加班加點壓力大？車子房子壓人垮？包餛飩宣泄一下吧。自制的薺菜蝦仁餛飩，皮薄餡足，口口留香。快來跟媽網百科學習下如何純手工打造南北都愛的美食吧。

一、材料：

皮：面粉400克、水135克、雞蛋一只、鹽1小勺、堿面少許

餡：薺菜100克、白菜100克、肉餡150克、蝦仁250克、白酒1/4小勺、鹽1小勺、花生油1大勺、醬油1小勺、麻油1小勺、蔥姜適量

湯：紫菜、蔥姜末、胡椒粉、醋、鹽等適量

二、做法：

1、面粉扒個窩，打入雞蛋，135克溫水中溶解鹽和堿，然后分次加入水，合成很硬的面團。

2、電動壓面機從2檔到6檔，按序壓制面皮，直到面皮壓得足夠薄，折疊后用刀切成梯形的餛飩皮。

3、薺菜擇洗干凈，入開水鍋焯燙一下，撈出控干后斬成末，肉餡里加入醬油、鹽、花生油和麻油攪拌均勻腌制15分鐘，白菜心剁成末，蝦仁清洗干凈后用白酒、少許鹽腌制一會兒。

4、肉餡里加入剁碎的蔥姜、薺菜末和白菜末，最后加入蝦仁攪拌均勻，即成餛飩餡。

5、取一張餛飩皮，挑上一團餡料（建議每只餛飩包一只大蝦仁），然后卷起封口，直到包完餛飩。

6、取一盆，盆中撕入紫菜、加入蔥姜末、鹽、醋和少許胡椒粉。

7、鍋中水燒開，下入餛飩，用勺背輕推，防止餛飩粘底，等餛飩全部浮在水面上，即可撈出放在盆中。

這年頭，會“七十二變”的不一定只有孫悟空，還有餛飩。官帽式、枕包式、傘蓋式、抄手式……這琳瑯滿目的包法是否已亮瞎你的眼？快來跟媽網百科學習下如何給餛飩換新裝吧。

一、官帽式

餡料放在薄的大餛飩皮中間；沿對角線對折成三角形；在面皮兩端上各抹少許水；用手拿起來折疊后按緊；只折一端，另一端還是呈三角狀直立。

二、枕包式

餡料放在厚的大餛飩皮中間；對角相互對折；左邊抹少許水后折上來；右邊也抹少許水搭上去；讓封口朝下，反扣朝上放(寬度可以自行調整成長方形或正方形)。

三、傘蓋式

將肉餡用刮刀抹一層在薄的大餛飩皮上；用指尖將邊上四周聚攏；左邊抹少許水后折上來；再用虎口捏緊封口；反扣成形。

四、抄手式

肉餡放在小餛飩皮上；沿對角線折成三角形；在其中一角沾點水；將另一角折疊上去成抄手狀；將兩端拉整齊，使餡料在中間鼓起，形成兩端翹起的元寶造型。

薺菜歷來是藥食同源的蔬菜，性味甘平，具有和脾、止血、明目的功效，和蝦仁做餡料包餛飩，不僅味道鮮美，營養價值也是杠杠的。下面一起來了解下薺菜蝦仁餛飩的營養價值吧。

1、薺菜：薺菜的營養價值很高，每100克薺菜含蛋白質5.2克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，鈣420毫克，磷73毫克，鐵6.3毫克，胡蘿卜素3.2毫克，維生素B10.14毫克，維生素B20.19毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C55毫克，還含有黃酮甙、膽堿、乙酰膽堿等。薺菜的藥用價值很高，全株入藥，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。

2、蝦仁：蝦仁營養豐富，肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人而言是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好地保護心血管系統，它可減少血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽、通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

凡事當有度，飲食應知足。好比這普普通通的薺菜蝦仁餛飩，雖然好吃，但也應科學地吃。為防范于未然，下面就跟著媽網百科了解下薺菜蝦仁餛飩的食用禁忌吧。

一、薺菜的食用禁忌

吃薺菜要注意以下幾點：

第一，首先要挑選不帶花的薺菜，這樣才比較鮮嫩、好吃。薺菜根部的藥用價值最高，制作食療方時，不應摘除。

第二，薺菜不宜久燒久煮，時間過長會破壞其營養成分，也會使顏色變黃。

第三，薺菜可寬腸通便，故便溏者慎食。體質虛寒者也不宜食用薺菜。

二、蝦仁的食用禁忌

蝦仁忌與某些水果同吃。蝦仁含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且會刺激腸胃，引起人體不適，甚至出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

要做薺菜蝦仁餛飩，薺菜和蝦仁是重點。那么，這兩種食材怎么挑呢？下面媽網百科為大家介紹薺菜與蝦仁的挑選竅門，準人妻、準媽媽們都看過來吧。

一、如何挑選薺菜

1、挑選薺菜時，首先要挑選那種深綠色的薺菜，這種才是真正的野生薺菜，而顏色淺、嫩綠色的一般為大棚薺菜。此外，開花的薺菜就不要買了，因為這種薺菜已經很老了，不好吃，只適合藥用。

2、挑選薺菜時，還要區分品種。現在市場上的薺菜一般有兩種：一種是尖葉的，另一種是圓葉的。尖葉的即花葉薺菜，葉色淡，葉片小而薄，味濃。圓葉的即板葉薺菜，葉色濃，葉片大而厚，味淡。

3、挑選薺菜時，選購單顆生長的為宜，因為扎顆的質量差。此外，不要嫌棄紅葉的薺菜，它的香味更濃，風味更好。

二、如何挑選蝦仁

1、優質蝦仁的表面略帶青灰色或有桃仁網紋，前端粗圓，后端尖細，呈彎鉤狀，色澤鮮艷；而水泡蝦仁體發白或微黃，輕度紅變，體半透明，露出的腸線較鮮蝦粗大或已散開。

2、優質蝦仁有蝦腥味，體軟透明，用手指按捏彈性小；而水泡蝦仁富有彈性，無蝦腥味或有堿味，將蝦肉順腸線剝開，臭味就較為明顯。

3、優質蝦仁炒煮時，個體豐厚，有韌度，不皺縮，很少有水分釋出，且無泡沫；而水泡蝦仁入鍋煮炒時，即釋出許多水分，體縮成渣糊狀，有濃烈的怪異味。