苦瓜茶能降低血糖！

食用苦瓜平穩(wěn)血糖，是不少糖尿病患者的經(jīng)驗(yàn)之談。飲用苦瓜茶同樣有平穩(wěn)血糖、降低血糖值的功效。

苦瓜茶含有天然的“植物胰島素”，可以改善胰腺功能，促進(jìn)血液中的葡萄糖分解，將多余的糖轉(zhuǎn)換為熱量，平衡體內(nèi)脂肪和熱量。除此以外，苦瓜茶內(nèi)的成份，還可以修復(fù)人體B細(xì)胞，長(zhǎng)期飲用，可以保持血糖平穩(wěn)，是糖尿病人，天然的降糖口服液。

對(duì)于糖尿病患者，咽喉干渴是經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀。剛喝水沒多久，又渴了，感覺怎么喝水都止不住口渴的感覺。多喝水是好，但尿量也增加。大量的水份，將身體還沒來得急吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也帶走了。身體越喝，越虛！

其實(shí)糖尿病人之所以會(huì)經(jīng)常干渴，是因?yàn)橥僖合俟δ苋酢６喙喜柚械目辔端兀写龠M(jìn)唾液分泌，緩解干渴的作用。干渴干渴得到緩解，飲水量少了，尿量少了，微量元素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng)了，更有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

苦瓜茶降血糖的效果顯著。近幾年，已有研究表明，苦瓜含有苦瓜皂貳、苦瓜多肽一P等能有效降低血糖的成分。

飲用苦瓜茶，可以刺激體內(nèi)的胰島素、葡萄糖代謝酶的分泌，提高胰島素的敏感性，有促進(jìn)葡萄糖的分解的作用。

現(xiàn)在不少降血糖的藥物都會(huì)從苦瓜中提取這些有效的成分。由此可見，苦瓜茶的降血糖效果已經(jīng)得到社會(huì)各界的認(rèn)可。但畢竟苦瓜茶里降血糖成分的含量是有限的，所以在血糖特別高的時(shí)候，還是通過藥物降血糖，更加安全有效。

對(duì)于糖尿病患者而言，經(jīng)常飲用苦瓜茶，可以保持血糖穩(wěn)定，對(duì)于糖尿病有輔助治療的作用。從中醫(yī)的角度上講，苦瓜茶可以清心明目，所以對(duì)于糖尿病引起的視力下降，也有非常好的緩解作用。

苦瓜茶對(duì)降血糖那么有效，那是不是喝得越多越好呢？喝多了苦瓜茶有什么副作用呢？

其實(shí)苦瓜茶的副作用很少，但由于苦瓜茶的性質(zhì)，和里面的成分，所以有些人是不適合過量飲用苦瓜茶的。

不適合飲用苦瓜茶的有以下人群：

1、體質(zhì)虛寒人士

苦瓜茶，性寒涼，如果體質(zhì)虛寒的人士喝了，本身就陽氣不足，喝多了，就相當(dāng)于雪上加霜，體虛的情況會(huì)更加嚴(yán)重。還可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐。

2、低糖低壓人士

苦瓜茶有降血糖，降血壓的功效，所以對(duì)于血壓、血糖本來就徘徊在正常值上下的人而言，喝了苦瓜茶，就容易跌到正常值以下了。

3、孕婦

苦瓜茶含有草酸，草酸會(huì)阻礙鈣的吸收，孕婦要將鈣供給肚子里的寶寶，本身就是特別容易缺鈣的人群，再飲用苦瓜茶，會(huì)影響體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

苦瓜茶不適合體質(zhì)虛寒、低糖低壓的人士飲用，那苦瓜茶適合哪些人飲用呢？

大家快來圍觀，看看自己是不是榜上有名！

第一類：有減肥需要的人士

這可不是說你胖，只不過有些MM覺得自己還不夠苗條，瘦點(diǎn)可能穿衣服更好看、拍照更上鏡，想瘦點(diǎn)，再瘦點(diǎn)！

那就喝苦瓜茶吧，苦瓜茶含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。苦瓜茶內(nèi)貴如黃金的高能脂清素，可以作用于最容易吸收脂肪的小腸，阻隔身體對(duì)脂肪和糖類的吸收。

第二類：體熱、肝火過剩的人士

苦瓜茶有清熱、降火、解毒的功效，有利于緩解中暑發(fā)熱、熱病煩渴、肝熱目赤、腸炎痢疾、食欲不振、癰腫丹毒、惡瘡等熱癥。

第三類：高血壓、高血脂、高血糖患者

苦瓜茶含有茶多酚、各種維生素、礦物質(zhì)、植物胰島素，能有效降低血壓、血脂和血糖。

苦瓜茶對(duì)糖尿病人有非常好的治療作用，天天飲用，有助于平穩(wěn)血糖。苦瓜茶的做法并不復(fù)雜，只要掌握好技巧，就能自制出健康、綠色的苦瓜茶。

苦瓜茶的做法如下：

1、挑選優(yōu)質(zhì)、新鮮的苦瓜

竅門：苦瓜表面的顆粒要大且豐滿，溝壑紋路要清晰；外形要兩頭尖，中間直，呈大米粒狀的最好；顏色要嫩綠；重量約為500克的最好！

2、將新鮮的苦瓜表皮清洗干凈

3、將清洗干凈的新鮮苦瓜切片，厚薄約為10-15毫米

4、將切片的苦瓜放在干制機(jī)上，用40～120℃的熱氣進(jìn)行干燥

如果沒有干制機(jī)，也可以用太陽曬，曬3天，待苦瓜片的重量減少5%-10%，即可。

5、將干燥了的苦瓜片放在鐵鍋里，用70～120℃的火進(jìn)行烘烤，烤至苦瓜茶呈深褐色，并散發(fā)清香，就完成了。

用新鮮苦瓜制成的苦瓜茶，味道甘甜。如果口味偏甜的人士，也可以加蜂蜜，一同飲用。