當(dāng)你感覺(jué)自己的戰(zhàn)斗力已經(jīng)低到極點(diǎn)了，那么說(shuō)明的你的頭皮也同樣遭受折磨。當(dāng)你給頭皮帶來(lái)巨大壓力之后，頭皮的代謝可能會(huì)紊亂，頭皮油脂分泌增加，掉發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，甚至還出現(xiàn)毛囊炎，想來(lái)也是極可怕的。先來(lái)給頭皮“滅火”，給頭皮按摩一下吧。

按摩頭皮方法1

1、首先從頭部太陽(yáng)穴開(kāi)始按摩，大拇指順著發(fā)際線(xiàn)往上按壓，這樣能刺激頭皮，令頭皮血液循環(huán)更暢通。

2、之后從頭頂開(kāi)始慢慢向兩邊按壓，然后再前額發(fā)際線(xiàn)到后頸處輕輕按壓。

3、最后用指尖輕輕捏頭部?jī)蓚?cè)，力度輕柔敲打一下頭皮。

按摩頭皮方法2

1、首先用手掌的根部按住耳朵上方，然后朝著頭頂按壓3個(gè)穴位。

2、手掌的位置和步驟一不變，但手掌要朝著后腦勺向3個(gè)地方按壓，就像畫(huà)圓圈一樣。

3、用大拇指按壓后頸部的凹陷處，其余4跟手指固定后腦勺。大拇指稍微用力的安輕輕推揉。

4、之后用一只手將頭頂上的秀發(fā)抓起來(lái)，輕輕的拉3次，這樣能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

當(dāng)你的大腦出現(xiàn)緊繃問(wèn)題的時(shí)候，可以抽出一些時(shí)間按摩一下頭皮，這樣能夠緩解疲勞呢。另外，如果你出現(xiàn)掉發(fā)問(wèn)題，或者頭皮油脂分泌過(guò)多，也可以通過(guò)按摩頭皮改善這些問(wèn)題。下面一起了解按摩頭皮有哪些好處吧！

按摩頭皮能預(yù)防和避免早生白發(fā)。如果精神過(guò)度緊張，一定要全身放松，然后輕輕按摩一下頭皮，這樣能夠讓讓大腦得到舒緩，能預(yù)防早生白發(fā)呢。

按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮血液循環(huán)暢通的好處每個(gè)人應(yīng)該都了然于心，這樣能增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能，還能緩解疲勞，改善掉發(fā)，頭皮油脂分泌過(guò)多的問(wèn)題。

按摩頭皮能改善失眠問(wèn)題。精神緊繃，壓力山大，頭皮也變得不健康。適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮能夠讓全身得到放松，平時(shí)總是失眠的筒子現(xiàn)在也來(lái)按摩一下頭皮吧，這樣還可以讓你更精神呢。

按摩頭皮其實(shí)也可以用梳子，可能你的奶奶也曾經(jīng)每天都在耳邊嘮叨，每天梳頭100下，好處多多呢。其實(shí)這是有道理的，但如果你覺(jué)得梳子太過(guò)堅(jiān)硬了，還是用手按摩頭皮吧。想要按摩頭皮的時(shí)候又能深層滋潤(rùn)頭皮，你還需要用到一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品呢。

DIY天然護(hù)發(fā)產(chǎn)品。想去角質(zhì)的MM可以試試用橄欖油和紅糖混合，然后涂抹在頭發(fā)上，之后一邊將紅糖橄欖油混合物涂抹均勻，一邊用指腹按摩頭皮，這樣也是不錯(cuò)的。

深層清潔洗發(fā)水。如果你的頭皮油脂分泌過(guò)多，那么可以使用能夠深層強(qiáng)清潔頭皮的洗發(fā)水，例如迷迭香薄荷清透洗發(fā)水。洗頭的時(shí)候先擠上洗發(fā)水，加水起泡之后涂抹在頭發(fā)上，然后輕輕按摩頭皮。

含有柏油、硫化曬，或者水楊酸成分的洗發(fā)水。控制頭皮出油我們有時(shí)候只能盡量做到減少頭皮分泌油脂，而水楊酸、柏油這些成分的洗發(fā)水能夠控制頭皮分泌油脂，這樣可以改善頭皮環(huán)境。

按摩膏。在洗頭之前，往頭發(fā)上涂抹按摩膏，然后按照正確的手法按摩頭皮，這樣也能起到不錯(cuò)的效果哦。

如果你的頭皮有各種各樣的問(wèn)題，那么你需要給按摩一下頭皮了。但這并不代表你要每天按摩頭皮，按摩頭皮的頻率可以根據(jù)你洗頭次數(shù)來(lái)定，每次洗頭之前按摩一下頭皮就ok了。

不需要天天按摩頭皮

如果你有足夠時(shí)間，也可以每天按摩頭皮。記住每次按摩頭皮的時(shí)間控制在3-5分鐘內(nèi)，不能短于1分鐘呢。

睡前按摩頭皮效果最好

洗頭的時(shí)候你需要會(huì)稍微按摩一下頭皮，好讓洗頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分滲入頭皮之中。不過(guò)最佳的按摩頭皮的時(shí)間應(yīng)該在睡前哦。

按摩頭皮的力度不能過(guò)大

有專(zhuān)家稱(chēng)頭皮是全身第二薄的肌膚，不想刺激到頭皮的話(huà)，千萬(wàn)不要用力過(guò)猛呢。按摩的時(shí)候最好搭配一下護(hù)發(fā)產(chǎn)品，例如精油、按摩膏。

按摩頭皮其實(shí)并不需要按太久，如果沒(méi)有時(shí)間的話(huà)，不需要天天都按摩。按摩頭皮的頻率保持在每周3-4次就差不多了。百科美眉建議在睡前按摩頭皮哦，這樣效果更好。

建議不要在濕發(fā)的情況下按摩頭皮。其實(shí)在干發(fā)的狀態(tài)下按摩頭皮是最理想的，最好在洗頭之前按摩頭皮幾分鐘，之后再洗頭。當(dāng)然洗頭的時(shí)候也可以稍微按摩一下頭皮的。

另外，如果你的頭皮油脂分泌過(guò)多的話(huà)，不要等自然風(fēng)干后再按摩頭皮，而應(yīng)該是用風(fēng)筒吹干頭發(fā)，這樣能減少頭皮油脂的分泌喲。

最后，想要頭皮更健康的話(huà)，飲食上也要注意好哦。辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物最好不吃要呢，可以多吃一些含有維生素B6的食物，例如小麥麩雞肉、魚(yú)肉、香蕉等。