工作壓力大，經常熬夜的上班黨分分鐘身體亞健康！最常見的莫過于年紀輕輕就已經開始滿頭白頭發了！那么白頭發該怎么治療好呢？不防試一試中藥治療白發。那么白頭發吃什么中藥呢？

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

2、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。

3、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

4、桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發。本方法可為頭發保健之劑，易得易用，老少皆宜。

5、　酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外馀。

6、木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月，取油梳頭。

7、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。

8、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

9、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。

10、把黑豆泡浸醋中，半個月之后開始服用，每天兩次，每次十毫升，連續服用一月之后就能改善白發。

蛋白質、維生素和微量元素這些都是保持頭發烏黑油亮所需的營養成分，缺一不可，除了日常主食中攝入這些營養之外，其實很多人體內維生素含量明顯都攝入過少！缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。那么白頭發吃什么維生素呢？

在飲食上應注意多攝入以下幾種食物：

1、應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

2、多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

不少年輕小伙伴才二十歲出頭，頭發卻白了很多，不知道的還以為是標新立異去把頭發染白，總是備受矚目，但其實長白頭發的人卻十分苦惱！那么有什么方法治療白頭發呢？中藥有一說法，黑芝麻能烏發固腎！那么白頭發吃黑芝麻有用嗎？

黑芝麻是能起到預防白頭發的作用，黑芝麻中含有大量的蛋白質和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質、多種微量礦物質及不飽和脂肪酸等都是頭發生長所必需的營養元素，所以食用黑芝麻可以養護頭發，防止脫發和白發。維生素B可以促進頭皮內的血液循環，增加頭發活力，因其產生的滋潤作用，對頭發干枯易斷都有防治效果。

不過，頭發變白的原因有很多種，想要使頭發變黑還要對癥下藥。頭發的色澤主要是靠毛囊的黑色素細胞產生的，而導致黑色素減少使頭發變白的原因有多種，包括年齡的增長，遺傳因素，精神因素等等。其中腦力勞動者常熬夜，睡眠質量不好，生活不規律，引起神經功能紊亂，毛發的血液供應減少，就容易從精神因素引發頭發脫落，頭發變白。

頭發之所以會變白，那是因為頭發毛囊中毛母細胞產生的黑色素顆粒減少或者毛母細胞功能發生障礙，導致制造黑色素的原料不足，那么白頭發吃什么變黑比較快呢？下面幾種食療方法可以參考！

一、黑芝麻

具有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

食用方法

取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

二、枸杞子

具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

食用方法

內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、何首烏

對于養血益肝、固精補腎有非常好的療效

食用方法

何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發早白 和頭發枯黃的人。

長了白頭發，總是特別苦惱，本來年紀輕輕，一下子看起來就像5、60！那么頭上白頭發多怎么辦呢？

1、白發患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合；

2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動物內臟等含銅豐富的食品；

3、中藥首烏片有一定作用；

4、頭皮按摩有助于治療少白頭，口服葡萄糖酸鋅和維生b和胱氨酸試試，維生素b試試。 注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益，染發不好。

青少年長白頭發，大多是遺傳。白發有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。那么遺傳白頭發怎么辦呢？

第一、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。

第二、保持心情舒暢，避免精神危機，心里上的相對平衡對于早生白發至關重要。

第三、堅持鍛煉，增強體質。特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白發。

第四、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。