孕期那些日子有感動有幸福，但是也折磨人，比較多顧慮，都不能胡吃海喝，碰到不開心的事又不能發(fā)一通火，心想著乖寶寶就在肚子里，還是要淡定幾分，樹立好榜樣。樹立榜樣是好，不過吃的問題還是很難解決吶，冰淇淋不能吃，麻辣燙不能吃，烤肉烤魚什么的吃多了會上火，也建議不吃，就連吃個水果也要擔(dān)心自己是否能吃。糾結(jié)的事情太多，不過藍莓還是可以放心食用的。

藍莓酸甜的味道對于孕早期不那么穩(wěn)定的準(zhǔn)媽媽還是不錯的水果呢，藍莓的酸味可以刺激食欲，吃東西提不起勁現(xiàn)在好像也能愉快的優(yōu)雅的吃各種食物了。而且吃藍莓也沒有什么好顧忌的，藍莓不會和別的食物相克。就是在吃完藍莓之后不要又馬上吃其它各種食物，否則東西吃太雜了，胃的負(fù)擔(dān)就加重了。

總之，準(zhǔn)媽媽是可以吃藍莓的，生吃也ok，或者榨汁喝，將檸檬和藍莓一起榨汁味道酸甜，而且有雙倍的抗氧化效果呢，但是不要加冰喲，腸胃都變“雪條”就不好啦，還得照顧胎寶寶的感受呢。

孕婦吃藍莓是可以的喲，生吃也可以，不過每天吃10-20粒比較合適。如果孕期嘴饞了惦記著那香甜的藍莓奶油cake，還可以自己動手做做，不過不要吃太多，吃太甜的血糖含量會升高。那孕婦吃藍莓有什么好處呢？首先藍莓含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，最令人欣喜的是藍莓具有的花青素能抗氧化，孕期的保養(yǎng)也是很重要的，現(xiàn)在變美了，生完孩子之后也不擔(dān)心皮膚會變得松弛。

加之，藍莓的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素含量都十分的高，被稱為“水果皇后”也是實至名歸了。孕婦吃藍莓對心腦血管都有好處，而且還能增強免疫力，準(zhǔn)媽媽身體棒棒噠，肚子里的小寶寶自然就愉快的在它的“小海洋”生活了。

準(zhǔn)媽媽除了生吃藍莓，或者吃藍莓做成的各種果汁以及各式甜點之外，還可以喝藍莓酒喲，不過不要喝多，偶爾喝一點點就ok了。當(dāng)準(zhǔn)媽媽遇上藍莓，這回終于也可以安靜的當(dāng)個美媽了。

藍莓，被成為“貴族水果”，其實也不無道理，因為藍莓中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，而且令藍莓備受期待的還是它的抗氧化作用，藍莓中的花青素具有很強的抗氧化性，可以對抗自由基，準(zhǔn)媽媽食用后能皮膚自然好啦，看上去更年輕了。

但是也有專家指出，藍莓的營養(yǎng)價值雖然高，但是吃下去之后的營養(yǎng)以及它具有的營養(yǎng)是兩個概念，藍莓吃進肚子里之后是否能全部吸收其營養(yǎng)呢？專家也指出，花青素在體外的時候含量高，但是吃進肚子之后就沒有活性了。如果真是如此，那要怎么吃藍莓才能保證其營養(yǎng)成分不會流失呢？

生吃或者榨汁喝是比較好的，生吃的話沒有產(chǎn)生令其營養(yǎng)流失的途徑，所以準(zhǔn)媽媽生吃藍莓是最營養(yǎng)的，能極大限度的保持藍莓的營養(yǎng)元素。將藍莓榨汁飲用也是ok的，不過將藍莓制成各種甜品后，藍莓的營養(yǎng)元素肯定是會下降的。所以準(zhǔn)媽媽吃藍莓，還是生吃喲，記住每天吃10-20粒就ok了。

準(zhǔn)媽媽是可以吃藍莓的，但是吃多了會怎樣呢？大家都清楚物極必反，很多東西食用限定的量后對身體十分有好處，但是吃多之后反而對身體不利。藍莓同樣如此，孕婦吃多藍莓之后可能會腹瀉。

孕婦吃多藍莓會導(dǎo)致腹瀉，如果腹瀉很嚴(yán)重的話還需要吃藥才能控制住，雖然病了吃藥也無可厚非，但是孕婦吃藥的話始終對胎寶寶是有些不利的，就好比孕婦得了痔瘡，醫(yī)生是不主張吃藥的。但是當(dāng)孕婦腹瀉不止的話，不吃藥就很難好轉(zhuǎn)咯。

孕婦腹瀉的話還會在體內(nèi)分泌一種叫做前列腺素的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激腸道，加重腹瀉癥狀，而且它還會刺激子宮收縮。子宮收縮意味著流產(chǎn)或者早產(chǎn)呢，所以準(zhǔn)媽媽在吃藍莓的時候要注意不要吃太多，每天吃10-20粒就好了，也不要長期連續(xù)吃藍莓。

準(zhǔn)媽媽是可以食用藍莓的，而且好處多多，吃藍莓能起到增強體質(zhì)，對心腦血管都有益處，最關(guān)鍵吃藍莓還能起到抗氧化的作用。孕期保養(yǎng)皮膚，吃藍莓是不錯的。但是準(zhǔn)媽媽要清楚藍莓是不能多吃，多吃會導(dǎo)致腹瀉，每天吃10-20粒比較合適。準(zhǔn)媽媽雖然是可以吃藍莓的，但是將藍莓加工腌制成藍莓干或者做成藍莓醬準(zhǔn)媽媽是不適宜吃的喲。不論是藍莓醬還是藍莓干，含糖量比較高，準(zhǔn)媽媽吃了容易導(dǎo)致血糖升高，有可能引起妊娠糖尿病呢。

準(zhǔn)媽媽也不適宜喝藍莓制成的果汁，當(dāng)然如果是自己做的就沒問題，外邊加工做的藍莓果汁，多數(shù)都含有添加劑，例如食用色素、防腐劑等，準(zhǔn)媽媽喝了這些藍莓果汁之后自然對身體是不好的，還不如買新鮮的藍莓直接吃十幾粒呢。

如果準(zhǔn)媽媽想喝藍莓果汁的話，可以自己榨汁喲。榨藍莓汁的時候滴入幾滴檸檬汁口感更好，如果覺得太酸了，可以適當(dāng)加糖，但是不要放太多哦。

最近的天氣是越來越冷了，準(zhǔn)媽媽的皮膚也hold不住呢，一定用涂一些保濕霜或者cream。除此之外，還要適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)皮膚，在臨睡之前敷一敷面膜可以嗎？因為懷孕之后，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較大的變化，膚色可能會變得暗黃，而且有可能會長斑呢，還好即使是懷孕也可以敷面膜的喲。如果家里買了藍莓，還可以用藍莓做成面膜，每天敷一敷皮膚會白皙很多。

準(zhǔn)媽媽是可以用藍莓敷臉的喲，而且還可以自制藍莓面膜。藍莓面膜具有抗氧化的作用，藍莓中含有豐富的維生素，對皮膚十分友好呢。準(zhǔn)媽媽可以每周敷一次藍莓面膜或者隔3-5天敷臉一次都是可以的。下面貼出自制藍莓面膜的方法。

【自制藍莓面膜】

1、取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，之后再放入藍莓汁中浸泡。2.5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上。

2、當(dāng)面膜紙半干，用溫水洗凈即可。敷臉之后可以涂點精華液哦，令肌膚鎖住水分。

不用面膜紙也ok的，可以直接將蜂蜜、牛奶、珍珠粉以及藍莓混在一起，之后敷在臉上即可。