紅棗可是不少女生的最愛，不僅能沒養(yǎng)顏還能補(bǔ)血，而當(dāng)歸可是女性最常見的補(bǔ)血藥，還有“婦科圣藥”的美稱。將當(dāng)歸、紅棗、烏雞一起熬制成湯，那功效營養(yǎng)可是特別高的哦。

當(dāng)歸紅棗烏雞湯

食材：烏雞、無核紅棗、當(dāng)歸、清水、鹽。

做法：

1、準(zhǔn)備好上述食材；

2、將烏雞剁塊，洗凈，然后將無核紅棗當(dāng)歸片洗凈；

3、再將全部材料放入燉盅，然后加入適量清水；

4、開大火后用勺子撇去浮油；

5、最后加鹽調(diào)味，煮好即可出鍋啦！

媽網(wǎng)百科叨叨叨：鹽可以等烏雞快煮熟的時候再放，這樣最后熬出的湯有淡淡的咸味會入味到湯里和烏雞肉里。

當(dāng)歸紅棗烏雞湯的做法并不難，對于貧血和月經(jīng)不調(diào)的女性，喝了后還具有很好的緩解癥狀的效果。其實當(dāng)歸紅棗烏雞湯不止補(bǔ)血益氣和調(diào)節(jié)月經(jīng)，當(dāng)歸紅棗烏雞湯的功效還有許多哦。

1、當(dāng)歸。當(dāng)歸是女性最常見的補(bǔ)血藥，對于女性血虛，面色萎黃，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)常感到暈眩和心悸有比較好的治療作用。當(dāng)歸中含有維生素B12，對治療女性常見的貧血極為有效，所以女性朋友可以多吃當(dāng)歸，因為它含有的維生素E和硒等微量元素還具有抗衰老作用哦。

2、紅棗。紅棗能健脾和胃，益氣補(bǔ)血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，不僅能補(bǔ)血益氣還能補(bǔ)充維生素哦。

3、烏雞。烏雞含有多種微量元素，具有保健、美容、防癌三大功效。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有很明顯的效果哦。

在日常生活當(dāng)中紅棗可是很多女生的最愛，無論是當(dāng)中零食還是熬湯喝，都有不錯的療效。但是將當(dāng)歸和紅棗、烏雞一起熬制，功效必是不用多說，大家一定很關(guān)心時間問題，一起來看看當(dāng)歸紅棗烏雞湯要煲多久吧。

Q：當(dāng)歸紅棗烏雞湯要煲多久？

A：煲湯的時間與選擇的工具也是有聯(lián)系的，很多人都以為煲時間越久越好，其實不然，煲烏雞湯是看雞的年數(shù)，一般把湯煮白就可以了。很多人喜歡用電飯煲煲湯，電飯煲的功率比較小，一般時間為1個半小時，到2個小時左右。而用煲湯的大火湯鍋75分鐘左右，趕時間開猛火用30-35分鐘左右也可以煲好。

媽網(wǎng)百科叨叨叨：烏雞連骨（砸碎）熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時不要用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好，一般推薦是小火煲1個半小時最好哦。

當(dāng)歸紅棗烏雞湯屬于藥補(bǔ)食品，一般人不推薦喝，只有月經(jīng)后感覺身體十分虛，如腰腿無力，或者口唇發(fā)白，才需要喝。如果癥狀很輕，人體可以自動調(diào)節(jié)回來的。所以喝當(dāng)歸紅棗烏雞湯也是有講究的，一起來看看當(dāng)歸紅棗烏雞湯多久喝一次吧。

Q：當(dāng)歸紅棗烏雞湯多久喝一次？

A：當(dāng)歸紅棗烏雞湯是大補(bǔ)食品，特別是烏雞，因為含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補(bǔ)品，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”。所以當(dāng)歸紅棗烏雞湯不宜多喝，最好保持每周一次的頻率，不然喝的太頻容易上火流鼻血哦。

媽網(wǎng)百科叨叨叨：雖然當(dāng)紅紅棗烏雞湯的營養(yǎng)價值好，但是不能喝多哦，保持每周一次的頻率最好。另外還可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)來適當(dāng)增加減少飲用量。

紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。很多人都知道紅糖水和益母草類治經(jīng)期的藥不能再經(jīng)期喝，那么經(jīng)期可以喝當(dāng)歸紅棗烏雞湯嗎？

Q：經(jīng)期可以喝當(dāng)歸紅棗烏雞湯嗎？

A：月經(jīng)期間最好不要喝當(dāng)歸紅棗烏雞湯哦。當(dāng)歸紅棗烏雞湯雖然是治療月經(jīng)不調(diào)的，但同時也具有補(bǔ)血的作用，在月經(jīng)期間喝當(dāng)歸紅棗烏雞湯會使月經(jīng)量增加，天數(shù)也會延長很多，這樣會打亂經(jīng)期。最好是月經(jīng)快來的時候喝，這樣可以緩解近期的疼痛，另外還可以月經(jīng)干凈了喝。其它時間都可以喝，但是注意不能喝多哦。

媽網(wǎng)百科大爆炸：月經(jīng)期不要吃生冷的食物和酸性食物及醋，特別是月經(jīng)不規(guī)律和痛經(jīng)的女生，平時就要多鍛煉身體。