想要輕松愉快地練習(xí)瑜伽，無(wú)奈臟兮兮的瑜伽墊是在讓人提不起精神。用完之后不清洗的瑜伽墊是細(xì)菌、真菌以及塵螨等生長(zhǎng)的絕佳場(chǎng)所，其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨則是哮喘的誘因。習(xí)慣用公用墊子或偶爾才練習(xí)一次瑜伽的人最容易中招。為了遠(yuǎn)離病菌的危害，我們需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)常清洗瑜伽墊。那么，瑜伽墊應(yīng)該怎么清洗呢？

其實(shí)，瑜伽墊的清洗非常簡(jiǎn)單：可以用兩杯水加4滴洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊，然后再用干凈干燥的毛巾擦干即可。如果不喜歡洗潔精的味道，也可以在清水里加入少許的鹽，同樣對(duì)著瑜伽墊噴洗，也能達(dá)到清潔的效果。

如果很久才洗一次墊子，就需要強(qiáng)效的清潔方式了。首先在浴缸或大臉盆里加滿(mǎn)冷水，然后倒入少量的洗衣粉。記住哦，洗衣粉愈少愈好，因?yàn)榍逑床桓蓛舻南匆路蹠?huì)殘留在墊子上，日積月累會(huì)使瑜伽墊變滑，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易滑倒受傷。然后用濕布沾上洗衣粉水擦洗墊子，再?zèng)_干凈，之用大干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后將瑜伽墊放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。干凈的瑜伽墊要卷起來(lái)放在背包里，防止蒙塵。

不潔瑜伽墊可能會(huì)引發(fā)香港腳等皮膚病，所以越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注瑜伽墊的衛(wèi)生。為了防止感染，國(guó)外甚至出現(xiàn)了專(zhuān)門(mén)用于瑜伽的手套、腳套等產(chǎn)品。平常人們也加強(qiáng)對(duì)瑜伽墊的清洗，但是如果不注意方法，可能會(huì)損害瑜伽墊，縮短瑜伽墊的使用壽命。那么，瑜伽墊清洗有哪些需要注意的呢？

1、現(xiàn)在市面上有專(zhuān)門(mén)用于瑜伽墊清洗的濕巾、清潔液。不過(guò)，類(lèi)似的清潔液會(huì)腐蝕瑜伽墊，而且消毒力不夠，用的時(shí)候也沒(méi)整片墊子沾濕，不能有效全面地把細(xì)菌殺死。建議健身者們最好還是用水清洗，不要為了一時(shí)省事，增加自己的風(fēng)險(xiǎn)。

2、為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。有些特別愛(ài)干凈的女性習(xí)慣每次用完都清洗，其實(shí)沒(méi)有必要。因?yàn)檫^(guò)多的清洗會(huì)洗掉瑜伽墊表層的防滑紋，最終使墊子的防滑性能降低。

3、有些人怕長(zhǎng)期使用洗衣粉會(huì)對(duì)瑜伽墊造成傷害，可以用沐浴露代替。因?yàn)殂逶÷队幸欢ǖ臍⒕Ч⑶矣捎谑侵苯优c皮膚接觸的用品，沐浴露的成分會(huì)溫和許多。

4、瑜伽墊不能放在陽(yáng)光下暴曬！暴曬后瑜伽墊會(huì)開(kāi)裂掉皮，縮短使用壽命會(huì)減少。最好用大干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分，放在通風(fēng)處陰干即可。

5、 瑜珈墊清潔時(shí)切勿用較硬毛刷刷洗，會(huì)造成表面薄膜破裂起毛。

瑜伽墊用久了肯定要清洗，有潔癖的朋友甚至可能會(huì)用一次洗一次。但是太頻繁地清洗會(huì)使瑜伽墊吸收過(guò)多水分，使用時(shí)間與效果就大大降低了。其實(shí)，只要我們?nèi)粘Ｗ龊描べ|的保養(yǎng)工作，也能使自己遠(yuǎn)離病菌，保持健康的。

瑜伽墊平常的保養(yǎng)工作可以借助一個(gè)小小的工具：瑜伽鋪巾。瑜伽鋪巾的作用主要是鋪在瑜珈墊上吸收汗水。要知道，我們?cè)谧鲨ょ爝\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體隨著運(yùn)動(dòng)而會(huì)排出大量汗水，如果汗水滴在瑜珈墊上，會(huì)使瑜伽墊變得粘貼不舒服，而且還容易滑倒，此時(shí)可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，就可以有效吸附汗水。此外，瑜伽鋪巾還能防止人體吸入瑜珈墊上細(xì)菌，因?yàn)橛行┠槻縿?dòng)作需要靠近瑜珈墊，會(huì)有吸入細(xì)菌或塵螨的風(fēng)險(xiǎn)。瑜伽鋪巾的另一好處就是易清洗，有些甚至可以機(jī)洗。比起厚厚的瑜伽墊，你是不是更愿意清洗瑜伽鋪巾呢？

運(yùn)動(dòng)過(guò)后，不用的墊子要卷起來(lái)用毛扣捆好，或者直接平鋪，切記不能折疊，否則會(huì)出現(xiàn)折痕，再次使用時(shí)不平整，嚴(yán)重的導(dǎo)致開(kāi)裂。　

不同材質(zhì)的瑜伽墊清洗方式一樣嗎？答案是否定的。TPE瑜伽墊與PVC瑜伽墊因?yàn)椴牧系牟煌谇逑捶绞缴弦猜杂胁顒e。

TPE是目前最好的環(huán)保材料，其中一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是不吸水、易清洗。只需按照常規(guī)的清洗方法后用干燥的毛巾擦干即可。

而PVC瑜伽墊由于用發(fā)泡工藝制造，所以在分子間有間隙，在清洗過(guò)程中會(huì)吸入大量的水分而無(wú)法完全排出，用清潔劑洗滌后就算用水多次沖洗過(guò)后，按壓仍然會(huì)有滑滑的感覺(jué)，見(jiàn)水后也變的很重。不僅如此，使用PVC瑜伽墊的朋友都會(huì)知道，PVC瑜伽墊清洗后晾兩三天都不一定能正常的使用。所以，PVC瑜伽墊清洗過(guò)后必須用大毛巾吸干水分，然后放在通風(fēng)的地方徹底晾干。