食用酸棗仁對于失眠是有一定治療效果的。酸棗仁治療失眠基本上沒有副作用，而且它本身在中醫上就是一種非常好的治失眠良藥。酸棗仁性味甘、酸，性平，能滋養心肝，安神，斂汗，它含多量脂肪油和蛋白質，并含甾醇、三萜類、酸棗仁皂甙、多量維生素C。實驗研究發現，無論白天或者黑夜，服用酸棗仁煎劑都能達到鎮靜安眠的效果。

近年來，有人將酸棗仁與安定藥比較，發現有許多相似之處。酸棗仁煎劑給大鼠腹腔注射后，所有動物表現安靜和嗜睡，但外界刺激可使之驚醒。不過，酸棗仁價格相對較高，利潤低，所以摻假特別嚴重。假冒偽劣產品都是用補骨脂加色素冒充，或者用緬甸的酸棗仁加色素，藥效比較差，吃了還會危害健康。所以，如果大家想要通過食用酸棗仁來達到治療失眠的效果，那么一定要購買質優的真品，這樣才能達到理想的療效。

睡眠不好可是個嚴重的問題，但是如果常常借助安眠藥來治療，是會傷身的。如果癥狀不嚴重，通過食療來慢慢調理才是最安全的做法。酸棗仁治療失眠的效果非常顯著，民間也早有一些酸棗仁治療失眠的偏方，很多人嘗試過后都收獲了一定的成效。一起來看看！

1、酸棗仁與瓊珍靈芝配伍煮水喝。此方有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降壓的作用，可用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘；體虛多汗。用法很簡單，一日10~15g酸棗仁與瓊珍靈芝一同煎湯、煮粥、研末服，每次3~5g。

2、酸棗仁、芹菜根同煎。按10:1的比列分別取適量芹菜根和酸棗仁，將二者同時入水煎，此方專治失眠，對于改善睡眠質量能起很大的效果。

3、沖泡酸棗仁茶來治療失眠。將酸棗仁給炒熟了，然后搗成粉末，每天睡前取大概5克用開水沖服即可。

4、酸棗仁湯也是不錯的選擇。準備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母和一點甘草。這幾種都是鎮定催眠的藥物，一起放在鍋里加水煮開了服用，每天飲用一杯。

5、熬煮酸棗仁治療失眠。用酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g，棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸棗仁滋養安神，生地黃養陰清心。用于心陰不足，心煩發熱，心悸失眠。

6、棗仁人參粉：酸棗仁20g，人參12g，茯苓30g。共研為細末。每次5~6g，溫水送服。酸棗仁斂汗，人參補益肺氣，茯苓安神，可用于虛煩不眠。

用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。那么，酸棗仁什么時候吃治失眠呢？服用酸棗仁建議每天早晚餐時喝一碗，效果較好。酸棗仁一般需配合其他藥物使用安神效果才比較明顯，如果平時單味使用可以早晚各一次。如果配合其他藥物一同服用，那么最好是遵照醫囑，根據醫生的建議在正確的時間服用。

食用酸棗仁對于治療失眠會有一定的療效，但是不能過于的依賴或者長期食用酸棗仁來治療失眠。導致失眠癥狀發生的原因所在各種各樣，因人而異，食用酸棗仁是在癥狀上的一種減輕，建議大家還是需要注意在源頭將其治愈。對于失眠癥狀較輕者，一般服用酸棗仁能有效幫助改善睡眠，癥狀較重者最好配合藥物治療。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面，嚴重會導致精神分裂。中醫認為，失眠即“不寐”，多由七情所傷，思慮勞倦或暴受驚恐，有稟賦不足、年邁體虛所致，其病機為氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍，面不得寐。而酸棗仁正好能很好的調和脾胃和氣血，從而改善睡眠質量。那么，服用酸棗仁治療失眠要多長時間呢？

服用酸棗仁治睡眠一般7—10天為一療程，服用3—5個療程可見效，但是這一時長也是依據癥狀輕重而有所不同的。一般服用一個療程后，長期纏身的頭痛、煩躁、緊張、失眠、焦慮、抑郁、疲困無力等癥狀可明顯減輕，睡眠良好，心情愉悅。二到三個療程后，一般輕度失眠患者都能有效治愈，時間超過10年久治不愈的失眠抑郁患者則最好配合藥物一同治療，效果更佳。

酸棗仁的安神功效是眾所周知的，但是很多人都不大了解到底怎么服用酸棗仁，因此影響了食療的效果。用酸棗仁治療失眠需注意什么呢？用來治療失眠應該用生酸棗仁還是炒熟的？服用時是否需要搗碎呢？下面，我們一起來詳細了解一下！

1、酸棗仁生熟均可安神。現代藥理研究發現，生酸棗仁與炒酸棗仁對中樞神經系統均有鎮靜、安眠、抗驚厥的作用。所以用來治療失眠，生酸棗仁、熟酸棗仁均有效。用炒酸棗仁的時候，需要注意不宜購買炒焦或炒黑的，以微炒或微黃的為宜。酸棗仁中含有的酸棗仁油是鎮靜催眠的主要有效成分，炒焦或炒黑則酸棗仁油會隨高溫干枯而失去安神作用。而微炒或炒黃的酸棗仁更利于酸棗仁油揮發藥性。

2、很多酸棗仁治失眠的偏方中都告訴大家，服用酸棗仁時要先搗碎，大家切不可忽視這一步驟，否則會直接影響到食療的效果。酸棗仁中的有效成分酸棗仁皂苷A和B主要存在于子葉中，而在種皮和胚乳中含量甚微。因子葉被種皮和胚乳包裹住，用時搗碎可破碎種皮，使子葉暴露出來，這有利于皂苷A和B充分發揮其功效。

3、服用酸棗仁治療失眠不可盲目長期服用，失眠癥狀嚴重者最好以藥物治療為主，配合食療，遵照醫囑進行科學診治。是藥三分毒，大家一定要根據自身情況來正確用藥，不要因為盲目相信偏方就亂用藥，否則容易對身體造成傷害。