一瓶200g的沙拉醬，每100g含有脂肪76g！有記者曾用50g的沙拉醬微波加熱，不出一分鐘，一碗沙拉醬就變成了一碗油，這事實令人驚訝更令人后怕，想要瘦身的筒子一定要遠離！就算身材好，也要有著點吃，否則分分鐘肥到飛不起！

喜歡用沙拉醬伴沙拉或者是伴面包吃的筒子要注意每次擠上一點沙拉醬即可，否則吃過后果不堪設想。做沙拉的話其實也可以用芝麻醬或者是酸奶代替沙拉醬呢，能瘦一點是一點，因為減肥是一輩子的事情。用沙拉醬伴各種熱量高的食物真的不可取，尤其是用沙拉醬烤魷魚或者是炸蝦，吃多真是肥死作死的節(jié)奏！

一不小心吃多了沙拉醬，記住屁股不要緊貼凳子了，多起來走動，脂肪都儲存起來就大事不好了。不想變胖，就最好遠離沙拉醬，每次擠上一點，或者吃完之后去鍛煉鍛煉。

平時吃各種沙拉的時候都喜歡伴上沙拉醬，但其實沙拉醬和什么搭配更好吃呢？壽司+沙拉醬！金槍魚罐頭+紫甘藍+沙拉醬！土豆泥+沙拉醬！蘋果片+沙拉！烤魷魚+沙拉醬！這些都是美味的吃法哦，不再是用來拌沙拉那么單調(diào)。吃墨魚小丸子的時候班上一點沙拉醬，香甜的味道和肉類結(jié)合，再放上幾片魷魚絲，好吃不停嘴。

一般香甜的沙拉醬伴沙拉比較合適，壽司的話就伴上專用的壽司沙拉醬。烤魷魚的話和吃小丸子，可以試試加入原味的沙拉醬哦，也可以試試甜甜的千島醬。吃土豆泥的話最好是拌上甜甜的沙拉醬了。下面介紹一道沙拉醬鮮果大蝦沙律的做法，趕緊來圍觀吧！

【沙拉醬鮮果大蝦沙律】

食材：沙拉醬、蝦、芒果、蜜瓜、蘋果、青瓜。

步驟：

1、蝦洗凈，剪去蝦須蝦腳，然后放入熱水中焯熟，取出后放入冷水中泡一泡，拿出蝦殼。

2、芒果、蜜瓜以及蘋果洗凈去皮切粒粒，放入冰箱凍一凍。

3、青瓜洗凈后去皮，切條。

4、將水果和蝦都放入小碗中，加入沙拉醬拌勻即可開吃。

沙拉醬的熱量不低哦，想要hold住完美身體曲線的筒子記住要管住嘴巴，不要貪吃。如果很癡迷非要吃沙拉醬的話，建議做成水果沙拉或者是蔬菜沙拉吃哦，這樣整體攝入的熱量會低一些，相較于沙拉醬炸蝦或者是沙拉醬烤魷魚，也算是熱量減N倍了呢。

做成蔬果沙拉吃，熱量雖然比較低，但是沙拉醬不能放太多，否則吃多了只好瘦成球形閃電了！大家最好心里有數(shù)哦。記住每100g沙拉醬脂肪有76g哦，任誰誰不敢任性了吧！除了拌上熱量低的蔬果吃之外，還需要吃點消除膩感和脂肪的飲料。

愛喝酒，建議喝點紅葡萄酒哦，能消除油膩的感覺，還促進消化。也可以泡點山楂茶喝，吃完沙拉醬不會有膩膩的感覺，而且還促進消化，胃口打開。夏季的話還可以試試用百香果沖綠茶喝，也是能消除膩膩的感覺呢。

沙拉醬的熱量高，應該很多筒子都清楚，但或許是偏愛，總?cè)滩蛔〕悦姘蛘咦錾忱臅r候擠上一堆，除了在吃完沙拉醬喝點山楂茶之外，還有什么比較靠譜的方法，吃沙拉醬不用顧慮多多，愉快開吃不擔心長肉呢？

可以選擇一些脂肪減半的沙拉醬

脂肪減半，如果按照每100g沙拉醬脂肪含量為76g計算，減半那就是100g沙拉醬剩下38g的脂肪咯！也算是不錯了，而且味道也和普通沙拉醬差別不大，有興趣的筒子可以試試哦。

千島醬，熱量比較低

愛吃千島醬的筒子，應該知道它的熱量相對來說是比較低的呢。關鍵是味道也很好，也是蠻多人喜歡吃千島醬的，用來拌面包或者三明治是極好的。

少吃沙拉醬，不擔心長胖

無需擔憂長胖最行之有效的方法還是少吃！遠離高熱量高脂肪的食物，身材苗條美美噠。

沙拉醬是用油以及蛋黃做成的，所以吃起來會有膩膩的感覺，當然正宗的沙拉醬味道是比較清的，而且也挺香濃。不知道大家在吃沙拉醬的時候會不會埋怨味道太厚重，太油膩了呢？不如試試自己調(diào)沙拉醬哦，厚重or清淡隨心選！

想要吃口味酸甜不膩，清淡的沙拉醬，要緊盯媽網(wǎng)百科哦。下面貼出清淡不油膩沙拉醬做法，有時間可以在家調(diào)調(diào)哦。

【home make 沙拉醬】

食材：沙拉醬、2個蛋黃、鹽、芥末粉、色拉油、醋、檸檬汁、番茄沙司。

步驟：

1、敲兩個雞蛋，分離出蛋黃和蛋清，蛋黃裝入小碗中。

2、往蛋黃中加入鹽和10克芥末粉，充分攪拌。

3、接著加入色拉油，慢慢攪拌，首先油加少一點，和蛋黃混合充分后接著加油，攪拌。

4、加入醋、油，攪拌，如此反復3-4次，最后加入檸檬汁和番茄沙司。