青菜的功效與作用

青菜是最為常見的綠色蔬菜，它雖然常見，但營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。青菜含有大量蛋白質(zhì)、纖維素和微量元素，它作為低脂肪、高纖維蔬菜，常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；青菜的美容作用也很不錯(cuò)。但中醫(yī)認(rèn)為，青菜性味寒涼、易傷脾胃，所以體質(zhì)虛寒者要少吃。