冬菇燜鮑魚
冬菇燜鮑魚怎么做呢？說到冬菇，大家都不會陌生，經常拿來熬湯或者煮雞肉，是非常易于烹調的食物。但是說到山珍海味的鮑魚，相信還是有不少媽媽們被難倒了。下面，媽網百科將為大家解答冬菇燜鮑魚的做法。
主料：冬菇(鮮)60克、鮑魚150克
調料：蠔油20克、大蔥15克、姜5克、白酒3克
制作方法：
1、浸開冬菇，去蒂，洗凈；
2、燒熱瓦缸，下油，爆過蔥條、姜片，傾下一碗清水，加入冬菇，燒酒，加蓋煲著；
3、開罐取出鮑魚，切片；
4、待冬菇夠火時，加上鮑魚片，少許鮑魚水，蠔油調適味，拌入少許粉芡，再加熟油，即可原煲上席。
小貼士：各位朋友在挑選冬菇的時候，要選擇蒂粗、菇身厚的，吃起來肉多又鮮美。而選購鮑魚要從肉質觀察，肉質瘦薄，外干內濕，不陷亦不鼓脹為上好鮑魚。
冬菇含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。而鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素。兩者搭配煮食，其營養大增。
1、冬菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。現代研究證明，冬菇多糖可調節人體內有免疫功能的T細胞活性，可降低甲基膽蒽誘發腫瘤的能力。冬菇對癌細胞有強烈的抑制作用，對小白鼠肉瘤180的抑制率為97.5%，對艾氏癌的抑制率為80%。冬菇還含有雙鏈核糖核酸，能誘導產生干擾素，具有抗病毒能力。冬菇含有水溶性鮮味物質，可用作食品調味品，其主要成分是5'-烏苷酸等核酸成分。
2、冬菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纖維7.8克、灰分4.9克、鈣124毫克、磷415毫克、鐵25.3毫克、維生素B1 0.07毫克、維生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。鮮菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性無氮物質67%，粗纖維7%，灰分3%。
3、鮑魚的營養價值極為豐富，含有二十種氨基酸，每百克鮮鮑魚肉含豐富蛋白質23.4克，脂肪3.4克，無機鹽鈣32毫克，3.0毫克，鐵還有相當量的碘，鋅，磷和維生素A，D，B1等。天然野生原味即食鮑魚保留之營養價值勝干鮑。
4、鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素。而且，鮑魚的營養是澳大利亞核桃的7倍。
冬菇燜鮑魚有哪些功效與作用呢？冬菇燜鮑魚的功效與作用可是多到數不清呢，冬菇不旦有提高機體免疫功能和延緩衰老的功效，還有防癌抗癌的作用；而鮑魚除了能養陰、平肝、固腎外，還可調整腎上腺分泌，具有雙向性調節血壓的作用。
1、冬菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性。冬菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
2、冬菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后，會產生具有抗癌作用的干擾素。冬菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
3、中醫認為鮑魚具有滋陰補陽，止渴通淋的功效，是一種補而不燥的海產，吃后沒有牙痛，流鼻血等副作用。《食療本草》記載，鮑魚“入肝通瘀，入腸滌垢，不傷元氣。壯陽，生百脈”。主治肝熱上逆，頭暈目眩，骨蒸勞熱，青肓內障，高血壓，眼底出血等癥。
4、鮑魚的殼，中藥稱石決明，因其有明目退翳之功效，古書又稱之為“千里光”。石決明還有清熱平肝，滋陰壯陽的作用，可用于醫治頭暈眼花，高血壓及其它類癥。
5、現代研究表明，鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質III。實驗表明，它能夠提高免疫力，破壞癌細胞代謝過程，提高抑瘤率，卻不損害正常細胞，有保護免疫系統的作用。鮑魚能“養陰，平肝，固腎”，可調整腎上腺分泌，調節血壓，潤燥利腸，治月經不調，大便秘結等疾患。
冬菇對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。而鮑魚具有滋陰補陽功效，并是一種補而不燥的海產，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。但是，進食冬菇燜鮑魚這道菜時，還要注意下面的食用禁忌：
1、冬菇+驢肉=易引起腹痛、腹瀉；冬菇+鵪鶉肉、鵪鶉蛋=面部易長黑斑；冬菇+河蟹=易引起結石癥狀；冬菇+番茄=破壞類胡蘿卜素，降低營養價值。
2、冬菇含有維生素D，河蟹也富含維生素D，兩者一起食用，會使人體中的維生素D含量過高，造成鈣質增加，長期食用易引起結石癥狀。
3、冬菇含有豐富的生物化學物質，與含有類胡蘿卜素的番茄同食，會破壞番茄所含的類胡蘿卜素，使營養價值降低。
4、鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。
5、在食用鮑魚的時候，應選擇軟硬適度，咀嚼起來有彈牙的感覺，伴有魚的鮮味，入口軟嫩柔滑，香糯粘牙。切忌鮑魚過軟或過硬，過軟如同吃豆腐，過硬如同嚼橡皮筋，都難以品嘗到鮑魚真正的鮮美味道。
哪些人適宜食用冬菇燜鮑魚呢？其實，一般人群都可以食用冬菇燜鮑魚。冬菇特別適宜氣虛頭暈、貧血、白血球減少，自身抵抗力下降以及年老體弱者食用；而夜尿頻、氣虛哮喘、血壓不穩、精神難以集中者則適宜多吃鮑魚。
1、高脂血癥，高血壓病，動脈硬化癥 ，糖尿病，肥胖者宜食；
2、癌癥病人及癌癥患者放療、化療后宜食；
3、急慢性肝炎，脂肪肝，膽結石，便秘者 宜食；小兒麻疹透發不快及小兒佝僂病者宜食；腎炎病人宜食。
4、糖尿病患者也可用鮑魚作輔助治療，但必須配藥同燉，才有療效。
需要注意的是：
1、冬菇為動風食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
2、痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，只宜少量喝湯。
3、雖然鮑魚人人愛吃，但感冒發燒或陰虛喉痛的人不宜食用；素有頑癬痼疾之人忌食。