說秋天是一個容易憂傷的季節(jié)一點也不假，三千發(fā)煩惱絲在這個季節(jié)也是最容易愁落，特別是對于一些本身發(fā)量稀疏的人來說，秋天脫發(fā)更是一大苦惱！那么秋天脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？

第一、補充營養(yǎng)！蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類的食物含量較多，但在秋天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

第二、秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在秋季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。

第三、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此在秋季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。

第四、在盛秋即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。

秋天脫發(fā)嚴(yán)重正常嗎？秋天比起其他季節(jié)，掉頭發(fā)的現(xiàn)象會更加嚴(yán)重，秋天掉頭發(fā)也稱之為季節(jié)性脫發(fā)。秋天頭皮容易干燥，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷。秋季要做好頭發(fā)的清潔和護(hù)理，并改掉不良的飲食習(xí)慣。

如何判斷秋天脫發(fā)是否正常呢？即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常，但若晨起時發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。特別是看到掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，根部還有個小白點，這說明頭發(fā)掉時還很健康，它的脫落就不正常了。輕微脫發(fā)一般不需進(jìn)醫(yī)院治療，但如果頭發(fā)大把大把脫落，并且每天超過100根的話，則有必要到醫(yī)院就診了。

為什么秋天掉頭發(fā)會比其他季節(jié)嚴(yán)重？秋天脫發(fā)嚴(yán)重的原因是什么呢？下面我們來了解一下！

正常掉發(fā)每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2-4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)實屬正常，就像動物脫毛一樣。夏末秋初時，處于休整期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋天掉發(fā)較嚴(yán)重的原因。這些正常死亡掉落的頭發(fā)往往非常細(xì)幼，這表明它們都“老”了。

人跟其他動植物一樣，都有新陳代謝的一個過程，掉頭發(fā)也是新陳代謝中比較正常的現(xiàn)象，正常的人每天掉頭發(fā)的根數(shù)大約是在100根，但如果掉頭發(fā)的次數(shù)以及數(shù)量越來越密集，那么就要警惕是不是脫發(fā)了！那么秋天脫發(fā)嚴(yán)重吃什么好？

第一、脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

第二、頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

第三、維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

對于“油皮”脫發(fā)患者來說，就算是進(jìn)入了秋天也必須天天洗頭，而且要選用清爽、控油型的洗發(fā)水，才能防止頭發(fā)脫落，那么秋天脫發(fā)嚴(yán)重用什么洗發(fā)水好呢？下面為大伙推薦幾款市面常見的洗發(fā)水品牌！

1、霸王防脫發(fā)洗發(fā)水

成龍大哥代言的霸王防脫洗發(fā)水盡人皆知，這種洗發(fā)水屬中藥配方，不含化學(xué)成分。洗頭發(fā)后不僅不脫發(fā)，且可以使發(fā)質(zhì)變粗。

2、露華濃生姜防脫洗發(fā)水

露華濃生姜洗發(fā)液中的生姜有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的功效，更可強韌發(fā)根，保秀發(fā)健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應(yīng)護(hù)發(fā)素，不然頭發(fā)會特別干澀。網(wǎng)友評論其防脫發(fā)效果好，但洗發(fā)后頭發(fā)干澀，需用相應(yīng)護(hù)發(fā)素。

3、章光101防脫洗發(fā)水

有疏通毛囊，防止脫發(fā)功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

4、采樂防脫洗發(fā)水

采樂防脫營養(yǎng)洗發(fā)露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫發(fā)效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

5、飄柔漢草防脫發(fā)洗發(fā)水

飄柔防脫洗發(fā)水主要針對受損發(fā)質(zhì)，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側(cè)柏葉、蔓菁子、當(dāng)歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補充元氣+加固發(fā)根+防御受損！