豇豆是人們比較喜歡吃的一種綠色無公害的食材之一，它最常見的做法就是炒著吃，不過豇豆的存放時(shí)間不宜過長，否則口感就很差。于是，人們就想出了一個(gè)辦法，講講都進(jìn)行腌制，腌制后的豇豆不僅保存的時(shí)間長了，口感也變得更加的獨(dú)特了！下面，我們就來看看酸豇豆是如何腌制的？

步驟：

1、到市場(chǎng)上購買新鮮的豆角，豆角一定要選用嫩的，否則就不夠爽脆。

2、選用一個(gè)淹制的容器，最好選用一些專門淹制咸菜的瓦罐，如果沒有也可以找一個(gè)大一點(diǎn)的玻璃缸。切記要點(diǎn)：容器一定要清洗干凈，不得有沾碰任何油類。否則，淹制的東西會(huì)很容易壞。

3、將豆角清洗干凈，放在太陽底下曬一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)左右至到干爽柔軟。

4、將整理好的豆角放到容器內(nèi)，并用食鹽、花椒、大蒜淹兩個(gè)小時(shí)左右（花椒及大蒜各大約50克）（食鹽比平時(shí)做菜咸五倍左右的分量即可）。然后倒上洗米剩下的水，直至將豆角完全淹沒為止。

5、將裝好了豆角的容器用蓋子密封好，并將容器放到陰涼的地方。存放大約5-7天左右即可。（容器一定要密封好，否則，漏氣的壇子做出來的豆角會(huì)容易發(fā)臭。）

備注：如果想快點(diǎn)吃到酸豆角，可以將裝有豆角的容器放到有太陽的地方放半天！然后晚上再放在有露水可以淋到的地方放一個(gè)晚上。大約一天半左右就可以吃了。

記得一定要用洗米的水來淹泡酸豆角，因?yàn)橄疵姿莩鰜淼乃岫菇鞘菍儆谧匀话l(fā)哮而成，這樣的酸豆角不傷胃。如果用醋或者其他東西泡出來的東西吃起來會(huì)對(duì)胃等不好。

酸豇豆就是用新鮮的豇豆腌制而成的，酸豇豆的口感如何不僅僅取決于腌制的方法，更重要的還是食材的問題，選擇好的豇豆進(jìn)行腌制，這樣才能夠腌制出美味的、口感絕佳的酸豇豆。媽網(wǎng)百科就為大家介紹一下關(guān)于腌制酸豇豆的食材選購問題！

1、豆角的選擇：應(yīng)選用色澤青綠、鮮嫩爽脆、大小一致、無蟲眼、硬挺的新鮮嫩豆角。偏白色的品種不夠爽脆，不宜選用。檢驗(yàn)豆角新鮮的方法：用手稍微用力去捏豆角,如果很實(shí)就說明豆角新鮮,如果捏上去感覺很空那就是不新鮮的表現(xiàn)。

2、容器的選擇：腌制的容器可以選專用的壇子，也可選用大的寬口玻璃瓶，不建議用塑料瓶。容器必須清洗干凈，無水無油，用開水燙過或用消毒碗柜消毒、烘干。

特別提示：最好避免用塑料容器腌制食品，塑料類的東西在長時(shí)間放置腌泡時(shí)，易使內(nèi)部填充劑釋放出來，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)人體不利。用壇子是最好的，玻璃瓶是次選。其它用過的裝食品的瓶子也可以循環(huán)再用。

3、腌制水的配制：腌制水配好后，要徹底晾涼才可用。

方法一：用開水+ 食鹽+ 冰糖調(diào)配。用一個(gè)干凈無油的鍋把水燒開，放入食鹽、冰糖配制。水要根據(jù)容器的大小決定用量，食鹽一般比平時(shí)做菜咸五倍左右的分量即可。加冰糖可令豆角比較脆，味道也更可口。以1000毫升水為單位計(jì)：水(1000毫升)+ 鹽(50克)+ 冰糖(40克)。也可一飯碗水(約200毫升)+1湯匙鹽(約10克)+冰糖(約8克)。

方法二：用開水+ 食鹽調(diào)配。水根據(jù)容器的大小決定用量，食鹽一般比平時(shí)做菜咸五倍左右的分量即可。也可按一飯碗水(約200毫升)+1湯匙鹽(約10克)的份量。兩種調(diào)配方法均可用，比較推薦加了冰糖的配方。加冰糖可令豆角比較脆，味道也更可口。

酸豇豆，就是腌制過的豆角。酸豆角原料好買，做法簡(jiǎn)單，天然綠色，開胃下飯，其味鮮、香、嫩、脆，既可以單獨(dú)食用，又是上好的炒、煮、烤、燉配菜。接下來，我們就來了解一下關(guān)于酸豇豆的具體食療價(jià)值是如何體現(xiàn)的！

豇豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素、微量酸豆角元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。

酸豆角所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。

酸豇豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。 　

另外，給大家一些關(guān)于酸豇豆的搭配指導(dǎo)：蒜與酸豇豆同食，不但能使酸豇豆味道更加鮮美，同時(shí)也可幫助消化、增進(jìn)食欲，更有殺菌消毒的作用。豬肉與豇豆同食，可健脾補(bǔ)腎、生精養(yǎng)血，適用于腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、遺精、白帶哥多等癥。

豇豆，又叫做豆角，是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。用豇豆腌制酸豇豆是一道非常美味的傳統(tǒng)菜肴，在很多地方都有腌制的傳統(tǒng)，做法大同小異，只是配料各有不同。不過，不管怎樣腌制酸豇豆，在腌制的時(shí)候都要注意三點(diǎn)：無水、無油、密封。

1、豇豆不能有水。豇豆清洗干凈后，放在太陽底下曬1小時(shí)左右至到干爽柔軟 。

2、容器要干爽無油，手要洗干凈，不能有油及化妝品殘留。夾酸豇豆用的筷子要保持干凈，要用專筷。

3、做好后要密封，隔絕空氣以免滋生細(xì)菌。一定要保持腌制水沒過豇豆。裝好了豇豆后，最好在豇豆上壓上一塊重物，再蓋上蓋子。容器一定要密封好，蓋上蓋子后再加透明膠密封。把瓶子放到陰涼的地方，夏天存放大約5—7天左右即可吃了。到10天，酸味則更濃。(容器一定要密封好，否則漏氣的壇子做出來的豆角會(huì)容易發(fā)臭。)

4、大約10天—15天以后，打開蓋子，可以聞到一股很香的酸味。如果覺得不夠酸的話，可以再多腌制幾天。( 關(guān)于亞硝酸鹽：一般來說，腌菜中亞硝酸鹽最多的時(shí)候是開始腌制以后的兩三天到十幾天之間，20天之后亞硝酸鹽含量已經(jīng)明顯下降，一個(gè)月后是很安全的。所以最好15天以后才食用酸豆角。）

腌好的豆角成黃綠色，水也比較渾濁，若有一些白色細(xì)沫浮在上面屬正常。(加點(diǎn)白酒可以避免出現(xiàn)白色細(xì)沫。)用過的原汁可再用。傳統(tǒng)的說法認(rèn)為酸汁可以反復(fù)用，越老越好。

在日常的飲食中，經(jīng)常就能看到酸豇豆的身影，作為一種家常的食材，酸豇豆在日常飲食食材中的地位可是不低的哦！因?yàn)樗狒沟奈兜篮茫４鏁r(shí)間久，使得酸豇豆在人們的餐桌上極受歡迎。一般來說，有營養(yǎng)價(jià)值的食物其實(shí)都是可以去食用的，但是這是建立在了解這些食物的性質(zhì)的前提下，因?yàn)椴皇撬杏袪I養(yǎng)價(jià)值的食物都適宜所有的人食用。那么，對(duì)于腌制的酸豇豆，它的飲食宜忌有哪些呢？

酸豆角是屬于一種使用豆角為原材料腌制出來的成品，腌制食物中，鹽含量很高，同時(shí)含有一定量的亞硝酸鹽，有些帶甜味的腌制醬菜含糖分也較高。對(duì)糖尿病人的病情有一定的影響，因此十分不適合糖尿病人吃。

尿結(jié)石病人最好少吃酸豆角。因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)結(jié)石基本都是酸性的，如果食用酸性重的食物容易滋養(yǎng)結(jié)石。

酸豇豆不宜烹調(diào)時(shí)間過長，以免造成營養(yǎng)損失。此外豇豆多食則性滯，故氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食豇豆。

孕婦盡量少吃酸豇豆，因?yàn)殡缰祁惖氖澄飼?huì)含有亞硝酸鹽，大量食用亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽中毒，從而可能導(dǎo)致胎兒畸形。