孕婦保健產(chǎn)品五花八門，并且常常在黃金時段進(jìn)行廣告轟炸。但是廣告打得響不一定就是好產(chǎn)品的，孕婦保健品主要看的還是效果和安全性。那么，適合孕婦的保健產(chǎn)品都有哪些?那個牌子的保健品值得信賴? 媽網(wǎng)百科為各位孕媽們整理了一份孕婦保健品排行榜。

1、湯臣倍健孕婦型復(fù)合維生素片

“湯臣倍健”品牌以32.5%的市場終端占有率牢牢地確立了中國營養(yǎng)補(bǔ)充劑零售終端第一品牌的地位，在消費(fèi)者心中擁有較高的品牌知名度和美譽(yù)度。其適合孕婦的保健品有倍健孕婦型復(fù)合維生素片、倍健蛋白質(zhì)粉、倍健鐵質(zhì)葉酸片、倍健鈣鐵鋅片等等。

2、金斯利安葉酸多維片

金斯利安根據(jù)中國孕婦飲食習(xí)慣和體質(zhì)專門設(shè)計了葉酸多維片，非常適合中國孕婦，金斯利安不僅含有葉酸，還含有中國孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。此外，金斯利安重所包含的葉酸還能提高精子質(zhì)量，所以準(zhǔn)爸爸們服用也是棒棒噠！建議有生寶寶計劃的夫妻可以從婚后就開始服用。

3、福施福營養(yǎng)素補(bǔ)充劑軟膠囊

中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會推薦的福施福營養(yǎng)素補(bǔ)充劑軟膠囊。產(chǎn)品含有維生素A、D2、葉酸等12 種維生素，含鈣、鐵、鋅、硒等11種礦物質(zhì)及微量元素，能有效抑制神經(jīng)管畸形，讓寶寶健康成長。

孕前使用，能提高婦女受孕率，為身體早早做好準(zhǔn)備；哺乳期服用可以提高乳汁的質(zhì)和量，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，是一種專門為中國孕婦設(shè)計的優(yōu)于單純?nèi)~酸的復(fù)合營養(yǎng)補(bǔ)充品。

另外，福施福軟膠囊不含糖份，不含額外熱量，孕媽長期服用也不用擔(dān)心會發(fā)胖。

4、保靈孕寶口服液

保靈孕寶口服液是由生產(chǎn)的孕婦專用營養(yǎng)保健食品。產(chǎn)品于1989年上市，服務(wù)孕婦20余年，暢銷大江南北，廣獲醫(yī)生、消費(fèi)者好評。該產(chǎn)品中西結(jié)合，為國家專利藥品，其中包含了枸杞、大棗、山藥、蓮子、陳皮、蜂蜜、金針菇等藥食同源的中藥材，再適當(dāng)添加我國孕婦普遍缺乏的葉酸（0.1mg/支）、牛磺酸、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、CPP、水解動物蛋白等營養(yǎng)素，對改善孕期營養(yǎng)有獨(dú)特的功效。

5、安利紐崔萊鈣鎂片

安利鈣鎂片還含有維生素D 、維生素c 、紫花苜蓿濃縮素、以及鋅、銅、錳等多種營養(yǎng)素，易于吞咽。但是值得注意的是，孕婦吃安利鈣鎂片一定要掌握適量原則。避免鈣質(zhì)過量沉淀在孕婦的胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化。

懷孕不是病，而是女性的正常生理過程。一般而言，日常的均衡飲食中所攝入的營養(yǎng)是足以供應(yīng)自己和寶寶身體的需要。但實(shí)際生活中，孕婦可能會因?yàn)槭秤患选⑻羰场⑴腼兎椒ú缓侠淼仍螂y以飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。此時，可以通過適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，必要地補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素。從保健品的價值來看，孕期孕婦吃些專門針對孕婦生產(chǎn)的保健品是有些好處的，如保靈孕寶、倍健孕婦型復(fù)合維生素片等。不同的保健品功效也不同，孕婦還要根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同功效的保健品。

不過保健品不等同于藥品，且保健品通常功效單一，不能滿足孕期孕婦均衡營養(yǎng)的需要，因此孕婦也不能迷信保健品的功效。保健品不宜過多服用，以免適得其反，在選購保健品時也要注意辨別真假。

其實(shí)，媽網(wǎng)百科認(rèn)為，是藥三分毒，藥補(bǔ)始終不如食補(bǔ)健康，因此懷孕期間孕婦最好是能通過合理、全面的飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)。

俗話說：缺啥補(bǔ)啥。孕婦可以根據(jù)自己根據(jù)自己缺失的元素有的放矢地補(bǔ)充。另外，懷孕的不同階段對營養(yǎng)的要求也不同，如果能夠在適當(dāng)?shù)臅r期補(bǔ)充某類營養(yǎng)，往往會達(dá)到事半功倍的效果。

1、孕早期。孕早期對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，食欲不佳，進(jìn)食減少，熱量及各種營養(yǎng)素難以得到保證，可以選擇一些孕婦奶粉來補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦奶粉一般來說都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉，容易造成熱量超標(biāo)，使孕婦發(fā)胖。

2、孕中期。孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

3、孕晚期。到了孕晚期，熱量以及維生素礦物質(zhì)的需求增加。以鈣為例，中國的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是鈣的一個最主要的來源，但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養(yǎng)品時，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，空閑時可以多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑。

1.不要過量吸取維他命A。普通人攝入過多維生素A會導(dǎo)致中毒，孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

2避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外，分娩時也會有困難。

3、不宜高鈣飲食。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥。高血鈣癥患兒普遍長得不雅觀，顎骨變寬而突出、邱粱前傾。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

4、不宜濫服人參、鹿茸等溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦脾氣暴躁是眾所周知的事情。這是因?yàn)樵袐D由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，會是活期更加旺盛，引起陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。