桂圓也就是南方人種植的龍眼，它的味道香甜，一口咬進去，肉嫩汁甜，好吃得根本停不下嘴有木有！桂圓也是難得的滋補食物，具有很好的補血補氣的功效。但是很多人都以此為由，就大吃狂吃桂圓。其實這是非常不對的做法，不管是什么食物，每天吃時時刻刻都吃，這都是不合理的飲食方式。桂圓固然滋補，但是它屬于溫熱性食物，多吃了會有副作用。那么桂圓吃多了會有什么副作用呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。

問：桂圓吃多了會有什么副作用？

答：桂圓屬于溫補水果，它具有補血補氣功用這是大家都知道的事實，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點桂圓，對她們身體恢復(fù)很有好處。

但是媽網(wǎng)百科提醒：正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會"傷陰"，影響到月經(jīng)喲。另外需要注意的是，桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的呢。另外由于桂圓的含糖量比較高，如果是糖尿病患者還是建議不要進食桂圓~由此可見，桂圓不是吃得越多就越好，大家需要節(jié)制哈~

桂圓吃多了流鼻血，主要是因為上火了。桂圓屬于溫熱性水果，它具有一定的滋補作用，但是多吃容易上火。很多"體熱"的人，多吃桂圓之后就很容易上火，上火的常見表現(xiàn)就是咽喉痛，甚至是流鼻血。那么桂圓吃多了流鼻血怎么辦呢？就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家詳細說說吧。

桂圓吃多了很容易上火的，如果鼻子出血時，大家先不要慌張，可以用衛(wèi)生棉球?qū)⒈亲佣伦。^部可以采取后仰的方式，以便盡快止血。與此同時，還可以用涼毛巾敷在額頭或鼻部，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。如果鼻腔內(nèi)流血過多，很難止住，就應(yīng)該及時去看醫(yī)生了。

另外，如果想要瀉火的話，平時就要多補充水了哦，適當?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體循壞有很大的幫助呢！平時要多注意休息，上火后就不要再吃那些熱氣的食物，以免上火癥狀加劇~

桂圓是比較常見的一種水果，主要成熟于夏天，它是一種難得滋補食物，因此很多人都喜歡吃。但是桂圓吃多了，不但沒有滋補，居然還上火了，還真心塞！那么這個時候應(yīng)該怎么辦呢？上火了就要瀉火，媽網(wǎng)百科馬上為大家支支招，教大家怎么瀉火~

上火的明顯表現(xiàn)就是喉嚨不舒服，咽喉痛或者是長痘痘，在這個時候需要勤補充水分、早睡早起、不過度疲勞。如果是上火不嚴重的話，平時就要多補充水了哦，不要等渴了的時候再喝水呢。每天可以多喝水，適當?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體來說很不錯的喲~還有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨?zhèn)ⅲ砸粋€小的梨就可以了）。但是在上火的時候要盡量少吃蘋果。也可以喝檸檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的癥狀。另外媽網(wǎng)百科還給大家提供一個法寶，那就是蜂蜜！蜂蜜不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外哦~

桂圓是個好東西，不僅汁甜肉嫩，吃了還能起到養(yǎng)生保健的功效呢，怪不得桂圓一上市就會受到那么多的關(guān)注。桂圓是難得的滋補養(yǎng)生食物，但是它同時也存在不好的一方面，那就是吃多了容易上火。那么桂圓怎么吃才不容易上火呢？媽網(wǎng)百科馬上來給大家科普一下這方面的知識。

如果是干吃桂圓的話，是比較容易上火的。我們通常的做法是把桂圓曬干之后變成桂圓干，然后拿桂圓干來泡水喝就不容易上火了。這樣既能夠讓我們吸收到桂圓的營養(yǎng)價值，又不容易上火，真的是一舉兩得哦。而桂圓肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾補氣，活血通絡(luò)、安神補腦，對于氣血不足、失眠健忘、易感疲勞、虛弱憔悴、心神恍惚等癥狀有良好的治療效果。

桂圓泡水的做法是將桂圓肉用水煎服或泡入開水中食用，每次30-60克，也可以在里面加上菊花，可以通過菊花緩解桂圓的熱性，這樣就不用擔心上火了呢~

我們都知道，桂圓是一種非常受歡迎的水果，是冬令進補的佳品，具有補血補氣功用，吃了對我們很有幫助喲。但是桂圓偏偏屬于溫熱性水果，大量食用容易引起上火，因此很多人都不敢放開懷來吃桂圓。想要吸收到桂圓的營養(yǎng)，而又不容易上火，這個時候適當?shù)氖澄锎钆渚湍軒椭憬鉀Q這個難題啦！那么桂圓配著哪些東西吃不會上火呢？別瞎折騰了，就讓媽網(wǎng)百科來給大家指點迷津吧~

干吃桂圓的話很容易上火的。我們通常的做法是把桂圓曬干之后變成桂圓干，然后拿桂圓干來泡水喝就不容易上火了，也可以把曬干的桂圓拿來熬湯煮粥哦，味道也杠桿的，也不容易上火呢！學(xué)習(xí)一下桂圓干搭配以下的東西吃，既能夠讓你吃得美味，又不上火哦，桂圓干搭配妙招你值得擁有！

1、我們可以將桂圓干10-30g水煎后，然后加上大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入桂圓干，再煮一二沸服食，這樣可以降低火氣，養(yǎng)心增智喲~

2、我們可以將桂圓干、決明子同熬煮服食，這樣可治高血壓、動脈粥樣硬化、大便秘結(jié)、頭昏耳鳴、食欲不振等。但是大便溏泄者不宜食用，這是需要注意的地方！

3、桂圓干、杏仁、銀耳、冰糖熬煮，清涼、降暑，多食用于夏季，夏天也能吃得甜津津又不上火呢！

桂圓是非常美味的水果，它的汁甜肉嫩，一口咬下去，滿滿的都是甜味！在桂圓當中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，適當食用不僅可以起到增強人體免疫力的功效，同時還可以強身健體呢！但是桂圓又是屬于溫熱性水果，吃多了容易上火，那么桂圓一天吃多少比較合適呢？就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家解開謎底吧。

問：桂圓一天吃多少比較合適？

答：桂圓吃了對身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些就ok了，比如每天4-5顆是對身體有好處的喲。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經(jīng)常用到，是良好的滋補品。桂圓干直接食用每次60-100克，用水煎服或泡入開水中食用的話就是每次30-60克。