天山雪蓮果有著出色的功效，那么作為一名孕媽，可不可以吃天山雪蓮果呢？有些孕媽也可能是第一次接觸到它，正好奇它是什么味道的呢？雖然是當了孕媽當然也不能錯過。

其實，孕婦開始可以吃的！孕婦吃天山雪蓮果，一方面是滿足自己的胃口，另一方面也可以從中補充營養(yǎng)呢，因為孕期不僅僅只有你一個人需要營養(yǎng)哦，胎兒也是通過孕媽的身體吸收營養(yǎng)的。但是雪蓮果是涼性的食物，孕婦對于涼性食物不宜多吃。

孕婦應該調(diào)節(jié)好自己的營養(yǎng)，以免導致不必要的麻煩。建議水果的話，可以考慮吃一些香蕉、櫻桃、草莓等溫和一些的，避免吃太多涼性的水果。建議增加營養(yǎng)，但要做到葷素搭配、不偏食、不挑食，孕媽除了主要吃雞、魚、蛋、奶之外，適當增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西紅柿、豆制品、骨頭湯等以及新鮮果蔬的攝入；同時也要預防受涼、驚嚇、勞累過度，即便是感冒也需在醫(yī)生指導下服藥；忌龍眼，慎用止痛片等藥物。

天山雪蓮果，可能很多人都沒聽過，第一次接觸的時候都不知道怎么吃呢。其實天山雪蓮作為一種水果，雖然外表看起來像紅薯，但是其實它的內(nèi)心跟紅薯差太遠了，所以不要一看外表就判定它是紅薯啦，再這樣下去會很丟臉的。那么天山雪蓮果怎么吃？可以煲湯嗎？

天山雪蓮果削了皮之后就跟我們平時常見的雪梨差不多，白白的，吃起來也有點像雪梨那樣，脆脆的、天天的、一口咬下去就很多汁的那種，這香甜啊，真的是天山雪蓮莫屬啊，它是一種低熱量食品，怕胖的妹紙們有福啦！

其實，天山雪蓮果也可以把它當做材料，燉煮或煲湯吃，也就是可以做成了一道道美味的冬令滋補佳肴。它煮湯的話，會把里面的汁融入到湯里面去，讓湯更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。而且，在這個寒冷的冬天，把它當水果吃，或許會涼透心；如果做成湯吃，既滋補，又暖胃、暖身呢！

天山雪蓮果既可以作為一種水果，被人們直接食用，也可以作為一種配料用來熬湯、炒菜，但是怎么吃才是最健康的？怎么吃才是最有營養(yǎng)的？

其實，如果是想要清涼一下，想要清涼退火、清熱解毒的話，最好就是直接食用，因為這樣能夠保持它的原汁原味，它的營養(yǎng)不被破壞。如果你想要調(diào)經(jīng)，或者治療痛經(jīng)的話，可以泡水喝；雪蓮5克、枸杞4克、紅花2克開水泡茶或沸水煎服；主治婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及痛經(jīng)引起的腰背疼，小腹冷痛等癥。如果你只是想降低血脂、改善血液循環(huán)的話，可以直接用雪蓮果2克、紅花2克；與其他茶葉沸水泡茶飲用呢。

想要不同的效果，可以選擇不同的吃法，但是哪一種最有營養(yǎng)就需要判定自己需要有什么樣的功效了。現(xiàn)在的市場上，為了適應更多消費者的口味，天山雪蓮還可以弄成糕點的形式，讓大家品嘗呢。

可能剛看到這個名字，你會認為這就是上等貨，肯定很貴的，普通老百姓怎么吃得起這天山雪蓮果呢。有這樣想法的你，錯了哦！天山雪蓮果價格還是比較親民，就跟普通水果的價錢差不多，如果你不差錢的話，也可以買點回去試試哦，畢竟它的功效是擺在那里的，也曾經(jīng)有實驗證明天山雪蓮果里所含的果寡糖可降低糖尿病患者的高血糖，同時可以降低高膽固醇含量。

在美國，天山雪蓮果的超市售價每公斤約25美元，而在中國內(nèi)地天山雪蓮果的售價會因為地區(qū)的不同而有所差別，一般是10-15元/公斤，是超市里的搶手貨。雖說現(xiàn)在是電商時代，網(wǎng)店上天山雪蓮果的報價不一，幅度大約在6-9元/斤。要想買到好的天山雪蓮果最好就是選擇評價較高、質(zhì)量有保證的網(wǎng)店或者直接到實體店去挑吧！