粘米粉也叫做大米粉。大米粉有較高的營養價值。但大米粉蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，營養價值比不上動物蛋白質。

大米粉中的脂肪含量很少，因為稻谷中的脂肪主要集中在米糠中，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般占全部脂肪的34%，比萊籽油和茶油分別多2-5倍。

粘米粉是一種常用來制作蘿卜糕、芋頭糕等食品的原料，那么如果大家想要吃到自家制作的健康的小吃，可以從哪里買到質量比較好的粘米粉呢？首先大家在一般超市當中應該都可以找得到粘米粉的蹤跡，在選擇的時候還可以看清楚質量，不要選購一些過于潔白的粘米粉，而應該選擇一些比較灰的。

另外，媽媽網百科為大家推薦幾家網上商店，讓大家在購買粘米粉的時候多一點選擇。首先是某寶網站上一家叫“興旺食品”的店鋪，除了有粘米粉購買外，還有不少烹飪用品可以選購，價格實惠而且評價比較好。另外就是1號店網上一家叫做“特產中國，巢湖館”的店，也是不錯的。

粘米粉是用禾本科植物稻的種子（大米）磨成的粉，又叫大米粉或秈米粉，是很多食品的原料，是各種大米中糯性最低的品種，有著糯米粉不可代替的作用。粘米粉是一種性質平和的人們一般在用來制作蘿卜糕等食品。如果想要選購粘米粉，要注意：真正純正的粘米粉并非是雪白色的，而是微微帶點灰白，不要買雪白色的。

食物，味甘、補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉。

一般人群均可食用，適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調養食用。

粘米粉是比較細滑、柔弱的，摩擦不會感到有顆粒狀。所以人們常用來制作小吃，例如蘿卜糕、芋頭糕、糍粑等。

很多人可能會以為粘米粉就是糯米粉，其實不是的。粘米粉和糯米粉都是米粉，但是是由不同的米磨出來的。粘米粉是由禾本科植物稻的種子（大米）磨成的粉，糯米粉是用糯米磨出來的。

粘米粉拿起來，用拇指和食指擠壓磨擦，純正粘米粉是完全感覺不到顆粒狀的，質地比較細滑、柔弱。粘米粉性平、味甘、補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉，是制作小吃的首選，可以制成蘿卜糕、芋頭糕，糍粑等。

糯米粉比較黏，北方叫江米粉或黏米粉，適合作湯圓、條頭糕、驢打滾、糖年糕和油煎中式點心等。糯米粉黏度比粘米粉為高很多，一般市面賣的糯米粉都是生糯米粉。

粘米粉有很多作用，一般都是用來制作蘿卜糕等美食。但是如果遇到買不到粘米粉而又需要粘米粉的時候，選擇什么可以代替粘米粉呢？

一般情況下，粘米粉可以用糕粉來代替。糕粉是什么？糕粉就是熟的糯米粉，也就是將生的糯米粉烘干炒熟后的糯米粉，稱為糕粉。這種粉比較接近粘米粉。在做蘿卜糕的時候就可以考慮用糕粉代替。如果是做冰皮沒有粘米粉，可以選擇直接用冰皮粉制作。

大家可能都會認為選擇糯米粉是最好的，但是糯米粉和粘米粉在粘性方面有很大的區別，并不是做什么都能夠用糯米粉代替粘米粉。但是在做糍粑這類有粘性的食物的時候就可以用糯米粉代替。而其他不同情況的時候，選擇代替粘米粉的材料是要根據實際要做的東西來選擇的。

粘米粉可以做很多不同種類的甜品，下面媽媽網為大家介紹一款經典小吃的做法。

芋頭糕

材料：粘米粉180克、檳榔芋540克、臘腸2根

調料：食鹽2小匙、蒜2瓣、水280克、植物油20克、五香粉1/2小匙、黑胡椒粉1/2小匙

做法：

1、粘米粉180克+清水280克在碗內調勻成粉漿

2、將臘腸蒸熟，切成小顆粒，大蒜切碎，芋頭切成1厘米大小的方形顆粒

3、炒鍋內放入1大匙植物油，冷油放入蒜頭爆香，加入臘腸粒小火炒香

4、放入芋頭塊，加入清水,水量沒過芋頭的量，中小火慢慢炒制

5、大火煮開后，加入五香粉1/2小匙，鹽2小匙，黑胡椒粉1/2小匙

6、稍攪拌均勻后，調好的粉漿水7、粉漿水全部倒入后，這時要轉成小火慢慢煮，一邊煮一邊用鏟子翻底部，以免糊底了

8、一直煮到面糊結塊了，沒有液體裝的面糊。熄火

9、在模上刷上一層植物油防粘，將煮好的芋頭漿放入模具中，將芋頭漿一邊拍一邊填平

10、放入蒸鍋內，上汽后中火蒸制40分鐘

11、蒸好的芋頭糕不要馬上取出來，一定要等放涼了才取出來

12、放涼后的糕，切成長方片，然后煎熟就可