“咦，你怎么一脫鞋就有一股味道？”如果你經常聽到你的室友或者你的家人這樣說的話，不妨來一個艾葉泡腳吧。艾葉泡腳可以幫你去腳臭、腳氣，還適用于腳汗多的癥狀，要想療效更好可以加上少許的花椒。

除此之外，艾葉泡腳還可以祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。取艾葉一小把煮水后泡腳或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

艾葉泡腳就有這么多的好處，如果它可以靈活搭配的話，好處就更多啦！所以，艾葉加姜可以治療風寒感冒；艾葉加紅花，紅花舒筋活血，有利于血液循環；艾葉加鹽適用于牙痛、經常眼紅、咽喉痛……

艾葉泡腳也是講究方法的，有方法的泡，可以讓你在相同的時間、材料中產生最大的價值哦！

首先，準備鮮艾葉50克，如果是曬干的艾草則30克就可以了，然后加水1500毫升煮開，讓它滾15分鐘左右，撈去艾葉，最好不要參冷水進去哦，直接待水溫降至45℃時就可以浸泡雙腳啦。如果在泡的過程中水冷了，可以再加艾葉水，反復地熱泡。艾葉泡腳的時候還要注意保暖哦，不要邊冷還邊泡，也就是腳熱的，上身卻冷得直打哆嗦。并且，還要注意不要在寬敞通風的地方泡，以免熱氣散失。

雖然艾葉泡腳功效多，但是也不能經常泡哦，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。所以想要艾葉泡腳有效的話，就一定得講究方法了，在合適的時候泡。

艾葉泡腳有很多的功效，比如可以去虛火；可以治感冒；可以去腳氣；還可以治牙周炎、牙齦炎等，小小的艾葉是不是很強大？但是，用艾葉泡腳的時候也需要注意以下事項哦！

1、如果是剛吃完飯的話，就需要三十分鐘后才能泡腳；

2、陰虛血熱的人不適宜用艾葉泡腳；

3、泡腳時間不宜過長，以20-0分鐘就可以了，或者是感覺到自己的身體開始發熱就可以了。如果在泡腳的過程中，發現自己泡很久都不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有所改善的了。

4、以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置于桶內，提升膝關節溫度。

5、浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

6、泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘，效果會更好！

既然艾葉泡腳有這么多的功效，那么艾葉泡腳能治風濕嗎？其實，根據專業醫師的說辭，艾葉泡腳是對風濕有一定的作用的。因為艾葉泡腳對全身氣血的運行，關節經絡的通利都會有好處，但是只是有一定的緩解作用，能根治的說法就不太現實了。

艾葉性溫燥，芳香而辟穢，能祛寒、除濕、通經絡。特別是現代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的小幫手啦。艾葉在治療風濕、類風濕性關節炎及寒濕性關節疼痛也起到重要的作用。

除此之外，腰腿疼痛即可用適量艾葉煎湯，先熏蒸后泡洗；肩膀痹痛可用艾葉和米醋拌炒后裝入布袋中熱敷；用艾葉、生姜、食鹽加黃酒共同翻炒后裝入紗布包外敷，可以緩解急性關節炎及類風濕所引起的疼痛。

要想艾葉泡腳對風濕有一定的作用，還需要堅持用艾葉泡腳，以泡到全身微微出汗為宜，不要大汗淋漓哦。

艾葉泡腳的功效相信你已經很清楚了，而且被它多種的功效驚艷到吧！有些朋友就會想，艾葉泡腳有這么多的功效，那么以后我天天泡，不就能去百病了么？事實上真的是這樣嗎？艾葉泡腳可以天天泡嗎？

其實，艾葉泡腳不能經常泡，每周2到3次就好。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補，并每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。

艾葉泡腳除了講究方法之外，還需要找到最好的時間哦，在最佳的時間里泡才能產生最好的效果。那么，艾葉泡腳什么時候泡才是最好的？

艾葉泡腳最好選擇在晚上睡覺之前泡，每次泡的時間需要保持在二十分鐘左右，太短時間沒能好好發揮到艾葉的作用；太長時間的話會傷底氣，所以保持在這個時間段是最好的。而且在入睡前泡腳，可以促進血液循環，會更容易入眠。但是需要注意的是飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

所以，最好還是在晚上睡覺之前泡，才能發揮它的最大作用呢！