在我國的廣東福建地區有著這樣的一種水果，名為桂圓，也叫做龍眼，它細膩爽口，一口咬進去，滿滿都是甜味，讓人忍不住多嘗幾口。正因為這多嘗幾口，就"出事"了！桂圓吃多了容易上火，因此不少人都會出現喉嚨不適，甚至是流鼻血。那么桂圓吃多了怎么辦呢？媽網百科馬上為大家詳解一番！

問：桂圓吃多了怎么辦？

答：桂圓是屬于濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時候不宜食用。如果是上火不嚴重的話，平時就要多補充水了哦，不要等渴了的時候再喝水呢~還有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨傷脾，所以一個小的梨就可以了）。但是在上火的時候要盡量少吃蘋果。也可以喝檸檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的癥狀。另外媽網百科還給大家提供一個法寶，那就是蜂蜜！蜂蜜不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外哦~

桂圓里面的汁甜柔嫩，一般是在夏天成熟。在悶熱的夏天里面，吃上一顆冰鎮的桂圓，那滋味真的是別樣享受！但是有些人就表示自己不敢亂吃桂圓，因為每次吃完桂圓都會流鼻血。吃多了流鼻血，是因為桂圓吃多了上火所導致的。上火了那么就要瀉火，那么怎么才能瀉火呢？萬能的媽網百科馬上為大家解答。

桂圓吃多了很容易上火的，如果鼻子出血時，大家先不要慌張，可以用衛生棉球將鼻子堵住，頭部可以采取后仰的方式，以便盡快止血。與此同時，還可以用涼毛巾敷在額頭或鼻部，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。如果鼻腔內流血過多，很難止住，就應該及時去看醫生了。

如果想要瀉火的話，平時就要多補充水了哦，不要等渴了的時候再喝水呢，流鼻血的問題解決之后，大家要注意好平時多吃新鮮的蔬菜水果，以便很好地將身體里面的火滅掉哦~

鮮桂圓是非常受歡迎的水果，營養價值高，放進嘴巴一口鮮甜！把桂圓曬干之后就成了桂圓干，它的吃法也很多，簡單的可以用來泡水喝，復雜一點可以用來煲湯、煲粥、做糖水復雜一點可以用來煲湯、做糖水等，都是非常不錯的選擇哦。媽網百科提醒桂圓雖好，但是不能吃太多，這是什么原因呢？因為桂圓吃多了有危害！那么桂圓吃多了有什么危害？就讓萬能的媽網百科來給大家詳細介紹一番吧。

【火氣旺盛】

桂圓也就是我們常說的龍眼，它的食用功效一級棒，但同時很容易讓人"上火"。吃桂圓會流鼻血，這主要是因為上火的緣故。

【激發痘痘生長】

正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會"傷陰"，影響到月經喲。

【長胖罪魁禍首】

桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的呢。

桂圓也就是我們常說的龍眼，它滋補作用非常強，而且還具有一定的美容養顏的功效，因此不少的愛美MM都非常喜歡吃這樣的一種甜津津的桂圓。桂圓功效大是事實，但是不少人就因為桂圓是難得的滋補品就大吃狂吃，其實這樣的做法是非常不正確的！桂圓屬于溫熱性水果，多吃容易上火，所以要有所節制。那么桂圓一天大概吃多少為宜呢？媽網百科馬上為大家揭開謎底~

問：桂圓一天大概吃多少為宜？

答：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，如果是生的桂圓，媽網百科建議大家一般一天吃10-20克比較合適。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經常用到，是良好的滋補品。至于吃了對身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些，比如每天4-5顆是對身體有好處的喲~

桂圓是一種非常難得的滋補食物，是冬令進補的佳品，它具有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處的喲。但是可惜桂圓就偏偏屬于溫熱性水果，它不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。那么究竟應該怎么吃桂圓才能夠吸取到桂圓的營養價值，而又不容易上火呢？就讓萬能的媽網百科來給大家解答吧！

1、學會搭配。桂圓+菊花，可以通過菊花緩解桂圓的熱性，人們在吃桂圓的時候不妨沖泡一杯菊花茶飲用，就不用擔心上火了。

2、改善便秘的吃法。桂圓+當歸+核桃仁+芝麻，一起煮來吃，可以補氣益腎，同時還能潤燥、健腦。

3、眼屎多的人。可以用桂圓+枸杞+白菊花，一起煎煮成水服用，可以養肝明目，補腎生精。

4、補脾生血。桂圓30殼+紅棗10顆+粳米100克，共同煮成粥，加入適量紅糖，早晚各吃1碗。

5、消除疲勞。桂圓肉200克+高粱白酒500毫升，浸泡1個月。每天晚上臨睡前喝15毫升。

經過上面的介紹，大家是不是受益匪淺呢？如果你覺得有用的話，不妨將它分享給你身邊有需要的小伙伴喲~