愛吃辣的朋友一般都嘗過酸辣雞雜的香辣滋味，這道菜非常開胃，很適合用來下飯。一些很少吃辣的朋友也因為其濃郁的酸辣香味而忍不住嘗鮮，然后對它愛不釋手。那么，大家知道酸辣雞雜怎么炒好吃嗎？一起來跟著媽網百科學習一下酸辣雞雜的做法吧！

主料：酸白菜200克，雞腸50克，雞肝50克，雞心50克，雞腰子50克，萵筍100克

輔料：木耳(干)30克，姜5克，大蔥5克，料酒5克，醬油5克，泡椒3克，白砂糖3克，淀粉(豌豆)5克，鹽2克，香油5克，醋5克，植物油15克

1、將雞腰子、肝、心、腸翻洗干凈；雞腰子去筋切片，肝、心切片，腸用沸水氽一下，切成長段；萵苣切成馬耳朵狀。

2、把醬油、鹽、白糖、醋、味精、淀粉調芡汁；泡紅辣椒切成以馬耳朵狀。

3、鍋內放油燒到五成熱時，放雞雜、炒散斷生，再加入萵苣片、姜蔥、泡紅辣椒、木耳，炒出香味，然后烹入芡汁，起鍋盛盤。

雞雜是雞內臟的統稱，通常包括雞心、雞肝、雞腸和雞胗等，吃起來鮮嫩爽口，喜歡動物內臟口感的吃貨大多都愛吃雞雜。酸辣雞雜的做法很好地掩蓋了雞雜的膻味，營養價值也很高，適量吃辣可是對健康頗有好處的。那么，酸辣雞雜的營養成分到底有哪些呢？一起來看看！

雞雜的營養價值主要就體現在各種雞內臟中，從中醫的角度來看，食用雞雜能治食積脹滿、嘔吐反胃、瀉痢、疳積、消渴、遺溺，牙疳口瘡，以及利便、除熱解煩。雞雜含有豐富的維生素及鐵質，能有效補血益智。食用雞雜最大的好處是，它不像畜類內臟那樣含過量的膽固醇，且富含蛋白。辣椒含有人體必需的多種維生素、礦質元素、纖維素、碳水化合物、蛋白質、胡蘿卜素和其它營養，常食辣椒能驅寒溫胃，減肥美容。

適量食用酸辣雞雜能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常，因此也特別適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群食用。

100克的酸辣雞雜熱量大概在90大卡左右，一盤兩人份的酸辣雞雜熱量也通常不過300克，算是熱量比較低的菜肴。攝入90.43大卡大卡熱量相當于走路23分鐘，或跑步11分鐘，或跳繩9分鐘即可抵消。

酸辣雞雜含有低鈉鹽、低飽和脂肪酸，富含維生素D、維生素C、鉀、鐵等元素，且熱量并不高，一般人群均可放心食用。減肥中的朋友也可適量食用，但因酸辣雞雜膽固醇含量偏高，所以最好不要吃太多。

雞雜最下飯的吃法當屬酸辣雞雜，此菜用各種四川泡菜泡椒一塊炒制而成，不僅入味，而且酸爽香辣，制作也相當簡單。酸辣的菜肴一般熱量都不會太高，但如果過量食用仍可能增肥，而且容易上火，大家仍然注意要控制食用量哦。

酸辣雞雜好吃又開胃，但也并非所有人都適宜食用，那么，哪些人不宜吃酸辣雞雜？雞雜雖然有一定的營養，但其中的大部分營養物質為蛋白質和脂肪，吃多了會導致身體肥胖。因此，即便酸辣雞雜的熱量不高，減肥中的朋友士仍然不宜多吃，如果一頓吃多了，需要做相應的運動量才能抵消。而且，酸辣雞雜非常開胃，胃口大開容易影響減肥進程。

此外，雖然酸辣雞雜的膽固醇含量比其他的動物內臟要低，但仍算偏高的水準，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。另外，有消化代謝疾病者勿食，否則會直接影響健康。另外，酸辣雞雜口味偏重，孕婦、老人和小孩都不宜多吃。

食用酸辣雞雜的時候最需要注意的是酸辣雞雜的烹制手法，雞的內臟部位所承載的主要功能是新陳代謝，因此清洗的時候需要格外注意，烹制的時候也一定要完全煮熟了才可食用。接下來，我們一起來看看吃酸辣雞雜的注意事項具體有哪些。

1、一些養殖戶會違規給雞投放地塞米松，金剛烷胺等激素藥，讓小雞們在45天內迅速生長，從而獲得更多的利益。這些藥品長期大量使用中，必然會殘留在雞的體內，尤其是內臟中，所以，大家在挑選雞雜的時候要特別留意，盡量選擇生態養殖的土雞的雞雜。

2、雞雜清洗方式有講究！洗雞腸時，可以加一些鹽，反復揉搓，去除外表的粘液和氣味。雞肝的部份，可用流動的清水沖洗至無血水后切片，放到加了花椒和醋的清水中浸泡能有效去除毒素。還有雞肫，因為它其中一面有較多折皺，清洗的過程中可以加些生粉揉搓，幫助把折皺部份的污垢清洗干凈。

3、在烹飪雞雜時，一定要長時間高溫燜煮，保證熟透才可食用。高溫烹制后才可將其中可能存在的寄生蟲、病菌和蟲卵高溫殺死，保證食用安全。

4、酸辣雞雜雖吃起來口感好，但也要特別注意不能過量食用。每人每次的食用量不要超過50克，否則很容易造成維A、維D中毒。而且，雞雜的脂肪和膽固醇含量也偏高，即便是健康人士也不宜多吃。