冬季天氣寒冷，人們都會吃點辣的來暖暖身體，可是上火的煩惱也隨之而來。這時，我們不妨在飯后來一杯青檸檬蜂蜜水，既清新又去火。事不宜遲，下面就跟著媽網(wǎng)百科學習下青檸檬蜂蜜水的做法吧。

材料：青檸檬、蜂蜜、鹽

做法：

1、青檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈。

2、將青檸檬兩頭切去后，再切成薄片。

3、以一層青檸檬、一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或密封瓶中。

4、將切好的青檸檬片全部浸入蜂蜜中。

5、蓋上蓋子，放入冰箱中保存1周左右。

6、用無水無油的筷子取2片青檸檬，放入茶壺中。

7、倒入少許浸過青檸檬的蜂蜜。

8、倒入涼白開。

9、攪拌均勻。

10、倒入杯中即可飲用。

11、剩下的青檸檬蜂蜜水需繼續(xù)放入冰箱中保存。

青檸檬蜂蜜水是一款非常棒的飲品。蜂蜜可滋潤肌理，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。而青檸檬富含維生素，有消除便秘、排毒減肥之效。下面詳細來了解下青檸檬蜂蜜水的功效吧。

1、排毒：青檸檬蜂蜜水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，達到美白、排毒、清腸的效果。

2、消除便秘：檸檬含有豐富的維他命C，而維他命C正是排便的催化劑。早上若空腹飲用自制的青檸檬蜂蜜水，可以解決便秘之苦。

3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

4、減肥：青檸檬蜂蜜水可以解渴并且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。

5、青檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。青檸檬蜂蜜水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

6、經(jīng)常喝青檸檬蜂蜜水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的青檸檬蜂蜜水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時，喝青檸檬蜂蜜水甚至可以“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，青檸檬蜂蜜水還有開胃消食、生津止渴以及解暑的功效。

青檸檬蜂蜜水雖好，但也有自己的不足與缺陷。若一味地把美容減肥的希望寄托在它身上，恐得不償失。所以，下面還是一起來了解下青檸檬蜂蜜水的飲用禁忌吧。

1、青檸檬蜂蜜水飲用過量，會造成身體損傷

檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

2、空腹飲用青檸檬蜂蜜水，會傷胃

檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、喝青檸檬蜂蜜水減肥易蛀牙

如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

4、春天過多飲用青檸檬蜂蜜水，影響消化功能

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

5、胃酸多或胃潰瘍者喝青檸檬蜂蜜水，病情加重

由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

6、大口猛喝青檸檬蜂蜜水，不利于營養(yǎng)吸收

不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適癥狀。

7、青檸檬蜂蜜水泡太久，味道會變苦澀難以入口

檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

很多MM都喜歡喝青檸檬蜂蜜水。可是，如何喝青檸檬蜂蜜水、什么時候喝，這些都是有講究的，如若不然，可能會帶來不良影響。下面媽網(wǎng)百科就為大家講解青檸檬蜂蜜水什么時候喝最好。

1、每天早上空腹喝一杯青檸檬蜂蜜水，有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏、減肥、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。但是，腸胃不好的人如果經(jīng)?？崭购惹鄼幟史涿鬯?，容易出現(xiàn)反胃惡心等現(xiàn)象，甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，腸胃不好的人最好不要早上空腹喝青檸檬蜂蜜水。

2、如果在晚上入睡前一小時飲用青檸檬蜂蜜水的話，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚變得更加細嫩。但是因為青檸檬蜂蜜水具有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯后一小時飲用。

火龍果有紅心與白心之分，菠蘿蜜有干苞與濕苞之分，柿子有軟硬之分，而檸檬有青黃之別。那么，問題來了：青檸檬蜂蜜水好還是黃檸檬蜂蜜水好？

實際上，身為同族姐妹，青檸檬蜂蜜水與黃檸檬蜂蜜水的功效并無二異，都是杠杠的，但是二者的口感與氣味還是存在較大區(qū)別的。

黃檸檬氣味濃郁，口味卻較為清淡；青檸檬則口味尖銳濃烈，而香味清淡，故人們經(jīng)常用青檸檬調(diào)出經(jīng)典的東南亞SHARP滋味。因此，追求刺激、重口味的朋友，大可嘗試下青檸檬蜂蜜水；而口味偏小清新的朋友還是老老實實地喝黃檸檬蜂蜜水吧。