紅鯧魚肉肥味美，魚刺也很少，所以在選擇烹調方法的時候我們還是要以簡單清淡為主，清蒸紅鯧魚就很不錯。不僅保留了紅鯧魚的鮮美度，也最大限度的保留了紅鯧魚的營養。下面我們就一起來學習清蒸紅鯧魚的做法！

首先呢，我們要準備好所有的食材，包括紅鯧魚一條以及適量的青蒜、生姜、料酒、魚露、生抽、油、鹽。

接下來是做法步驟：

1、把鯧魚清理干凈（也可以買的時候就讓魚販給幫忙處理了），然后從魚側起刀，將魚按正反兩面一分為二，分兩盤裝。如果是體型比較小的，就無需這樣做。

2、在魚身上劃上幾道口子（如果是小魚，要正反兩面都劃口子），在盤底和魚身上都放上姜絲，并淋上少許的料酒，腌制5分鐘左右。

3、蒸鍋中加水燒開，然后連魚帶盤一起放入，蒸大約15分鐘。

4、蒸魚的時候把青蒜洗干凈，蒜白切小段，葉子切長段，姜切絲。

5、鍋中倒油燒熱，下姜絲和蒜白，煸炒出香味，再下蒜葉，接著放入適量生抽和魚露，調入鹽，炒勻后關火。

6、將蒸好的魚取出，倒掉盤子中的水，然后將步驟5中做好的調味汁淋在魚身上即可。

紅鯧魚是鯧魚的一種，其營養構成與鯧魚相差無幾，同樣含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族等維生素以及鈣、鐵、磷、鎂、硒等礦物元素，具有益氣養血、和胃益精的作用，還能夠用于消除疲勞和食欲不振。

值得一提的是，紅鯧魚中的脂肪同樣是不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，可用于輔助治療高血脂和高膽固醇。并且，紅鯧魚中的硒和鎂元素，可以幫助中老年人預防心血管疾病和預防癌癥，保健價值極高。

另外，紅鯧魚中的維生素A，不僅具有延緩衰老的作用，還能夠用來保護視力和防治夜盲癥，對經常眼部疲勞的人十分適宜。

當然了，紅鯧魚的營養價值遠遠不止這些，它同時還具有強筋壯骨、滑利關節和治療消化不良、脾虛泄瀉、筋骨酸痛、四肢麻木的作用。

順便說一句，紅鯧魚的膽固醇含量是所有動物性食物中最低的喲！

說到紅鯧魚的價格，真心便宜，跟我們平時吃的零食有得一拼，基本上一斤都是在5-6元左右。怎么樣，沒騙你們吧，紅鯧魚是真的便宜，一條兩斤多的也就18元，是不是跟平時吃的零食差不多？

不過我們說的是一般情況下啦，畢竟各個地方的水產品市場價格都有所不同，所以我們也只能綜合一下給大家一個參考價格，但是這完全可以說明紅鯧魚價格不是一般的便宜。

所以，想借紅鯧魚嘗嘗鮮的小伙伴們一定不要錯過哦！紅鯧魚的肉質絲毫不輸鯧魚呢！

紅鯧魚又叫淡水白鯧，故是淡水魚而非海魚。雖然其外形很像鯧魚，但是它的成體卻有著黑色的背鰭和閃耀著桔紅色金屬光澤的腹鰭。

紅鯧魚的幼體也很漂亮，通常只有米粒大小的紅鯧魚幼體，其背鰭已經顯現出黑色，一群群的一起在魚缸里游來游去很是引人注目。

它與鯧魚最大的區別就是生活在淡水之中，與傳說中的食人魚是近親；而鯧魚多生活在海洋的中下層，二者皆為食用與觀賞兼備的魚類。

說起食用，紅鯧魚也有著不遜于鯧魚的肉質，用來紅燒、燉湯、蔥油都是很不錯的，是用來招待賓客的上等菜肴。需要注意的是，紅鯧魚味道很鮮，烹飪的時候最好以清淡為主。

紅鯧魚肉質特別鮮嫩，所以必須要好好的秀一家廚藝才行，好的做法搭配好的食材，還怕做不出好吃的菜肴嗎？下面呢，我們就簡單介紹一種紅鯧魚的做法，告訴你紅鯧魚怎么做好吃！

麻辣紅鯧魚

材料：紅鯧魚、油、鹽、料酒、豆瓣醬、干辣椒、花椒、麻椒、蔥、姜、蒜、糖、醬油、干淀粉

做法：1、紅鯧魚處理并清洗干凈，切成魚塊，并加入料酒、花椒、鹽腌制半小時。

2、在腌魚的過程中，取少許豆瓣醬放入碗中，并放入少許涼水，再加醬油、料酒、糖調和成醬汁。

3、將干辣椒剪成段，蔥切段，姜切片，蒜洗凈拍碎。

4、在腌好的魚塊上撒一些干淀粉，用手抓勻，后下入油鍋中，炸至兩面金黃。

5、將炸好的魚塊放入盤中；然后在油鍋中加入花椒和麻椒，炸黑，取出。

6、繼續在油鍋中放入蔥姜蒜以及步驟2中調好的醬汁，炒出香味，放入干辣椒，繼續翻炒。

7、最后將炸好的魚塊放入鍋中，翻炒至入味，接著放少許的鹽和大蒜，轉小火，待湯汁收干之際即可出鍋。

鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品；還含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機體衰老，預防癌癥的發生。鯧魚有很多種做法，下面我們介紹一下紅燒紅鯧魚的做法。

紅燒紅鯧魚的做法：

輔料：香菇（鮮）50克,竹筍100克

調料：辣椒(紅,尖,干)3克,八角2克,姜5克,大蔥15克,大蒜（白皮）5克,醬油5克,鹽3克,白砂糖20克,醋5克,料酒15克,植物油50克

1、 平魚治凈，控水；

2、 香菇泡軟洗凈，去蒂，對切兩半；

3、 筍洗凈，切丁；

4、 干紅辣椒洗凈，去蒂及子，切小片；

5、 鍋置火上，放油燒至五六成熱，將平魚放入略炸，撈出控油備用；

6、 鍋中留底油，放入姜片、蒜瓣、蔥段、大料、干辣椒熗鍋，出香味；

7、加入鹽、醬油、料酒、白糖、醋和適量水，大火燒開；

8、 下入炸過的平魚、香菇、筍丁，小火燜熟，出鍋前撒上蔥花即可。

紅鯧魚的制作要訣： 本品有油炸過程，需備植物油約500克。