天熱了不停吃冰棍雪條？為降溫大家也是蠻拼的，可以試試之前火熱辣的冰桶挑戰哦，記住不要浪費水資源。吃各種冰覺得不夠過癮的話，可以試試煮毛豆煮花生哦。煮好之后放入冰箱中冷凍一會兒，吃起來也是冰冰涼涼的，宅在家里吃毛豆吃花生也是一大享受呢。

通常大家都是分開煮毛豆煮花生的，它們倆能不能放在一塊煮呢？當然是沒問題哦。

毛豆花生同撈同煲營養又滋味，好吃不停嘴！不過這兩種食物熱量都是蠻高的，下面會跟大家具體報告毛豆和花生的熱量哦。洗凈花生之后就可以放入鍋里面和毛豆“親親熱熱”了哦，大概煮20分鐘就差不多了，不過毛豆比較快熟哦，可以煮花生10分鐘之后再放入毛豆。

中火煮毛豆花生就ok了哦，太大火浪費煤氣天然氣呢，如果想吃得軟一點的話，可能煮個30分鐘左右哦，到時掀起鍋蓋偷偷吃一個嘗嘗味道再決定要不要煮多一會兒吧。

夏天一盤鹽水毛豆，懟上一瓶冰涼的啤酒，酸爽的滋味能愉快度過盛夏酷暑哦。除了吃毛豆，也吃點水煮花生，放入冰箱里冰凍一段時間再吃味道冰冰涼好滋味！從來不覺毛豆和花生是如此相配？畢竟它們倆都是豆豆，一起煮一起吃也是ok的哦。

就是毛豆和花生都帶有豆殼哦，想煮入味的話可能有些麻煩？簡單粗暴一點把豆殼都去掉可好？那可不是那么的好。其實將毛豆花生煮入味也不太難哦，煮之前將毛豆和花生都分別捏開一個小口，湯汁就能滲入豆殼里面了哦，吃起自然好滋味。

下面介紹毛豆煮花生的做法哦，是一盤想要留住夏天的美味呢！

【花生毛豆】

食材：花生、毛豆、鹽、大料、花椒。

步驟

1、花生徹底清洗干凈呢，不能帶有泥巴哦，用力搓洗。

2、毛豆簡單搓洗一下就ok了，可以泡一泡水。

3、冷水入鍋，先放花生煮一會兒，然后放入毛豆一起煮。

4、放入毛豆和花生的時候就可以倒入鹽、花椒和大料哦，煮25分鐘左右就可以開吃了。

毛豆和花生，不知道各位寶媽是不是從小吃到大呢？是咱們比較熟悉的食物。酒鬼花生、鹽水毛豆再配上一瓶燒酒，愉快度過炎炎夏日哦。直接將毛豆和花生扔進鍋里煮熟，加入各種香料調味料，毛豆花生吃著也是好滋味。作為夏季零嘴，毛豆花生不僅聞著香吃著爽，營養還蠻豐富的呢，一起感受一下！

【毛豆的營養】

夏天一些筒子可能沒什么食欲呢，隨便吃點粥填肚子的話小心營養不良哦。沒胃口吃飯吃點毛豆不錯哦，為身體提供一定的營養支持哦，媽媽再也不擔心我營養不良了！

吃毛豆還能降血脂，降血壓呢。毛豆的不飽和脂肪占比較大哦，其中亞麻酸和亞油酸對人體都有一定的好處呢，能KO心血管疾病哦，爺爺奶奶適當吃點不錯哦！

毛豆含有卵磷脂，適當吃點大腦更機智呢。腦袋被門縫夾了，吃點毛豆不擔心智商跟不上哦！為期末考發力的筒子也可以多吃點毛豆，補充腦力也是極好的。

【花生的營養】

不飽和脂肪酸比例高！KO心血管疾病，高血壓、冠心吃點花生不錯哦。爺爺奶奶可以適當吃點花生米，可以用來煲湯軟軟的才好下口。雖然花生脂肪含量比較高，但是吃花生能降低膽固醇哦，對高血壓、冠心病都有防治的功效哦。

營養元素豐富。花生的蛋白質豐富哦，而且不飽和脂肪酸占的比例大，還含有多種營養元素哦，例如卵磷脂、膽堿、維生素E、核黃素、維生素K以及B族維生素，也是蠻拼的。

終于要和大家聊聊吃毛豆花生不好的地方呢，大家會相信吃豆豆長肉肉嗎？毛豆，大豆的小時候，熱量卻是蠻高的，一碗毛豆的熱量和一碗蒸熟的米飯熱量相當哦，100g毛豆含有131千卡的熱量，還真的不能多吃。花生的熱量可能大家都比較清楚的，吃二兩花生米，相當于給身體加了581千卡的熱量窩，一起為吃多了毛豆花生的筒子心疼一次。

那些年吃多了毛豆花生的筒子你們還好嗎？其實毛豆和花生的熱量雖然高，雖然帶有威脅性，但是稍加運動還是可以將攝入的熱量消耗掉的哦，身材苗條的筒子可以忽略！習慣吃完零嘴之后屁股緊貼板凳的筒子，只好瘦成一道球形閃電了。

媽網百科還是提醒大家記住吃完毛豆花生之后多做運動哦，只要攝入量<消耗量，就不擔心吃毛豆花生胖到飛不起了呢！記住少吃毛豆或者吃完后記得多運動，避免胖到卡在別人心里出不來哦。端起一盤毛豆花生吃一半就差不多了，當然偶爾吃多還是ok的，如果已經胖到飛不起了，請自重！

真心熱愛毛豆花生，然后煮了一大鍋吃不完了，不妥妥保存好小心被LG打死哦。保存食物也是極簡單的，有個冰箱足矣，沒有冰箱的話還是將毛豆花生吃進肚子里最安全，溫度如此高不放冰箱保存的話會餿掉呢。保存毛豆花生的時候也有講究的哦。

如果單單是花生的話是可以連湯汁帶花生一起扔進冰箱里凍一凍的，當然也可以泡著毛豆，不過這是保存時間比較短的做法，如果要過夜的話最好還是將湯汁都倒掉哦，將沒有水分的毛豆和花生裝在盆子里放入冰箱是妥妥的。即使有冰箱，最好也是放一晚上哦，放久了會變餿而且風味也會大不同，任性敞開肚皮吃完也是個方法哈！

最后媽網百科嘮叨一句哈，一定要煮熟毛豆哦，毛豆不熟的話會有毒呢，記住不要偷懶隨便焯一下水就吃毛豆哦。一般煮10分鐘左右毛豆基本熟透了的。也不要吃發芽了的花生哦，可能已經霉變了呢，就算沒有霉變吃著總感覺不太放心，發臭長黑點是絕對不能吃的。