鰨目魚主要產自黃渤海區，我國的東海以及朝鮮，日本沿海也有一定的分布，是一種典型的地方性魚類，然而紅燒鰨目魚是人們常做的方法，大家知道如何紅燒鰨目魚嗎？下面媽媽網百科就來告訴大家紅燒鰨目魚的做法！

方法一

原料：鰨目魚、蔥、蒜、醬油、料酒、白糖、植物油、食鹽少許。

做法：

1、鰨目魚去鱗，去除內臟。

2、沖洗干凈，用少許鹽腌制約20分鐘，再用廚房紙吸干魚身表面的水分。

3、鍋中倒油，燒至六成熱，放入蒜片爆香。

4、下鰨目魚，用小火煎至兩面金黃。

5、倒入料酒、味極鮮醬油和六月鮮紅燒醬油，加白糖和適量水用小火燜燒。

6、燒至魚骨魚肉脫離時，用大火收汁，撒蔥花即可。

注意事項：

1、在鍋內擦姜片或提高鍋的溫度，都可以防止魚皮沾鍋。

2、煎時魚身擦鹽有利于魚皮定型，并且熱油不容易外濺。

方法二

原料：鰨目魚、五花肉絲、冬筍、油菜心、醬油、糖、料酒、醋、花生油、蔥、姜、蒜。

做法：

1、鰨目魚處理干凈，剞上斜刀。

2、鍋中加油，將魚煎至醬紅色撈出。

3、另起鍋，加蔥、姜、蒜，爆炒肉絲至變色，加醬油、湯，調味，放入魚燒開。

4、用慢火燜熟裝盤，筍片、油菜炒熟，點綴在魚身上即可。

鰨目魚在我國并不多見，唯有在沿海城市出現的較為頻繁，并且在我國紅燒鰨目魚較為常見，并且食用的人也較多，紅燒鰨目魚的味道也更加豐富一些，不過大家知道紅燒鰨目魚的營養價值是什么嗎？下面媽媽網百科就來告訴大家紅燒鰨目魚的營養價值有哪些！

鰨目魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和促進大腦的發育，增強記憶力，保護視力頗有益處，所以特別適合在寫字間里成天面對電腦的上班族。

鰨目魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發生，這就是為什么說它是護眼法寶的原因。

鰨目魚富含銅與磷，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響；具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。

鰨目魚富含鉀，具有有助于維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，并協助肌肉正常收縮，具有降血壓作用；富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力，調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育。

經常食用魚對人體具有很大的幫助，因為魚的蛋白質含量較高，女人常食用可達到美容養顏的效果，老人家經常食用可繁殖器官老化，小孩子常食用可助大腦發育，但是紅燒鰨目魚的禁忌人群也非常多，不過大家知道紅燒鰨目魚的禁忌人群是哪些嗎？

禁忌人群：

1、氣虛體質、陽虛體質人群不宜食用鰨目魚。

2、癌癥、痛風、肥胖、有痰火、血小板減少等病忌食鰨目魚。

3、血友病、維生素E缺少等病癥者忌食鰨目魚。

4、肝硬化病人不宜多吃，有動氣作用，有損腎臟。

適宜人群：

1、適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群。

2、適宜甲狀腺功能亢進的人。

3、適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群。

4、適宜生長發育停滯的兒童。

鰨目魚為熱帶底層海魚，鰨目魚主要產自黃渤海區，因為鰨目魚繁殖能力非常弱，所以比較稀少珍貴，所以價格也總是不平穩，下面媽媽網百科就來告訴大家鰨目魚的價格在多少范圍內，這樣大家在購買時即可作為參考！

由金銀島水產生產的鰨目魚，在官網500g-750g售價為58元一斤，700g-1000g以上68元一斤。

由浙江臺州生產的鰨目魚，在阿里巴巴售價為15元一斤。

由山東日照生產的鰨目魚，在阿里巴巴售價為42元一斤。

由江蘇省海之緣生態食品有限公司生產的的鰨目魚，在阿里巴巴售價為20-45元一斤。

注：以上價格僅供參考，具體實價以本地各大農貿市場為準。

鰨目魚含有多種蛋白質，是很多魚中最有營養價值的魚，大家平時多吃對身體很有好處，每天工作壓力大也可多吃鰨目魚，因為鰨目魚能增強體質緩解壓力，但是鰨目魚去皮卻比較棘手，下面媽媽網百科就來告訴大家鰨目魚的去皮方法。

1、新鮮的魚從嘴頭上挫幾下就可以向尾巴方向撕。

2、如果撕的時候很費力，或連魚肉都粘下來，說明魚不新鮮，被反復冷凍過。

好的鰨目魚體側扁，呈長舌狀，眼常位頭左側，尾舌骨縱窄板狀，有偽間髓棘，奇鰭完全相連，無胸鰭，腹鰭1個且連臀鰭，生殖突常連臀鰭左側，腎脈棘短橫板狀，卵有小油球50～100個。

鰨目魚是鰈形目的一科，約有3屬103種，中國已知約32種，舌鰨體側扁，呈長舌狀，眼常位頭左側，尾舌骨縱窄板狀，有偽間髓棘，奇鰭完全相連，無胸鰭，腹鰭1個且連臀鰭。

生殖突常連臀鰭左側，腎脈棘短橫板狀，卵有小油球50～100個。鰨目魚主要為熱帶底層海魚，鰨目魚主要產自黃渤海區，我國的東海以及朝鮮，日本沿海。