的含量。

6、品質好的魚膠原蛋白只有淡淡的魚腥味

純正的魚提純的魚膠原蛋白只有淡淡的魚腥味，而不是帶有很大味道的腥臭味。選購前可以要求聞一下味道，如果聞到很大的腥臭味，說明是用質量不好的魚提純出來的，可能還會對身體造成傷害。

女性補充膠原蛋白是很多人都知道的常識，膠原蛋白對于女性來講是比較重要的一種蛋白質，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，它起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。那么膠原蛋白有副作用嗎？

膠原蛋白其實是沒有副作用的，但是服用的時候也是需要一個度。

膠原蛋白是近代生物科學進步的產物，對人體具有美容功效是無可厚非的，是從動物身上提取的，只要原料沒有受到污染對人體是沒有什么副作用的，現在媽網就來說一說在什么情況下服用膠原蛋白是有副作用的。

1、魚、肉、禽、蛋、等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。因此服用時也需要一個度，不能說服用量越多效果越好。

2、另外孕婦是不能服用膠原蛋白產品（建議可以外用）。因膠原蛋白是有19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特征過早的發育,和成熟。不利于出生后的嬰兒成長和發育。

膠原蛋白一直以來都是美容界的熱門，在各種各樣的保健食品充斥的現在，補充膠原蛋白是很多女性朋友所關注的事情。其中有一種叫做魚膠原蛋白，那么魚膠原蛋白是什么呢？

魚膠原蛋白（多肽）主要是從羅非魚、鱈魚新鮮皮、魚鱗中通過生物酶定向剪切技術提取，主要為I型膠原蛋白，產品富含19種氨基酸，分子量在2000～5000D長度之間，具有很高的消化吸收性，本產品在水溶液中的熱穩定性極好，與人體皮膚有極好的親和性，能夠很好的發揮其滲透、保濕、修復等功能。

魚膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此，名媛仕女們吃魚翅來滋養皮膚確實是有科學道理的。

此外，為了使食物中的膠原蛋白更好的釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

膠原蛋白的種類有很多，其中一種就是魚膠原蛋白粉，魚膠原蛋白粉的功效與作用也是極高的，對于其他的膠原蛋白產品來說，魚膠原蛋白粉同樣能夠補充人體流失的膠原蛋白。下面就讓我我們具體了解一下魚膠原蛋白粉是什么吧！

魚膠原蛋白粉，即膠原蛋白的粉狀制劑。膠原蛋白是人體蛋白的重要組成成分之一，起支撐器官、保護機體的作用。膠原蛋白是一種白色、不透明、無支鏈的纖維蛋白質，它主要存在于動物的皮、骨、軟骨、牙齒、肌腱、韌帶和血管中，是結締組織極重要的結構蛋白質，起著支撐器官、保護機體的功能。膠原蛋白是哺乳動物體內含量最多的蛋白質，占體內蛋白質總量的25%～30%，相當于體重的6%。

此外，膠原蛋白在食品領域中也有較為廣泛的應用。相對于其他性狀的膠原蛋白產品來說，膠原蛋白粉的使用和保存都更為方便。深海魚膠原蛋白粉是以海洋魚皮膠原低聚肽粉、牛磺酸、維生素C、檸檬酸鋅、蔗糖、麥芽糊精、白葡萄香精、檸檬酸、β-環糊精、三氯蔗糖為主要原料制成的保健食品。

對于女性來說膠原蛋白是非常好的美容產品，而我們也發現了魚膠原蛋白肽是比較常見的種類，同時對于女性的美容來說是非常重要的，可是大家知道魚膠原蛋白肽粉是什么嗎？下面媽媽網百科就來告訴大家魚膠原蛋白肽粉是什么吧！

由于從動物提取的膠原蛋白在吸收率方面有一定的局限性 并且隨著對瘋牛病、口蹄疫和禽流感等高致病性傳染病的恐懼，這種較為傳統的方式近趨淘汰，目前世界上的膠原蛋白以魚類提取為主。

目前世界上魚鱗提取的膠原蛋白以羅非魚居，因為羅非魚主要生長在高溫淡水水域，并且生命力較為頑強，在人工飼養條件下生長速度比野生深海魚快很多，這樣就大大降低了魚類提取膠原蛋白的原料成本，也是目前較為流行的魚膠原蛋白。

膠原蛋白的提取工藝中，先將原料魚鱗、魚皮、魚骨等，加入適量的水混合后，經過高溫蒸、在合適的pH條件下，加入適量的酶解劑，進行酶解提取，完成后進行精細過濾；濾液進入蒸發濃縮系統濃縮脫水，經濃縮后的液體達到一定濃度后，進入噴霧干燥設備，所得粉末即為膠原蛋白。