米醋，一瓶白色的液體，開蓋后味道濃烈，這就是醋酸的味道。熬豬骨湯的時候加點米醋，能讓骨頭中的鈣溶解出來呢，腌制酸蘿卜的時候也加入米醋。日常中我們多數用米醋烹飪食材，用來調味，醋酸酸的味道能開胃，不過你是否嘗試過用米醋泡腳呢？一起看看米醋泡腳有什么好處。

1、促進血液循環。

冬天手腳冰冷的孩子可以經常用米醋泡腳，這樣能加速人體血液循環，還能增強新陳代謝，我們的身體血氣通了，手腳也不會經常冰涼了。

2、提高睡眠質量。

我們的父輩們或許都養成了睡前泡腳的習慣，尤其是冬天，不洗澡就泡腳了。要知道我們腳底是有較多穴位，經常用米醋泡腳的話能促進血液循環，還能改善睡眠質量，想要身體強健，用米醋泡泡腳也是不錯的。

3、KO腳氣。

有腳氣還真是件令人不快的事情，腳會發癢、脫皮，也有臭臭的味道。腳氣主要是真菌引起的，剛好米醋能殺菌、清潔，所以用米醋泡腳對于改善腳氣問題有一定的效果。

4、滋潤肌膚。

冬天皮膚都干干的，尤其是干性皮膚的孩子，皮膚可能會變得粗糙，不涂抹有些護膚品的話，可能還會開裂。用米醋泡腳能滋潤肌膚呢，經常用米醋泡腳連腳都會變得光滑，而且臉部皮膚也會更有光澤。

米醋泡腳有以上幾種好處，要是大家感覺有些疲勞了，其實也可以往水中加點米醋泡泡腳的呢。睡前米醋泡腳，深度睡眠的時間可能會更長一些哦，第二天起床就會精神許多。不過用米醋泡腳是放多少醋比較合適呢？雖然說米醋能直接食用，但是用來泡腳的話，并不是越多越好，多了反而不好。

米醋泡腳放多少醋合適？

一般2500毫升的水中加入150毫升的米醋比較合適。

泡腳本來就是一種不錯的習慣，溫熱的水溫暖足部，腳亂了身體也會暖和一些。冬天晚上睡覺也不擔心碰到冰涼的被子會立馬縮成一團，腳部暖和和的睡得更香了。

媽網百科在這里繼續擴展一下，其實用鹽泡腳也是不錯的。鹽水泡腳也能殺菌消毒，KO腳氣，而且皮膚也會變得光滑，鹽水中加入一勺小蘇打，還能穩定血壓。

不知道大家泡腳是否習慣用燙到不行的水泡呢？尤其是老人家，其實他們對于溫度的敏感度會下降，所以年輕人認為很燙的水，其實老人家可能還是能接受的，尤其是患有糖尿病的老人家。用溫度太高的水泡腳自然是不好的了，而且往熱水中倒入米醋，醋的效果也會降低不少。

那么用米醋泡腳水溫多少合適呢？

米醋倒入溫熱水中，就可以開始泡腳了，水溫不要太高，一般38°～43°比較好，或者先將水溫調低，然后慢慢加入熱水使溫度升高到43℃左右。

水放多少呢？

對于這個問題，足以看出你不曾享受過這個愉快的泡腳過程，應該是沒人伺候過吧，哈哈哈~一般來說水淹沒過腳踝就可以了。泡腳的時候最好搓揉一下腳部。

家里的長輩泡腳的時候，最好有人照看，尤其是患有糖尿病的人老人，他們對溫度的敏感性較差，如果溫度過高，或者不小心泡久了，有可能會引起并發癥。此外，敏感皮膚的人也要注意水的溫度，溫度過高的水很容易燙傷。

用米醋泡腳的話，泡多久能起到更好的效果呢？一般來說水變得有些涼的時候就差不多了，泡得久反而不好因為水會脫皮呢。如果很長一段時間連續每晚泡腳也不科學，應該間隔幾天之后泡腳比較好，不要長期連續泡腳。泡腳的時間一般在30-40分鐘，老人家泡20分鐘就足夠了。

米醋泡腳，盡情享用溫暖的時刻吧，即使忙綠了一整天，最后有個30分鐘的happy ending也是不錯的了，就該對自己那么好，尤其是單身的漢紙們。但不能貪戀水的溫度，泡到水涼后接著加入熱水，這樣是不好的呢，泡腳也不是泡越久越好。

用米醋泡腳后的時候最好搓動雙腳，泡完腳后做足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，最好隔數幾分鐘就睡覺，能起到不錯的補腎效果哦。年輕人可以在睡前泡腳，但是老人家最好在睡前20分鐘泡。

泡腳其實也是一門學問，在對的時間，正確的水溫，泡合適的時長，才能充分享受到米醋泡腳帶來的效果呢。不過米醋泡腳也是有需要注意的地方，一起去看看吧。

泡腳的時長，長幼有別

如果很長一段時間連續每晚泡腳也不科學，應該間隔幾天之后泡腳比較好，不要長期連續泡腳。泡腳的時間一般在30-40分鐘，老人家泡20分鐘就足夠了。年輕人可以在睡前泡腳，但是老人家最好在睡前20分鐘泡。

泡腳的時間要找對

米醋泡腳要在飯后或者饑腸轆轆的情況下泡，因為泡腳會令血液循環加快，太餓或者太飽泡腳會出現頭暈的情況。飯后半小時不適宜泡腳。

新生兒不泡腳

不要給新生兒泡腳，大家都知道在大冬天和小孩子睡覺很溫暖，因為他們會容易發熱，加上丹參對小孩子不利，而泡腳又容易令他們出汗，因此他們是不合適也不需要泡腳的。