荷葉即可觀賞，也能入藥，將新鮮的荷葉曬干，用熱水沖泡，也是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生保健茶飲，荷葉與其他花茶搭配，各有不同功效，下面我們就來(lái)看看荷葉茶怎么做。

做法一

用料：惹仁、生山楂各10克。

輔料：陳皮5克，干荷葉60克。　熱開(kāi)水500毫升。

1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。

2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進(jìn)行研磨，直到成為細(xì)末。

3、接著將它放入茶壺中。

4、然后注入熱開(kāi)水。

5、進(jìn)行攪拌均勻，然后將它進(jìn)行靜置兩分鐘，接著就可以裝到杯中飲用了哦。

做法二

材料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

做法：

1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過(guò)甜。

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭”，荷葉在春季最為茂盛，將新鮮的荷葉采摘后曬干可以用來(lái)制成荷葉茶，那么荷葉茶有什么功效？常喝對(duì)身體有什么好處呢？

第一，荷葉茶清熱解毒。中醫(yī)上說(shuō)，上清頭目之鳳熱，止眩暈，清痰，泄氣，止嘔，頭悶疼，因此，荷葉茶能清涼解暑，止渴生津，治瀉痢，解火熱。

第二，荷葉中含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。因此，喝荷葉茶的有減肥的功能。

第三，荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。

第四，荷葉茶里的大量的纖維，促進(jìn)到了腸胃的蠕動(dòng)，可以起到能夠排便的功效。

新鮮的荷葉經(jīng)過(guò)加工后，既可以入藥，也能沖泡成茶飲，作為平日里養(yǎng)生保健之用，那么荷葉茶要怎么挑選呢？下面我們一起來(lái)了解！

一般來(lái)說(shuō)，荷葉的品質(zhì)按規(guī)格分為細(xì)絲、寬絲、大切片三個(gè)等級(jí)，其中以大切片的品質(zhì)為最優(yōu)。荷葉茶的取料以7~9月份荷葉的品質(zhì)為最佳。荷葉的種類多，優(yōu)質(zhì)的荷葉茶以野生鮮嫩白荷花荷葉制作的最好。野生荷葉沒(méi)有人工的激素養(yǎng)殖，鮮嫩荷葉保證了荷葉茶的口味清新，白荷花荷葉較薄，口感清新不苦澀。

荷葉能利尿、通便，因此對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，常喝荷葉茶確實(shí)有利于消脂減肥，但是如果長(zhǎng)期喝對(duì)身體會(huì)不會(huì)有副作用呢？下面我們一起來(lái)了解！

從中醫(yī)的角度上來(lái)講，荷葉性寒，因此并不適合體質(zhì)虛弱或寒性體質(zhì)的肥胖者。體質(zhì)虛弱或寒性體質(zhì)的肥胖者若是盲目飲用荷葉茶減肥，很可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，如果過(guò)量飲用，就會(huì)嚴(yán)重腹瀉甚至脫水。荷葉茶減肥只適用于水腫型肥胖者及有便秘現(xiàn)象的肥胖者。至于其它類型的肥胖者，切莫長(zhǎng)期飲用荷葉茶。

大姨媽駕到，作為女孩子，很多減肥的方法都需要慎重，比如日常的飲食，如果平時(shí)有喝荷葉茶減肥的習(xí)慣都需要停止，經(jīng)期是不能喝荷葉茶的。這個(gè)時(shí)候是女孩子最脆弱的時(shí)候，那么經(jīng)期為什么不能喝荷葉茶呢？

這是因?yàn)楹扇~具有“收澀止血”的作用，如果經(jīng)期喝荷葉茶，容易導(dǎo)致行經(jīng)不暢，久而久之也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

媽網(wǎng)溫馨提示：經(jīng)期要更加注重這些茶葉的選擇，這樣子才可以呵護(hù)好子宮，讓自己輕松度過(guò)經(jīng)期！