只要是食物，大家都會關注它的形態、口感，更關注它的營養價值和功效。對于山藥薏米芡實粥，我們最關注的就是山藥薏米芡實粥的功效了。那么你們知道山藥薏米芡實粥的功效了嗎？接下來就由我們一起來了解一下吧。

山藥薏米芡實粥的山藥、薏米和芡實是能直接供給我們氣血的良藥美食。它的功效有以下幾點：

1、山藥薏米芡實粥有健脾益胃的作用。山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的。脾胃、氣血對于人的身體來說是非常重要發。所以把脾胃調養好是健康的根本。

2、山藥薏米芡實粥有補腎益精的作用。腎為先天之本，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，并且還能能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。

3、山藥薏米芡實粥有祛濕利水，健脾補肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失。

通過以上的介紹，大家都知道了山藥薏米芡實粥的功效有補充氣血、調和脾胃等功效，而且山藥薏米芡實粥很美味，很多人都喜歡吃，為了更方便地吃到山藥薏米芡實粥，最好的辦法就是自己學會做山藥薏米芡實粥，究竟要怎么做才能做出美味的山藥薏米芡實粥呢？下面就由我們一起來學會做山藥薏米芡實粥吧。

1、準備好食材。需要的食材有糯米、薏仁、芡實、山藥和冰糖。

2、把芡實、薏仁和糯米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。

3、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會讓手部發癢。

4、把泡好的食材倒入電壓鍋內膽。

5、在加入山藥。

6、加入冰糖。

7、加適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。

8、加蓋按下營養飯-煮粥。

9、滴聲提示后即可開蓋食用。

山藥薏米芡實粥的做法簡單，盡管你在烹飪方面毫無基礎，也是能煮出美味的山藥薏米芡實粥的，只要按照以下方法步驟進行就能做出美味、營養價值高的山藥薏米芡實粥了。在家做特別方便，可以邊看電視邊做。

山藥薏米芡實粥就是由山藥、薏米和芡實三種食材組成。這三種食材都是養生中的好食材，但是，山藥薏米芡實粥并不是所有人都能吃。很多人無福消受這款山藥薏米芡實粥的。山藥薏米芡實粥哪些人不宜吃呢？下面就由我們帶著這個問題一起來了解一下吧。

山藥薏米芡實粥禁忌有一下幾點：

1、體內濁氣太多的人不能喝山藥薏米芡實粥。如果體內濁氣太多的人喝山藥薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內的濁氣，然后服用效果會更好。

2、肝火太旺的人不能喝山藥薏米芡實粥。肝火太旺的人如果服用山藥薏米芡實粥，就會容易導致胸悶不適，只能是先平復肝火。

3、淤血阻滯的人不能喝山藥薏米芡實粥，淤血阻滯的人如果喝了山藥薏米芡實粥，就會導致疼痛加劇，因為芡實有很強的收澀作用，津枯血燥，風寒實喘，小便短赤，熱結便秘者都不適宜服用。薏米本身性寒，脾虛無濕氣、胃寒都不能長期大量服用。

山藥薏米芡實粥不是適合所有人群的，具有一定的禁忌。所以，人們在喝粥的時候，也要根據自己額體質來做出相應的抉擇，以免造成身體的不適。健康是革命的本錢，人一定要注重自己的健康。

了解了山藥薏米芡實粥的功效，并學會了山藥薏米芡實粥的做法。山藥薏米芡實粥的營養價值那么高，又那么美味，或許就會經常吃，但是山藥薏米芡實粥可以經常吃嗎？下面就由我們一起去了解一下。

山藥薏米芡實粥對于某些人來說可以經常吃，但是對于某些人來說不可以吃。

可以經常吃山藥薏米芡實粥的人群有以下一些：

1、平日有水腫且尿又少的人可以經常食用山藥薏米芡實粥。對于這樣的人可單用山藥薏米芡實粥。

2、平日腎虛，尿頻，口干舌燥，喜飲水的人可以經常食用山藥薏米芡實粥。

3、老人偏重補脾肺的人可以經常食用山藥薏米芡實粥。

4、偏重補腎陰的人可以經常食用山藥薏米芡實粥。

不可以吃山藥薏米芡實粥的人群有以下一些：

1、體內濁氣太多的人不能喝山藥薏米芡實粥。如果體內濁氣太多的人喝山藥薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內的濁氣，然后服用效果會更好。

2、肝火太旺的人不能喝山藥薏米芡實粥。肝火太旺的人如果服用山藥薏米芡實粥，就會容易導致胸悶不適，只能是先平復肝火。

3、淤血阻滯的人不能喝山藥薏米芡實粥，淤血阻滯的人如果喝了山藥薏米芡實粥，就會導致疼痛加劇，因為芡實有很強的收澀作用，津枯血燥，風寒實喘，小便短赤，熱結便秘者都不適宜服用。薏米本身性寒，脾虛無濕氣、胃寒都不能長期大量服用。