炎熱夏季，人們洗頭發(fā)的次數(shù)多了，同時發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)也比較嚴(yán)重了，那么夏天掉頭發(fā)多是怎么回事呢？

第一、夏天新陳代謝旺盛，自然頭發(fā)就掉得比較多；

第二、夏天氣溫高升，導(dǎo)致人們的食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發(fā)缺乏必須的營養(yǎng)，無法健康生長，進(jìn)而加重脫發(fā)的癥狀；

第三、夏天容易出汗，如果不注重頭發(fā)的清潔，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發(fā)生皮膚病，大大地加重了脫發(fā)的程度。

夏天愛掉頭發(fā)，除了與外界環(huán)境因素有一定聯(lián)系，也與自身飲食習(xí)慣，精神壓力等有關(guān)，那么夏天掉頭發(fā)多怎么辦呢？

第一、飲食上，多吃些含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發(fā)組織、增強頭發(fā)彈性和光澤。

第二、經(jīng)常按摩頭部，可促進(jìn)發(fā)皮新陳代謝，調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，并可松弛神經(jīng)，解除疲勞。

第三、發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)。

第四、梳理時，不要把頭發(fā)扎得太緊，以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。

夏日高溫，除了皮膚要防曬，頭發(fā)也要防曬哦！如果不注重頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，夏天就很容易掉頭發(fā)看！那么夏天到頭發(fā)多吃什么好呢？

1、黑芝麻　

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。

作用：養(yǎng)血潤燥，補益肝腎，烏須黑發(fā)。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數(shù)個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。　

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。　

作用：滋潤頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯　

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。　

作用：健脾助運，養(yǎng)血烏發(fā)。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協(xié)助消化。

想要改善夏天總掉頭發(fā)的囧況，那么就要慎重地選擇洗發(fā)水，夏天掉頭發(fā)多洗什么洗發(fā)水好呢？下面我們不妨來了解一下吧！

1、霸王防脫發(fā)洗發(fā)水

成龍大哥代言的霸王防脫洗發(fā)水盡人皆知，這種洗發(fā)水屬中藥配方，不含化學(xué)成分。洗頭發(fā)后不僅不脫發(fā)，且可以使發(fā)質(zhì)變粗。

2、露華濃生姜防脫洗發(fā)水

露華濃生姜洗發(fā)液中的生姜有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的功效，更可強韌發(fā)根，保秀發(fā)健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應(yīng)護(hù)發(fā)素，不然頭發(fā)會特別干澀。網(wǎng)友評論其防脫發(fā)效果好，但洗發(fā)后頭發(fā)干澀，需用相應(yīng)護(hù)發(fā)素。

3、章光101防脫洗發(fā)水

有疏通毛囊，防止脫發(fā)功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

4、采樂防脫洗發(fā)水

采樂防脫營養(yǎng)洗發(fā)露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫發(fā)效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

5、飄柔漢草防脫發(fā)洗發(fā)水

飄柔防脫洗發(fā)水主要針對受損發(fā)質(zhì)，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側(cè)柏葉、蔓菁子、當(dāng)歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補充元氣+加固發(fā)根+防御受損！

夏天頭發(fā)出油多，掉頭發(fā)的情況也愈加頻繁，如果不好好護(hù)理，那么對頭發(fā)的傷害是很大的，怎么預(yù)防夏天掉頭發(fā)多呢？下面我們來了解一下吧！

1、洗發(fā)不要太勤，油性的間隔短些，干性的間隔長些，夏天間隔又要短些。

2、洗發(fā)時，先要梳通頭發(fā)，不宜使用堿性洗發(fā)水，水溫37~38度，換水時水不要太冷，否則頭屑仍留在發(fā)間。

3、洗發(fā)后，不宜用強烈電吹風(fēng)。因為當(dāng)溫度超過80度時，會使頭發(fā)中的蛋白質(zhì)遭到破壞，失去彈性和光澤。

4、梳時頭發(fā)和頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織；干性頭發(fā)梳時可多用些力，油性頭發(fā)用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。