女人為了愛美真可怕，連灰都吃了。這個“灰”說的就是荷葉灰。那么荷葉灰減肥是否真的有效呢？荷葉灰減肥是否有副作用呢？

對于荷葉灰能減肥這點是毋容置疑的，但荷葉灰減肥是否有副作用呢？這就要看你是否正確服用荷葉灰了，若正確服用的話一般是不會有什么副作用的。下面來看看服用荷葉灰時候的注意事項：

1、荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，要藥燒至外部焦黑，里面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，里層部分還能嘗出原有的氣味。若你購買的荷葉灰是明火燒成的，那么不但無效，而且還有致癌的風險。

2、月經期間要停服，同時喝荷葉灰的同時不要與紅糖同服，以免糖分與味道略咸的荷葉灰沖突，造成嘔吐情況發生。

3、荷葉灰減肥不要長期服用，一般建議服用一個月看效果再決定是否要繼續服用。

不管怎么說，荷葉灰都是一種中藥，長期食用的話，不僅減肥效果難以保障，身體健康是肯定是會影響的。女人要學會愛惜自己，不要單純為了減肥而減肥。

荷葉灰能減肥是大家公認的，但是荷葉灰減肥原理又有幾人知道呢。下面，媽網百科從網上搜索了部分資料，發現大家吃了荷葉灰后一般都會出現以下癥狀：

1、上廁所頻繁。雖然大便多，但是大便不是糖稀狀態的，而是非常順暢，而且不是腹瀉拉肚子。

2、不喜歡吃油膩的食物了。這個可以調整人們的飲食結構，告別了溺愛油炸的食品的年代。

綜上可得，荷葉灰減肥原理主要有兩點：

原理1、健脾去油

中醫認為，人肥胖的原因就在于脾虛，脾虛之后，人吃的東西不吸收，就會堆積在體內，荷葉灰不但能健脾，而且荷葉有升清降濁的功效，他能為人體的垃圾尋找一個出口，所以，比起其他的健脾的中藥材，荷葉灰成為了中藥里面減肥效果最好的一種。

原理2、分解體內脂肪

由于荷葉灰含有荷葉堿，而荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。從而可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

荷葉灰減肥方法其實很簡單，一種是比較常見的方法，一種是比較傳統的方法。下面分別來看看這兩種方法是如何進行的吧！

常見的荷葉灰減肥方法：

其實荷葉灰的吃法很簡單，只需要用家里的普通湯勺，一次2-3勺，先將荷葉灰喂進嘴里，然后喝一些米湯將荷葉灰吞下去。沒有米湯可以用茶水來代替。一天喝3次，一次15克以上。

傳統的荷葉灰減肥方法：

傳統醫書上介紹荷葉灰的吃法是：米湯調幅，日6-20克，日服三次。考慮到實際中，每次用米湯調服用，難度很大，所以，用脫脂牛奶也可以。

tips：

1、 雖然荷葉灰具有一定的減肥功效，但是并不是人人都有效果；

2、 荷葉灰不要大量且長期服用，會影響身體健康；

3、 荷葉灰減肥的話，最好是先服用一個月，若沒有效果的話就要及時詢問醫生或者另尋他方了。

眾所周知，荷葉灰能減肥，那么荷葉灰減肥效果怎樣呢？這個就很難說了。畢竟每個人肥胖的原因不一樣，而荷葉灰最適合治療濕熱型，痰濕型，水腫型的肥胖患者。據中醫專家武國忠在其《黃帝內經使用手冊》一書中介紹，使用一個月，體重能減掉15斤左右。那么是否人人都能達到這樣的效果呢？下面來看看媽友的看法：

媽友@乖乖小祥子：荷葉灰是專門給那些不容易減下來的人用的，不過也有一定的副作用的，一定要慎用。

媽友@ 成寶辣媽：我現在是多管齊下，騎單車上下班，飯后吃荷葉灰，晚上擦瘦身霜，應該多多少少也會要有點效果.

媽友@小兔子媽媽：荷葉灰看了就很可怕，女人為了愛美還真的是什么都敢吃。我還是建議健康科學減肥方法，食物與運動結合才是最靠譜的。建議可以多吃高纖維、高水分的食物，少吃淀粉類的食物，晚上七點過后絕對。另外在飯后出去外面散步，周末去爬爬山都是不錯的選擇哦。

荷葉灰雖然副作用很小，但是若買到假的荷葉灰的話，若不注意服用的時間的話，若沒有掌握好制作方法的話，那就難說咯。

1、 荷葉灰辨真假

1）聞氣味。荷葉灰的制作關鍵是密封煅燒，那么很顯然，密封煅燒之后制作出來的荷葉灰會有較大的氣味。反之用明火一燒，直接把荷葉燒成灰是沒有什么氣味的，真的荷葉灰甚至有刺鼻的難聞的氣味。

2）看顏色。真的荷葉灰是把荷葉灰表面碳化，里面還是荷葉的性質，研磨成粉末之后，荷葉灰的顏色呈灰色，而假的荷葉灰一般顏色非常黑。很多消費者以為顏色很黑的荷葉灰是真荷葉灰，其實恰恰相反，那種顏色很黑的荷葉灰其實是燒過了，或者不是密封煅燒的。

3）看價格。荷葉灰的制作非常復雜，主要成本在于荷葉灰的制作非常耗費人工成本和時間成本，通常一斤荷葉灰的價格應該在50元左右。因此若看到跟50元相差太大的價格的話，那肯定就是假貨了。

2、荷葉灰服用時間。服用荷葉灰期間最好是少吃些油膩的食物，飯前30分鐘服用效果最佳；另外MM們來假期間不要服用，一定要等結束后再服用。

3、荷葉灰的制作方法。荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，要藥燒至外部焦黑，里面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，里層部分還能嘗出原有的氣味。若制作的時候用明火的話，那可能會面臨致癌的風險。