沙棘的副作用，大家知道嗎？平時(shí)有沒去查過沙棘的副作用是什么呢？也許大家都認(rèn)為沙棘它的藥用價(jià)值那么大，功效那么多，應(yīng)該沒有副作用吧。不是的，沙棘雖然藥用價(jià)值非常大，但它也有它的副作用。那它的副作用具體有哪些呢？下面給大家介紹一下吧。

1、食用了沙棘后，不可以吃生冷、油膩、辛辣的食物，也不可以抽煙、喝酒。飲食方面應(yīng)該改為清淡為主。這樣食用沙棘才不會(huì)有副作用。

2、沙棘對(duì)糖尿病患者會(huì)產(chǎn)生副作用，所以說糖尿病患者不應(yīng)該食用沙棘。

3、沙棘對(duì)高血壓、心臟病患者和肝病等慢性病患者會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，也會(huì)有一定的好處，所以這些患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用沙棘。

4、沙棘對(duì)那些本身就對(duì)沙棘過敏的人群會(huì)產(chǎn)生副作用，所以那些對(duì)沙棘過敏的人群不適宜食用沙棘，否則會(huì)出現(xiàn)不同程度的副作用。

5、沙棘不應(yīng)該和其他滋補(bǔ)性的中藥一起服用，否則會(huì)產(chǎn)生不同程度的副作用。

6、年紀(jì)大而且身體比較虛弱的老人或者是小孩，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用沙棘，否則如果食用沙棘的方式不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)出現(xiàn)副作用。

沙棘的營養(yǎng)價(jià)值非常的高。沙棘是一種富含多種維生素的珍貴的果實(shí)。沙棘含有非常豐富的維生素C，且維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們常見的鮮棗和獼猴桃，所以沙棘被譽(yù)為天然的維生素的寶庫。那沙棘的營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在哪里呢？大家想知道嗎？好的，下面給大家講一下沙棘的營養(yǎng)價(jià)值。

1、沙棘含有豐富的維生素、胡蘿卜素、黃酮類、脂肪酸(不飽和)、有機(jī)酸及人類必需的氨基酸和近20種微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的提高我們?nèi)梭w的免疫力，起到一個(gè)防癌的作用。

2、因?yàn)樯臣蟹浅ＸS富的維生素，特別是維生素C，所以它可以抑制我們皮膚中的黑色素和脂褐質(zhì)沉積的作用，讓我們的皮膚變得白嫩光滑，并且可以通過減少色素，來達(dá)到消除我們皮膚中的斑點(diǎn)的目的。

3、食用沙棘還可以讓皺紋舒展，可以抗氧化，促進(jìn)我們?nèi)梭w中的新陳代謝，改善我們皮膚的血液循環(huán)，這樣就可以有效地改善我們的皮膚，延緩皮膚的衰老。

4、食用沙棘，還可以止咳化痰、健胃消食、活血化瘀。

5、食用沙棘，可以有效地降低我們的膽固醇，所以說沙棘適宜膽固醇過高的朋友吃。而且食用沙棘還可以預(yù)防心絞痛發(fā)作。

沙棘含有非常豐富的營養(yǎng)元素，而且它的功效也非常多。那大家平時(shí)有沒去了解沙棘的功效具體有什么呢？大家知道沙棘的功效有哪些嗎？其實(shí)沙棘的功效非常的多，下面就給大家介紹一下沙棘的功效吧。

1、沙棘有生津止渴、有利于養(yǎng)胃、清熱化痰、活血化瘀的功效。食用沙棘，可以有效地治療咳嗽痰多、胃痛等病癥。

2、食用沙棘可以有效地治療心血管疾病。因?yàn)樯臣泻胸S富的沙棘黃銅、大量的機(jī)酸、氨基酸、纖維素及生物活性成份，可以將血中的垃圾清除，修復(fù)體內(nèi)的肝細(xì)胞，使肝功能可以得到恢復(fù)。將血中的垃圾徹底排出后，也可以使腎的功能得到恢復(fù)。

3、沙棘有治療冠心病等心血管疾病的功效。食用沙棘后，沙棘可以把血中的垃圾排出，而且還把心血管擴(kuò)張了，使栓塞逐漸被溶化，從而避免了心絞痛等病癥的出現(xiàn)。

4、食用沙棘還有治療面癱、肩周炎、脊椎病、股骨頭壞死等疾病的功效。

5、食用沙棘，有抑制我們皮膚的黑色素的生成和延緩衰老的功效。因?yàn)樯臣蟹浅ＸS富的維生素，特別是維生素C，所以它可以抑制我們皮膚中的黑色素和脂褐質(zhì)沉積的作用，讓我們的皮膚變得白嫩光滑，并且可以通過減少色素，來達(dá)到消除我們皮膚中的斑點(diǎn)的目的。

沙棘的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，功效也非常的大，那相信平時(shí)大家都會(huì)比較喜歡吃沙棘吧。那么平時(shí)大家都是怎樣食用沙棘的呢？沙棘的食用方法又有哪些呢？

其實(shí)沙棘的食用方法有很多種，沙棘可以用來釀沙棘酒，也可以用來做沙棘糖水、沙棘果醬和沙棘蛋花湯。沙棘的食用方法實(shí)在是太多了，那下面就給大家詳細(xì)介紹一種沙棘的食用方法吧。

沙棘糖水：

1、我們可以先把買回來的沙棘果洗干凈。

2、然后把洗好的沙棘果放進(jìn)鍋中，再往鍋中加入適量的水，開始煮沙棘果。

3、等沙棘果被煮的比較軟的時(shí)候，也就是說煮大概1個(gè)小時(shí)后，就可以加入白糖攪拌均勻了。

一碗好喝的沙棘糖水就可以喝啦。那大家知道沙棘果糖水有什么作用嗎？其實(shí)沙棘果糖水的作用很大哦。它可以有效地增強(qiáng)我們的免疫力，可以防治癌癥，減少輻射傷。

沙棘果糖水還可以有效地降低膽固醇，所以非常適合膽固醇偏高的朋友們食用。它還可以預(yù)防疾病，延緩衰老。

相信通過上面對(duì)沙棘的介紹，大家已經(jīng)對(duì)沙棘有一定的了解了。也相信大家平時(shí)如果有需要的話，會(huì)去市場上買沙棘來食用。因?yàn)樯臣蟹浅ＸS富的營養(yǎng)元素，而且它的功效也非常多。那大家知道挑選沙棘的方法嗎？要挑選到好的沙棘，才可以有效地發(fā)揮出沙棘的作用哦。那下面就給大家介紹一下挑選沙棘的方法吧。

1、從形狀上來說，挑選沙棘時(shí)，要挑選那些形狀是球形或者是扁球形的。球形或者是扁球形的沙棘品質(zhì)才是好的。

2、從顏色來說，挑選沙棘時(shí)，要挑選那些表面為棕紅色或者是黑褐色的沙棘。這樣的沙棘才是好的沙棘。

3、從沙棘的表面上來說，挑選沙棘時(shí)，要挑選那些表皮上有皺縮的沙棘。而且好的沙棘它的果柄比較的短小。

4、不要挑選那些爛掉的沙棘，因?yàn)槿绻坏┦秤昧藸€的沙棘就很有可能影響到我們的健康。這樣沙棘的功效不僅發(fā)揮不出來，還影響到我們的健康是不是很不值得。所以說我們?cè)谔暨x沙棘時(shí)，一定要看清楚，不要挑選那些爛掉的沙棘。