紅棗與桂圓都被制作成中藥材，之前也都是水果，兩者營養都很豐富，且味道可口，進而受到大家的喜歡，特別是女性，天生需要補血，就更加鐘情于紅棗了。

紅棗營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽，對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。

桂圓紅棗作為滋補佳品，自然會常常出現在家常食物中，媽媽們要怎樣才能巧妙的利用這兩種食材，從而滿足既好吃有營養的孩子與丈夫的要求呢？這里給媽媽們介紹幾道簡單的做法，一起動手試試吧!

1) 桂圓阿膠紅棗粥。材料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克，白酒15克。把粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發漲，瀝干水分；取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去籽。鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿膠攪勻即可。

2) 桂圓紅棗蒸糕。材料：全蛋200公克，二砂糖150公克，乳化劑10公克，低筋面粉150公克，中筋面粉50公克，發粉1公克，鹽1公克，桂圓紅棗茶50公克，橄欖油20公克。全蛋與二砂糖先打發，加入乳化劑后，再打至泡沫細綿狀。低筋面粉、中筋面粉與發粉一同過篩，紅棗桂圓剁碎，兩者一同加入拌勻。桂圓紅棗茶與橄欖油拌勻后，先混合稍拌，再倒回剩余面煳拌勻。裝入模型，于表層置上切碎的紅棗桂圓肉作裝飾，移入蒸籠，以中小火蒸約20分即可。

3) 桂圓紅棗枸杞湯。材料：干紅棗50克，桂圓干100克，枸杞30克，紅糖。湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水。水開后放入干紅棗、桂圓干和枸杞，中火半小時或小火一小時即可。飲用湯水時，可以加入少量紅糖攪勻。

對于紅棗來說，凡燥熱體質的人不能吃紅棗，體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。濕重的人不能吃紅棗，一般濕重表現為月經期間會出現眼腫或腳腫。因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內，水腫的情況會更嚴重。糖尿病的人不能吃紅棗，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。腹脹的人不能吃紅棗，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。紅棗雖好，而且可經常食用，但不可過量吃紅棗，否則有損消化功能，引發便秘。

此外，如果紅棗吃得太多，又沒有喝足夠的水，容易患蛀牙。一般以上四種情況的人不能吃紅棗，而且紅棗不宜過量食用，一般幾顆就可以了，有的人為了補血，吃很多，這樣對健康有利，吃紅棗是健康的做法，但是一定要正確吃紅棗才能達到養生保健的目的。

桂圓確實是一種很好的食物，桂圓的保健作用太多。桂圓也有不能吃的人，桂圓性甘甜，中醫講，甘甜可以助火，也就是說體內有火的人不能吃桂圓。比如說胃火、肺火等等。體內有濕的人也不能吃桂圓。有痰火及濕滯停飲者忌服桂圓。

月經期被中醫認為是血虛的時期，因為這個時期的婦女經血會使身體處于一種慢性缺血的狀態。而大棗是補氣養血的食物，桂圓也有生血的作用，所以月經期吃這些食物是對婦女有好處的。

紅棗也被稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。所以說紅棗是一種很好的果品，而且價格也不是很貴，可以作為零食來吃，有益于身心健康。

桂圓干又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。

所以月經期間還是放心食用吧，只是要適量哦!

桂圓性溫味甘，陰虛火旺者慎用。對于有高血壓與腦血栓病人來說盡量不可多吃桂圓，易引起陽亢證候。但與大棗一起是可以適量食用的，還能起到補氣、健脾胃的功效。

紅棗富含多種維生素和無機鹽，棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。中醫認為，紅棗性溫味甘，多是有上火之虞。因此，紅棗一次不可吃得過多。

血壓控制建議低鹽飲食,低脂肪飲食。一定要要禁煙禁酒，避免情緒激動。腦血管病貴在預防，次在治療，中醫藥是治療腦血管病的首選，無論是在治療，還是在預防都有良好的效果。