桂圓紅棗枸杞 多吃會上火

桂圓紅棗枸杞茶，含天然糖份較高，而里面的桂圓，屬于濕熱的食物，常吃容易上火，本身就已經上火的人，也不適合吃。當然，有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者也不能吃。由于枸杞中含有維生素B1、B2、C、煙酸、不飽和脂肪酸，以及鈣、鐵等礦物質。溫熱身體的效果相當強，所以一般不要和過多藥性溫熱的補品如桂圓、紅參等共同食用。因此，多吃桂圓紅棗枸杞茶是有上火的可能性的。

桂圓又稱龍眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節，不少女性容易因四肢血液循環差而出現手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，此時適當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液循環，改善手腳冰涼。但龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，上火的人不適合吃。

但是如果想常喝而不想上火的話，媽網百科也建議大家在泡的時候，下一兩顆桂圓，三四顆枸杞和一兩顆紅棗的搭配是比較清淡和溫和的，這樣喝的話上火的可能性會降低很多，就可以經常喝了。當然，易上火體質的人，不建議吃掉喝完的茶渣，枸杞和桂圓搭配本身容易引起體內燥熱，盡管都有美容養顏功效，但副作用更容易顯現，有上火、咳嗽、滯氣的病狀出現。

紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。桂圓對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌都有幫助。桂圓紅棗枸杞茶是一款比較養生的搭配，以下，媽網百科就介紹兩種桂圓紅棗枸杞茶的泡法。

做法一

食材

紅棗25個、枸杞20克、桂圓干15個、紅糖適量

步驟

1、紅棗，桂圓干去殼，枸杞洗凈。

2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓干與枸杞放入煎煮。

3、紅棗煮軟后。

4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。

做法二

食材

紅棗250克、桂圓干100克、冰糖適量、蜂蜜適量、枸杞適量

步驟

1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。桂圓也去殼去核。

2、把桂圓干，紅棗分別用冷水泡發20分鐘。

3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。

保持小火，用勺子在鍋內攪拌，將棗打成棗泥。

4、將煮好的棗倒在碗里放涼后，倒入蜂蜜拌勻。

5、用保鮮膜放冰箱封存。飲用時，取約1大勺，和幾顆枸杞，沖入溫開水攪勻即可。

媽網百科小貼士

1、如果有攪拌機，也可以先將去核后的桂圓干和紅棗打碎，另外煮好的要放涼后才加蜂蜜攪拌哦

2、沖泡大棗茶的水要用溫開水，不要熱水哦，否則會破壞蜂蜜的營養成份

養血安神：

女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

補血補氣：

桂圓紅棗枸杞茶有非常好的補血補氣作用。

舒緩經痛：

枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味。紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，適量的加入紅糖能舒緩經痛。

滋陰美容：

現代科學證實枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。

健脾益胃：

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

補氣養血：

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，桂圓，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

桂圓紅棗枸杞茶的適宜人群：

1、一般人均可使用。

2、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。

3、適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用。

4、用眼過度者、老人更加適合。

5、貧血、虛弱、寒性的女性十分適合食用。

桂圓紅棗枸杞茶的注意人群：

1、腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病人不宜。

2、如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。

3、由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。

4、尤其是上火發炎時忌食。

5、性欲亢進者不宜服用

6、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類導致面泛紅光的人，最好不要食用。

7、不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。

媽網百科提醒大家：

綜上所訴，我們可以看到桂圓紅棗枸杞茶，年輕人并不推薦經常喝，天天喝。中老年人作為補品也得對癥飲用才好。并且，濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。

紅棗、枸杞、桂圓都是一味補養氣血很重要的中藥！尤其對于女人來說，這三味藥經常吃，對女人的氣色有很大的改善！媽網百科總結6個喝桂圓紅棗枸杞茶的注意事項。想喝桂圓紅棗枸杞茶的人都可以來看看。

1、天天喝，上火！

因為這三種都是大補之物，故天天喝極易上火！可以隔三岔五的喝，或者2片菊花，甘草也行，這樣起到降火的功效。

2、新鮮紅棗不可取，要用干紅棗！

新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽為“維生素之王”，而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。最好用干紅棗！

3、紅棗要掰開泡！

大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

4、月經期間不可喝！

常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但是，選用紅棗進補也并非適宜所有的女性朋友。有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，不適合在經期服食，因為這極大可能會引起經血過多而傷害身體健康。

5、玻璃杯沖泡更好！

玻璃杯受熱相對更均勻。也可以把桂圓紅棗枸杞茶水煮一下，在倒入玻璃杯中喝。

6、如果想改善便秘，可以加入蜂蜜。

加入蜂蜜，可以潤腸道，改善便秘，但可不是超市里的那種添加了大量樹膠的那種爛蜂蜜，那種蜂蜜只會越喝越差。應該購買一些農家的、更自然的蜂蜜。