腔骨燉土豆
很多人都吃過排骨，也知道排骨燉湯喝的營養價值高，味道鮮美。那么腔骨燉土豆的做法大家知道嗎，下面為您詳細介紹腔骨燉土豆的做法~
腔骨燉土豆
原料：腔骨2斤、蔥2段、姜1塊、桂皮1段、草果1個、香葉2片、干紅辣椒2個、八角3顆、花椒少量、小茴香少量。
調料：料酒3湯匙、生抽3湯匙、老抽3湯匙、鹽約1湯匙、米醋或白醋約1湯匙、白糖約半湯匙（或冰糖3-5顆）。
做法：
1、處理土豆及配料。將土豆切成約5厘米大小的滾刀塊。將蔥切成約5厘米的段。將姜切片。將干辣椒去掉柄。若不喜湯內有花椒等物，可以用紗布將其包裹后使用。
2、處理腔骨。在購買時，請師傅幫忙將腔骨斬成小段。帶回家后，將腔骨表面清洗干凈后放入鍋中，加入超過腔骨約兩公分的涼水，大火燒開持續3-5分鐘，期間不斷撇去浮沫。
3、之后，將撈出腔骨再次清水沖洗，重新放回鍋中，再次加同樣水量的清水，大火燒開后，加入除鹽以外的所有配料，包括：土豆、蔥、姜、花椒、八角、生抽、料酒、糖等等，略加攪拌。
4、待水再次燒開后轉小火，加蓋燉40分鐘至1小時，時間一定要夠，這是保障軟爛可口的關鍵，最后加鹽，改大火再煮3分鐘，出鍋。
腔骨燉土豆的做法不算簡單，但是它的味道鮮嫩、湯汁爽口，美食等一等又何妨呢？腔骨燉土豆不僅清香滑膩，還具有特別的營養。下面為大家詳細介紹腔骨燉土豆的營養價值~
腔骨：
腔骨性溫，味甘、咸，入脾、胃經，腔骨的的食用功效在于它具有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的作用。
腔骨的營養成分比植物更容易被吸收，所以人皆可食，兒童和中老年人尤為適宜。感冒發熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食。在熬豬骨湯的過程中，加幾滴醋，能使微量的鈣溶在湯里。
土豆：
從營養角度來看，土豆比大米、面粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。
因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低，而這正好用全脂牛奶來補充。
馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，食用后有很好的飽腹感。
大家都知道腔骨和土豆的營養價值都是非常豐富的，而且兩者搭配的腔骨燉土豆則是味道鮮美、口感滑嫩的一道好菜。那么腔骨燉土豆的注意事項是怎樣的呢？
1、1、豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳；
2、豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有絳蟲。并影響身體健康。
3、除了土豆外，燉腔骨的時候可以隨自己的口味喜好，任意搭配蔬菜，如白菜、西紅柿、蘿卜、圓白菜、海帶等等，只需時間上略做調整。如果一次吃不完，可以帶湯放入冰箱保存，再吃時加熱即可。
4、也可以單獨將湯分出，可搭配扁豆之類的蔬菜，制作骨湯面條，味道很不錯。上述用到的調味料，適用于2-4人份，其中的調料如白糖、干辣椒等，可視個人口味，酌情增減。如果不喜歡吃腔骨，也可以用排骨代替，做法不變，其它肉類，也大致如此。
對于很多人來說，排骨都是非常喜愛的食材之一，腔骨的營養價值非常豐富，特別是燉腔骨。它的味道鮮美，湯汁鮮嫩，是很多人補充營養的好選擇。那么如何挑選腔骨呢？
我們在選購鮮排骨時，要求排骨肉顏色明亮呈紅色，用手摸起來感覺肉質緊密，表面微干或略顯濕潤且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢復，聞起來沒有腥臭味的為佳。
新鮮的排骨如果需要長時間保存，可把排骨剁成大小合適的塊，放入沸水鍋內焯燙一下，撈出用冷水過涼，控凈水分，再加上少許紹酒調拌均勻，用保鮮袋包裹好，放冰箱冷凍室內冷凍保存，一般可保鮮1個月不變質。
腔骨燉土豆的主要食材之一就是土豆，相信很多人對土豆都沒有抵抗力，那么你知道怎么來挑選土豆，哪些土豆是不能吃的呢？下面為大家詳細介紹如何挑選圖土豆~
1、土豆要選沒有破皮的，盡量選圓的，越圓的越好削。
2、起皮的土豆又面又甜，適合蒸著、燉著吃；表皮光滑的土豆比較緊實、脆，適合炒土豆絲。
3、黃肉的土豆比較粉面，白肉的比較甜。過大的土豆可能是生長過時的，纖維會比較粗。
4、選土豆一定要選皮干的，不要有水泡的，不然保存時間短，口感也不好。
5、不要有芽的和綠色的，這樣就差不多了。凡長出嫩芽的土豆已含毒素，不宜食用。
6、如果發現土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因為土豆變綠是有毒生物堿存在的標志，如果食用會中毒。
劣質土豆：
1、劣質土豆小而不均勻；有損傷或蟲蛀孔洞；土豆萎蔫變軟，發芽或變綠;混有較多的蟲害、傷殘土豆；有腐爛氣味土豆上不能有小芽苞，否則對人體有害。
2、還有就是看顏色新鮮不新鮮，不要有黑色類似瘀青的部分，里面多半是壞的；凍傷或腐爛的土豆，肉色變成灰色或呈黑斑，水分收縮，應該扔掉。