桃子是一種常見的水果，它的價格便宜，很容易買到，是貼近百姓的大眾水果。它口感細膩香甜，又很容易消化，不僅適合大人進食，小孩老人也能輕松咬幾口，爽歪歪了有木有？在市面上售賣的桃子有很多，像水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等，都是非常常見的。那么蟠桃和水蜜桃哪個好？消費者應該怎么選擇呢？不懂的人還真的是非常迷惑呢！媽網百科急大家所急，接下來就來給大家說說蟠桃和水蜜桃哪個好。

其實每種桃有每種桃的功效，吃什么樣的桃要針對什么樣的人群，每種桃可以說都是最營養(yǎng)的。下面就來分別讓兩位桃子做一下自我簡述，大家可以根據它們的說辭選擇自己比較喜歡的一種哦！

蟠桃的自我介紹：有著"仙果"、"壽桃"的美稱，蟠桃是較珍貴水果之一，是桃子的一種，頂部有一片紅暈，味甜汁多，味濃香溢、入口即化，不僅受到國人的狂熱追捧，也讓外國友人異常青睞。有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

水蜜桃的自我介紹：水蜜桃含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有果中皇后的美譽。水蜜桃能抗貧血，促進血液生成桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次于櫻桃。

媽網百科碎碎念：其實并不能說蟠桃和水蜜桃哪個好，或許從口感來說水蜜桃的味道會比較好，因此水蜜桃的汁會比較多，吃起來比較爽口。然而蟠桃的熱量比其他一般的桃子要小，而且比其他的桃子有營養(yǎng)，想要吃得健康，選擇蟠桃也是非常贊的哦！

世間唯有美食與愛不可辜負！或許愛情的患得患失會讓人身心疲憊，但是美食的補充一定能夠讓大家幸福感倍增！就以蟠桃為例，小小一個蟠桃，頂部有一片紅暈，味甜汁多，味濃香溢、入口即化，咬上一口，滿滿都是甜汁，保準能夠讓吃貨的幸福感飆升！當然蟠桃的美味是吸引眼球的直接原因，但是大家可別小看它哦，它的營養(yǎng)價值也是棒棒噠！想知道蟠桃都有哪些的營養(yǎng)價值，那就要認真往下閱讀了哦。

【含鐵量高】桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。

【富含果膠】有便秘怎么破？桃富含果膠，經常食用可預防便秘哦。

【強壯身體】瘦子太孱弱？不是高大壯，搬磚也累？這個時候來個桃子吧！常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用，身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食，常服有豐肌悅色作用。

【治療肺病】桃對治療肺病有獨特功效，唐代名醫(yī)孫思邈稱桃為"肺之果，肺病宜食之"。

【治療血壓高】血壓高，根本不敢亂吃東西啊！別心塞了，蟠桃就不用挑食了，桃仁能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

夏天一到，各種各樣的水果就是爭先上市，蟠桃就是其中一種。蟠桃屬于桃子的一種，它以肉多汁美吸引了一大波吃貨。傳說，王母娘娘種植的蟠桃，普通人吃了霞舉飛升，長生不老。傳說雖然是傳說，但是足以說明蟠桃的功效作用是不容忽視的。那么小小一個蟠桃究竟有哪些的功效呢？媽網百科馬上為大家揭曉。

1、桃有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；大病初愈，氣色差？來點蟠桃，準能讓你臉色好起來！

2、桃的含鐵量較高，對于缺鐵性貧血的人來說可是非常好的寶物哦，貧血不舒服，來個蟠桃，擠走頭暈！

3、水腫病人害怕水果鈉多？不要害怕！桃子的含鉀多，含鈉少，水腫病人也能吃哦；

4、大便不舒暢？呆在茅廁大半天？不要害怕，蟠桃的桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，來上一點保準你蹲茅廁也蹲得痛快！

5、血壓高，根本不敢亂吃東西啊！別心塞了，蟠桃就不用挑食了，桃仁能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

夏天來了，各種各樣的水果都開始上市了，而接下來媽網百科要給大家推薦的是一種含有豐富的食物纖維，能改善便秘，幫助out掉多余的脂肪的水果，那就是蟠桃。什么？居然有人說蟠桃是水蜜桃？暈倒！傻傻分不清蟠桃與水蜜桃，還真心塞。今天媽網百科就要來幫大家治療眼瞎癥，教大家明辨蟠桃與水蜜桃。

首先我們需要弄清楚一件事情，那就是蟠桃與水蜜桃同屬于桃子，桃子的品種居于首位，有蟠桃、猴桃、脆桃、水蜜桃、地方桃等。

【類別】桃子的類別上分有兩種：一個是軟桃，一個是硬桃。那么，軟桃就是水蜜桃，其口感酥軟，水份多，口感甜。硬桃就是蟠桃和脆桃，其口感脆嫩，水分少，不易損壞。

【外形】蟠桃的外形是形狀扁圓，頂部凹陷形成一個小窩，其果皮呈深黃色，頂部有一片紅暈；而成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹著一層短短的絨毛，青里泛白，白里透紅。

【耐儲存性】嚴格來說，蟠桃有很不耐貯藏的軟溶質類型，即與水蜜桃相同的肉質，但是水蜜桃，顧名思義，既然叫做水蜜桃了，它的含水量會較蟠桃更多，因此水蜜桃更不耐貯藏。

夏天一到，各種水果紛紛上市，夏天絕對是水果熱賣的好時機。在眾多夏日繽紛水果當中，汁多甘厚、味濃香溢、入口即化的蟠桃保準能夠讓大家眼前一亮。紅彤彤的表皮，圓鼓鼓的果肉，有誰能夠招架得住它的誘惑呢？當然蟠桃之所以受歡迎，一部分原因在于蟠桃的味道鮮嫩，讓人吃了停不下嘴，但是它自身的作用也是備受矚目的哦。想知道小小一個蟠桃有哪些的作用，那就不要錯過下面的精彩介紹。

【含鐵量高】桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。

【富含果膠】有便秘怎么破？桃富含果膠，經常食用可預防便秘哦。

【強壯身體】瘦子太孱弱？不是高大壯，搬磚也累？這個時候來個桃子吧！常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用，身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食，常服有豐肌悅色作用。

【治療肺病】桃對治療肺病有獨特功效，唐代名醫(yī)孫思邈稱桃為"肺之果，肺病宜食之"。

【治療血壓高】血壓高，根本不敢亂吃東西啊！別心塞了，蟠桃就不用挑食了，桃仁能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

蟠桃，可是個好東西。在中國古老的傳說里面，王母娘娘栽種的蟠桃特別有靈氣，吃了能夠成仙得道！當然，在現實中的蟠桃可沒有那么大能耐，但是蟠桃形美！色艷！味佳！肉細！牙齒不好也能吃得輕松，爽歪歪有木有！但是蟠桃那么甜，美眉吃了會不會長胖？正所謂美食與好身型不可兼得，只能選其一真鬧心。其實美食是可以嘗試的，只要掌控好進食食物的熱量，吃得開心也能keep住身材，是不是萬贊呢！那么蟠桃的熱量有多高呢？媽網百科馬上為大家揭曉。

問：蟠桃的熱量有多高？

答：蟠桃含多種維生素，蟠桃的熱量（以100克可食部分計）是351大卡（1468千焦），一個桃子的熱量大約是36卡／100克（約1顆），蟠桃的熱量比桃子要小，而且比桃子有營養(yǎng)，因此合理的進食蟠桃是不會直接導致長胖的哦，愛美的美眉是沒必要擔心過多的。