三明治里面夾著金槍魚是很常見的哦，也有些是放入烤火腿、雞肉或者是瘦肉的，英式下午茶就少不了一份咸味的芝士三明治。周末不出街就親自下廚做一份金槍魚三明治吧！愛吃面包快餐的筒子，午餐可能都吃過Subway的三明治呢，隨便挑一種面包片，加入各種肉、蔬菜，再擠上一點醬汁，愉快開吃嘍！

下面貼出賽百味金槍魚三明治的做法哈，想吃的時候不用特意出街買咯，請叫媽網百科雷鋒！

【賽百味金槍魚三明治】

食材：切片面包、車達芝士、酸黃瓜、金槍魚、生菜。

醬汁：蛋黃醬、蜂蜜芥末醬。

步驟：

1、芝士對半切開哈，面包片上鋪上一塊芝士。

2、接著鋪上酸黃瓜，你也可以加入番茄或者是其它餡料的哈。

3、酸黃瓜上擠上蛋黃醬，mayonnaise的就ok，用刀均勻涂抹哦。

4、鋪上金槍魚，金槍魚水浸的更好吃哈。

5、再擠上一點蜂蜜芥末醬，然后鋪上生菜。

6、最上面鋪上面包片哈，夾起餡料，放入微波爐里叮1分鐘左右，芝士也融化了，愉快開吃哈。

對于一日領120元工資的筒子來說，賽百味金槍魚三明治略貴哈。一份6英寸的賽百味金槍魚三明治要32元，而雙人份的賽百味金槍魚三明治（6寸）+蔬菜奇士三明治（6寸）大概要52元。用來做lunch或者hign tea媽網百科覺得略貴哈，還是自己在家買一份比較好，而且臨近下班高峰還要排隊。

話說賽百味金槍魚三明治一份這么貴到底值不值呢？認為好吃的筒子可以覺得物有所值哈，里面的黃瓜+醬汁給人印象深刻哦。覺得不好吃的話，這樣一份三明治貴貴噠。另外提個醒哈，不習慣吃三明治當午餐或者胃口較大的筒子，可能吃完一個之后還是沒有飽哈，躺槍了嗎？

吃Subway金槍魚三明治，媽網百科大家挑全麥面包哈，營養更豐富，白面包的味道也是ok的。加入番茄醬吃起來酸甜，蛋黃醬的話可能有些筒子會覺得有些甜哦。不過好處是吃賽百味金槍魚三明治不擔心上火長痘痘哈，除非你加了香辣芥末。

吃賽百味金槍魚三明治做lunch或者hign tea都是OK的哈，水浸的金槍魚配上切片面包，伴著對口味的醬汁，一頓下來也是比較滿足的了。也能補充一定的營養哈，金槍魚味道不錯，吃肉還是比較幸福的。一般深海魚類的DHA是比較豐富的哈，能調節大腦哈，不想變笨補充DHA吧！

吃賽百味金槍魚三明治，金槍魚用的是灌裝的哈，用新鮮的不方便，而且腥味較重，新鮮的金槍魚就是營養更豐富。灌裝的金槍魚營養會流失一些哈，總體來說，其含有的歐米茄3脂肪酸，能抗氧化，還能給大腦“充充電”！

吃點金槍魚還能預防老年癡呆！從金槍魚的肌肉中提出去的EPA和DHA的金槍魚油，含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E哦，吃了金槍魚感覺跟睡美容覺一樣可靠呢。

吃賽百味金槍魚三明治的時候選擇全麥面包，雖然營養比較豐富，但是我們在消化的時候吸收率會低一些呢，不如吸收白面包營養那么搞笑。

早餐不建議吃賽百味金槍魚三明治哈，熱量比較高呢。本身金槍魚的熱量就很高的哦，100g金槍魚含有的熱量為198千卡，要知道我們經常吃的鯽魚才108千卡哈，相當于鯽魚的兩倍哦，這樣說來魚類的熱量逗比不低呢。

午餐不帶飯不煮飯不要經常點賽百味金槍魚三明治哈，偶爾吃吃就好，尤其是上班族，外面的飯菜都不好吃，關鍵是地溝油，你懂的！所以吃個簡單的賽百味金槍魚三明治當一餐就過去了，吃多的話小心胖到飛不起哈，只好瘦成球形閃電了。

其實賽百味金槍魚熱量高倒也沒有關系，運動消耗掉就ok了。吃完Subway金槍魚三明治一動不動躺在床上坐在凳子上的筒子要做好心理準備哈，小心胖到卡在別人心里出不來哈。要是消耗量>攝入量，你就是人生贏家！一起為吃多了賽百味金槍魚三明治又不運動的筒子心疼一次。

去Subway吃三明治，N多種醬汁隨心選哦，比較多人點的芥末醬、蛋黃醬、番茄醬，還有照燒醬、香蔥醬、千島醬、西南醬以及燒烤醬。其中芥末醬也有3種哈，普通芥末、蜜汁芥末以及香辣芥末。對于芥末醬，能接受那種短暫不能呼吸，鼻子受到極大刺激的筒子可能會深愛，要是過不了這關，怕是無福消受了，你們覺得吃芥末醬很難受嗎？

喜歡酸甜味道，醬汁清淡一點的可以試試番茄醬哈，加入番茄醬賽百味金槍三明治吃起來酸甜好滋味，刺激食欲哦。也可以試試香蔥醬，清香的味道，意外的發現中西式混搭竟然毫無違和感。

喜歡刺激性的話，就選芥末醬以及辣椒醬。其實吃賽百味金槍魚三明治，醬汁的選擇很重要，面包片以及餡料的味道本身比較淡哈，所以加入甜甜的醬可能感覺味道也不是很對呢，反而加入刺激性的芥末醬和辣椒醬，胃口大開的節奏呢！