柚子茶酸甜可口，一大罐柚子茶每次只需要舀兩三勺就能沖泡出一杯香濃的茶飲。大家一定都喝過柚子茶，但是很多人都并不了解柚子茶怎么喝更健康更營養。實際上，這一茶飲的沖泡方法也是大有講究的。簡單來說，柚子茶主要的喝法有兩種，熱飲和冷飲。夏天還可以將柚子茶冰鎮后飲用，風味更佳。

柚子茶熱飲的泡法：很多人都習慣用開水來沖泡柚子茶，其實這樣是非常不科學的。最適宜沖泡柚子茶的水溫是大概65°C的溫開水，沖泡柚子茶的水溫過高會影響柚子茶的營養價值。首先，從罐子中舀出兩三勺的柚子，然后加入溫開水沖泡并攪拌均勻即可飲用。如果覺得味道不夠甜，還可以放入一些白糖。

柚子茶冷飲的泡法：冷飲的柚子茶別有一番風味，酸酸甜甜的，非常開胃，喝了還能提神醒腦。冷飲的沖泡方法和熱飲一樣，只是沖泡水溫不同，直接用冷開水沖泡，同樣也是兩勺子柚子茶沖一杯，沖好之后可以放入冰箱冷凍，還可視個人喜好添加冰塊等。柚子茶也可以配合洋酒調成不同口味的雞尾酒，風味獨特。

作為一道養身保健茶飲，柚子茶有飲用時間上的禁忌嗎？喝茶是有一定時間講究，找對時機飲用身體吸收的營養物質更多一些。那么，柚子茶什么時候喝最好？早上喝還是晚上喝好呢？

一般來說，喝茶最佳的時間是飯后一小時左右。當然，也要看大家想要通過喝柚子茶達到什么樣的效果。一般建議在上午8點到10點之間和下午3點到5點之間喝最好。如果是要減肥的話，柚子茶最好是在飯后一小時的時候喝，不要空腹飲用，對身體不利，飯后來一杯柚子茶能有效化解油膩，幫助腸胃消化。柚子茶具有去腸胃中惡氣、解酒毒，治飲酒人口氣、不思食口淡、化痰止咳的效果，因此在飯后喝效果更佳。

如果是當做下午茶來喝的話，最好就是在下午3點到5點之間飲用了，這個時候通常大家的工作效率都有所下降，來一杯柚子茶，柚子香可以舒緩緊張的情緒，而茶中的多種維生素還能幫助緩解疲勞。總的來說，需提神時、吃油膩食物之后、酒后、吸煙后、飯后都適宜適量喝柚子茶，不僅能補充身體所需，還能除口臭。堅持服用柚子茶3個月，還能有效改善體質。

柚子茶不僅清香可口，其中所含的營養成分也非常豐富，柚子茶中富含豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等對身體有益的營養元素。其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣量519毫克，大大超過其它水果。由此可見柚子茶的營養價值之高！

柚子含維生素C比較高，所以才一定的美白效果，還能減低膽固醇含量。柚子中含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環的粘滯度，減少血栓的形成，所以柚子茶能有效防中風。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。柚子茶中富含天然葉酸，對于懷孕中女性來說有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。經常喝柚子茶可以清熱降火、嫩白皮膚、潤喉止咳、預防感冒、促進消化，尤其適合天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

吃柚子有禁忌，喝柚子茶同樣有，柚子茶并非人人都適宜飲用，愛喝的朋友們一定要注意了！柚子茶屬性寒，所以喝柚子茶的時候大家還是需要注意看看自己的體質到底適不適合喝。柚子茶的宜忌人群分別有哪些呢？

哪些人適宜喝柚子茶？一般人群均可飲用蜂蜜柚子茶。柚子茶有美容養顏、清熱去火等功效，尤其適合辦公室白領、養生愛好者飲用。柚子營養價值很高，除了富含多種維生素、礦物質之外，還含有天然葉酸，孕婦也可以適量飲用。

哪些人不宜喝柚子茶？雖然柚子對于消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助，但是脾虛泄瀉的人不宜喝柚子茶，否則會加重腹瀉的癥狀。柚子茶中有蔗糖或蜂蜜等原料，所以糖尿病人忌飲，不喜歡甜食的人少飲。添加了蜂蜜的柚子茶也不適宜濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者飲用。經常便秘、容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶的量可以適當多一些。

除了有個別體質的朋友不適宜喝柚子茶外，一般人飲用柚子茶也需要適量喝。任何有益茶飲喝多了都可能會身體造成一定的負面影響，所以大家首先要把握的就是飲用量。當然每天適量喝一杯，長期喝也是可以的。

其次，需要注意的是，柚子茶不宜與某些藥品同服，如高脂血癥病人用一杯柚子茶送服一片洛伐他汀會出現肌肉痛，甚至腎臟病變；在服用過敏藥特非那定期間若喝了柚子茶輕則出現頭昏、心悸、心律失常等，嚴重的可能會引起猝死；柚子會阻礙女性對避孕藥的吸收，服用了避孕藥的婦女在性生活之后就最好不要喝柚子茶了；服用硝苯地平、尼莫地平、維拉帕米等降壓藥期間喝柚子茶好比用藥過量，輕則引起頭暈、心慌、乏力，重則誘發心絞痛、心肌梗死或腦卒死。

再者，大家再飲用柚子茶的時候需要注意一下飲用時間，最好不要空腹喝。本身體寒脾虛的人不宜多喝，體寒者更不能空腹飲用柚子茶。另外，沖泡柚子茶的水也最好是溫開水，不要過熱，否則會影響其營養價值。柚子茶味道微甜就可以了，攝入糖分太多對身體也是不利的哦！