一頭飄逸柔順的長發是不少MM的追求，但頭發不注意護理，很容易就會掉頭發！那么掉頭發怎么辦呢？有什么辦法解決呢？下面5個方法必GET！

1、補充營養，補充鈣鐵鋅硒等有利生發的微量元素。

2、選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

3、吹頭發前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護發乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發變得脆弱易斷。

4、盡量減少洗頭的次數，并且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發拉下。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

掉頭發是腎虛嗎？腎虛是會導致容易掉發、少發。那么女人腎虛脫發的癥狀有哪些呢？我們可以通過以下幾種癥狀來判斷！

1、天天脫發五十根以上。

2、頭發枯、干、黃、白，輕易破裂，長不長。

3、睡不沉或失眠，理性困倦，如同身子永恒歇不過來。

4、記憶力下降，心思不穩，忽而歡喜忽而頹喪，輕易冒火、煩燥，甚至愛哭。

5、腰腿、腳跟、膝要害酸痛，微弱無力。

6、感情麻木，對什么都沒興趣，熱烈如同從自己身上流逝了。

7、月經不調，白帶過多，經期腹痛。

掉頭發是不少人的尷尬事，不僅影響了形象，也可能是身體出現問題，那么掉頭發的原因是什么呢？下面我們一起來了解一下吧！

1、頭發的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發。

2、長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發的分泌失調，毛囊堵塞，頭發營養供應不足 ，最終導致脫發。

3、脫發與遺傳因素有一定關系，父母脫發的，往往也會造成子女脫發。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。

4、頭發的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起脫發。

5、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發根造成脫發。

不少人會因為壓力或者是一些其他原因，出現了掉頭發的現象，為了避免頭發越來越稀疏，那就要找對方法來解決！飲食方面也要有所注意，那么掉頭發吃什么食物好呢？

1、頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

2、經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

對于有掉頭發困擾的人，洗頭的確是一大難題，每次洗頭發總是掉大量頭發，真怕越洗頭發越少！那么掉頭發能經常洗頭嗎？

可以的，夏天人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。因此在夏季應注意頭發的清潔而勤加洗頭。

在清洗時，應徹底消除頭發上殘留的洗滌液，以免傷害頭發，導致脫落。