孕期是女人經歷的令人難以置信的美妙旅程，但是很多女性朋友會遇到便秘、缺鈣抽筋、生物鐘紊亂導致免疫力下降等問題困擾。不少醫生建議孕期朋友有條件的話堅持每天喝羊奶，因為孕婦喝羊奶的好處很多。

1、羊奶能防便秘。對于吸收不好，加上腸蠕動能力下降的老年人來說，經常會遇到便秘的問題。羊奶與人乳一樣，脂肪顆粒細小，蛋白分子結構小，羊乳在胃腸停留時間短、吸收快，腸壁吸收糞便水分較少，所以喝羊奶一般大便都比較稀，所以孕婦長期喝羊奶可防便秘。

2、羊奶更易補鈣?！把虺园贅硬荨?，由于草本植物的原因，羊奶的中鈣、磷含量不僅比牛奶高，而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的鈣質和母乳一樣，能有效預防骨質疏松癥，促進骨骼發育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對孕婦補鈣和胎兒成長非常有用。

3、羊奶可提高免疫力?，F代科學研究發現，山羊奶中含有豐富的atp，可提高器官的活動能力，增強免疫功能，并具有維持機體組織代謝平衡的功能；山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可幫助清除體內自由基，并具有一定的抗炎作用；山羊奶中的上皮生長因子egf，可提高人體免疫力，有益于修復黏膜細胞。

從營養學角度講，孕婦孕期間的所需的最佳營養品在羊奶粉奶中也是能夠滿足的，并且羊奶被稱之為“奶中之王”，當分子顆粒接觸人體時，有益于腸胃脆弱的孕婦飲用，并且最為重要的是在羊奶中內含有大量的MCT中鏈脂肪酸，并且不易致使脂肪堆積，并且經過實踐證明，在于孕期間食用羊奶的孕婦可達到“一人喝，兩人補”的功效，這樣不僅有利于腹中胎兒的發育健康，更能使得母體不會因為娠期營養的補充而導致體型變胖，從而致使產后的體型恢復較難。但是不是所有的孕婦都適合喝羊奶呢？答案是否定的。

中醫認為，羊奶補性很強，凡體質不虛，營養不缺者不需喝。如體虛但夾有濕熱重（苔厚膩、頭暈悶身軟乏力、渴不欲飲、大便稀溏不爽、長濕癥、白帶黃臭、量多等）均不宜補。如體質熱重，或正在感冒咳嗽、咳黃膿痰、發燒、感染正是急性擴散期、急性尿路感染、有瘡丁、癢疹等皮膚急性病等，均禁喝。

現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化。孕婦喝羊奶好處多多，但是喝羊奶時還應注意以下事項。

1、飲用羊奶前，長時間地高溫蒸煮羊奶。這樣羊奶所含的大量蛋白質會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉淀物出現，營養價值降低。

2、喝羊奶平時多補充一些水份，更有利于人體對羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加熱，應在羊奶加熱后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以為羊奶越香濃越好，為了投其所好，一些廠家就在羊奶中混入香精、增稠劑。其實純羊奶只有在加熱時才有明顯的香味。

5、羊奶應選在早晚飲用。早晨飲用，能為人體補充能量，使精力倍增；晚上臨睡飲用，可促進睡眠，并能充分消化吸收。

6、羊奶不能與補藥同飲，羊奶富含鈣、磷、鐵等無機鹽，還有大量蛋白質、氨基酸、脂肪和多種維生素，而補藥有效成份主要有：一是多糖、及其衍生物；二是蛋白質、多肽與氨基酸；三是一些有機成份，如人參皂苷類；四是微量元素。羊奶中的鈣、磷、鐵容易與中藥中的有機物質發生化學反應，生成難溶解的化合物，使羊奶和補藥的有效成份被破壞。

7、喝完后應漱漱口，羊奶為高營養食品，預防口腔內的細菌分解殘留的羊奶，產酸而損壞牙齒和引起口臭。

在國內知名搜索引擎或購物網站上有非常高的關注度的羊奶粉品牌有美可高特、美羚、羊羊100、卡洛塔妮、KARICARE、紐貝斯特、倍愛、御寶、伊卡蓓爾、適寶康、可諾貝兒、佳貝艾特等，在這些品牌中，有國外牌子也有國產牌子，有的知名度相對高一些，比如卡洛塔妮、KARICARE、美可高特羊奶粉等。

雖然我國市場上羊奶粉品牌眾多，但眾多的羊奶粉品牌產品同質化嚴重、價格競爭激烈、缺少品牌傳播、缺乏領軍品牌。與牛奶粉“歷史悠久”不同，我國羊奶粉起步較晚，同時由于羊奶粉奶源相對緊張，不少企業無法大規模生產，限制了羊奶粉的市場份額，因而減少了消費者認知的機會。不過，很多國產品牌的羊奶粉對于許多媽媽來說，想嘗試，但卻因為一些原因放棄了，主要是對國內生產羊奶粉的企業缺乏了解，對品牌也缺乏信任感，于是處于食品安全的謹慎考慮，最終還是選擇了國外的牌子。

其實羊奶粉營養成分基本上差不多，孕產婦羊奶粉一般是專門針對孕期和哺乳期媽媽配制的，不但營養豐富為孕婦及胎兒提供充足營養，而且長期飲用也不用擔心孕婦上火發胖。只不過大品牌知名度高，而且企業規模也相當大，管理和售后比較完善，質量更有保證而已。現在信息相當發達，要買羊奶粉的朋友不妨先上網了解各種牌子羊奶粉信息，為了讓自己吃得放心吃得開心，建議選購大眾熟知的羊奶粉品牌。

大家都知道牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。牛奶中含有品質很好的蛋白質，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學價值為85。牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入”純“熱量。牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。

與牛奶相比，除更富于營養外，羊奶還含有與人奶相同的上皮細胞生長因子，該因子可提高人體免疫力并有修復呼吸道、腸胃等黏膜的功能，有效地預防和減輕感冒、支氣管炎、腸胃潰瘍等病痛。其次，羊奶和人奶的蛋白質形態相似，不含過敏原，在胃中形成比牛奶更小、更細軟的凝乳，有利于人體吸收，且不會產生蛋白質過敏，特別適合過敏體質和腸胃不佳的人群。第三，羊奶的脂肪球大小與人奶相同，僅為牛奶的三分之一，可以更快、更完全地被人體吸收，不會造成脂肪堆積，長期飲用身體結實強而不發胖。

對于女性來說，羊奶豐富的營養對胎兒及母體都是非常有益的補充。它所含的上皮細胞生長因子，可有效提高胎兒及產婦的免疫力，從而免受疾病干擾；其細小的脂肪球容易消化，有助于控制胎兒體重和孕婦產后恢復體型;羊奶還可以促進泌乳并提高乳汁質量。

目前許多發達國家和地區，已將羊奶作為綠色保健營養佳品，大力推廣飲用。因此，如果有條件的家庭，不妨優先考慮喝羊奶。