對于美食想必沒有人會拒絕，牛肉的味道鮮美，而金針菇非常滑嫩，兩者搭配經過烤制后會有一點脆脆的口感，既時候做開胃前菜，做主菜也不會也是身份哦。下面為大家詳細介紹牛肉金針菇卷的做法~

牛肉金針菇卷

食材：牛肉、金針菇、大蔥、蒜瓣、糖、料酒、醬油、鹽、十三香、香草、蜂蜜。

做法：

1、準備好上述所需食材；將牛肉切成薄皮。

2、將鍋燒熱后放油預熱，將大蔥，蒜倒入爆香后加糖，料酒，醬油，鹽，十三香溶化成醬料。

3、然后將切成薄片的牛肉沾水淀粉后卷上金針菇、大蔥、青菜。卷好后用一根場的金針菇系好；

4、刷上前面做好的醬料放入光波爐或微波爐用燒烤功能或高火烹制8分鐘。

5、然后取出翻面再上一次醬料，刷蜂蜜，撒芝麻再加熱2分鐘即可。

牛肉金針菇卷的做法并不難，相信大家在仔細看過上述步驟后，就可以購買食材自己在家做出美味的牛肉金針菇卷啦。牛肉金針菇卷不僅美味鮮辣還具有很高的營養價值哦。下面為大家詳細介紹牛肉金針菇卷的營養~

牛肉：

1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

2、牛肉含維生素B6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

3、牛肉含肉毒堿：雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4、牛肉含鉀和蛋白質：鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。

金針菇：

1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。

2、金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營養特點。

牛肉金針菇卷是一道香脆可口的菜肴，因為金針菇滑嫩的口感，而使得整道菜油而不膩非常清爽鮮美。但是這道菜也有需要注意的地方哦，下面為大家詳細介紹牛肉金針菇卷的注意事項~

金針菇：

1、適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌癥患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。

2、金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

牛肉：

1、牛肉和板栗同食,可降低對人體有益的營養價值，故不相宜。

2、牛肉和豆醬一起吃會傷五臟。

3、牛肉與香附子食則生九子瘡。

4、牛肉與韭菜同吃，容易上火。

5、牛肉與白酒同吃，容易上火，牙齦容易發炎。

6、牛肉同生姜同吃，容易上火。

7、牛肉與豬肉同吃,一溫中健脾，一冷膩滋陰，一溫一寒，互相抵觸。

8、牛肉不可和田螺一起吃，會引起中毒。

牛肉含有豐富的蛋白質，寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。當前國內牛肉價格持續上漲，牛肉供給不足是直接原因；牛肉產業發展緩慢，能繁母牛和牛犢數量少是根本原因。下面告訴大家怎么挑選優質的新鮮的牛肉，牛肉的選購具體是怎樣的呢？

色澤鑒別：

新鮮肉——肌肉呈均勻的紅色，具有光澤，脂肪潔白色或呈乳黃色。

次鮮肉——肌肉色澤稍轉暗，切面尚有光澤，但脂肪無光澤。

變質肉——肌肉色澤呈暗紅，無光澤，脂肪發暗直至呈綠色。

氣味鑒別：

新鮮肉——具有鮮牛肉的特有正常氣味。

次鮮肉——稍有氨味或酸味。

變質肉——有腐臭味。

黏度鑒別：

新鮮肉——表面微干或有風干膜，觸摸時不粘手。

次鮮肉——表面干燥或粘手，新的切面濕潤。

變質肉——表面極度干燥或發粘，新切面也粘手。

彈性鑒別：

新鮮肉——指壓后的凹陷能立即恢復。

次鮮肉——指壓后的凹陷恢復較慢，并且不能完全恢復。

變質肉——指壓后的凹陷不能恢復，并且留有明顯的痕跡。

肉湯鑒別：

良質凍牛肉（解凍肉）——肉湯汁透明澄清，脂肪團聚浮于表面，具有一定的香味。

次質凍牛肉（解凍后）——湯汁稍有混濁，脂肪呈小滴浮于表面，香味鮮味較差。

變質凍牛肉（解凍后）——肉湯混濁，有黃色或白色絮狀物，浮于表面的脂肪極少，有異味。

在現在食品安全是人們非常關注的事情，對于金針菇的購買我們也是需要注意的，那么我們如何與無處不在的無良商家斗智選購出好的新鮮的金針菇呢？下面媽媽網百科將為您揭開疑惑，告訴你金針菇的選購~

金針菇鮮品以未開傘、鮮嫩、菌柄長15厘米左右，均勻整齊，無褐根，根部少粘連為佳品。

金針菇顏色應該是淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深；還有一種色澤白嫩的，應該是污白或乳白。

不管是白是黃，顏色特別均勻、鮮亮，沒有原來的清香而有異味的，可能是經過熏、漂、染或用添加劑處理過，要留意其藥劑會不會影響健康，殘留量是否達標。

金針菇罐頭如果顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物的，可能是經過特殊處理的，不可選購。

新鮮的金針菇如果需要保存，可以將根部剪掉后，在淡鹽水中浸泡10分鐘，瀝干后再冰箱冷藏保存，這樣可以保存一周左右。如果是加工制品（如金針菇罐頭），則建議開封后立即食用，不宜久存。