大部分愛美的女性都會(huì)很在意自己的腹部變化。而作為產(chǎn)后媽媽的女性，腹部尤為容易變形，因此產(chǎn)后收腹在媽媽圈中是備受關(guān)注的。產(chǎn)后收腹是什么呢？我們來看一下。

產(chǎn)后收腹是對(duì)女性產(chǎn)后產(chǎn)生的腹部松垮，脂肪堆積等問題進(jìn)行治療的方法，以重新塑造完美身材。

女性懷孕期間由于子宮變大，會(huì)開始變得姿勢(shì)不當(dāng)，再加上產(chǎn)后肌肉無力，又要照顧寶寶會(huì)使得肌肉疼痛的情況加劇，使得女性的身體在經(jīng)過懷孕生產(chǎn)的過程后，真的發(fā)生了不小的變化。

由于腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛，而這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時(shí)的復(fù)原，極易導(dǎo)致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗猓援a(chǎn)后腹部最容易脂肪堆積，身體也是最容易變形和引發(fā)多種婦科疾患的。

因此，女性在產(chǎn)后要恢復(fù)完美的身材，需遵循一定的科學(xué)方法，以達(dá)到收腹的效果。俗話書說得好，世上沒有丑女人，只有懶女人。只要新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后多加鍛煉，相信在堅(jiān)持之下腹部會(huì)得到很好的收縮，塑造更完美的身材。

腹部松垮對(duì)愛美女性來說是一個(gè)致命的打擊。那么產(chǎn)后媽媽要如何才能達(dá)到收腹的效果呢？下面介紹幾種方法，供媽媽們參考！

1、縮腹走路法。

平常走路和站立時(shí)要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。

2、仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦

3、游泳 。

4、做抬腿動(dòng)作。上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢點(diǎn)，放腿的時(shí)候也慢點(diǎn)，很累的。

5、專門的健身機(jī)。

6、粗鹽減肥法。每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可開始洗澡了。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部（搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙）。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

7、按摩法。利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

想要塑造完美身材，那就不要偷懶，把收腹運(yùn)動(dòng)貫徹落實(shí)到生活中的每一個(gè)小細(xì)節(jié)，相信會(huì)有不小的收獲哦！

產(chǎn)后收腹可以通過日常做運(yùn)動(dòng)加以鍛煉達(dá)到效果，而隨著市場(chǎng)的發(fā)展，市面上出現(xiàn)了產(chǎn)后收腹帶。使用產(chǎn)后收腹帶，同樣也可以達(dá)到收腹的效果。下面我們一起來解開產(chǎn)后收腹帶的神秘面紗吧。

收腹帶是借助物理方法進(jìn)行幫助收腹的一種腹帶，分為產(chǎn)后專用和非產(chǎn)后專用。產(chǎn)后專用是針對(duì)產(chǎn)后腹肌松弛，防止內(nèi)臟下垂而設(shè)計(jì)的，非產(chǎn)后專用也叫束腹帶，是針對(duì)腹部肥大的人群。

市場(chǎng)產(chǎn)后收腹帶盛行，有紗布繃帶的，有棉的，有精棉針織的，還有新一代利用傳統(tǒng)自然療法為一體的功能性產(chǎn)后收腹帶等等。科學(xué)表明，產(chǎn)后女性選用一款優(yōu)質(zhì)收腹帶、骨盆矯正帶，確實(shí)對(duì)產(chǎn)后腹肌的回縮、骨盆恢復(fù)都是有很好幫助的。

目前市場(chǎng)中的產(chǎn)后收腹帶主要分為普通收腹帶、紗布收腹帶、功能收腹帶、電動(dòng)收腹帶等。不同的收腹帶所帶來的效果是不一樣的。產(chǎn)后媽媽可根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇，也可在咨詢專業(yè)醫(yī)師后，接受更適合自己的方法，切忌在不了解的情況下盲目跟風(fēng)選擇，以免對(duì)自身健康造成不良的影響。

正確使用產(chǎn)后收腹帶對(duì)收腹是會(huì)有用的。

在當(dāng)今的社會(huì)大環(huán)境下，產(chǎn)后收腹帶頗受產(chǎn)后媽媽們的歡迎。但是產(chǎn)后收腹帶有沒有用，就是見仁見智的問題了。有人說有用，有人說沒有多大的效果，其實(shí)每一種東西對(duì)于不同的人來說，都會(huì)有不同的效果。

正確地使用產(chǎn)后收腹帶，對(duì)產(chǎn)婦的腹部恢復(fù)大有好處，但是自然分娩的媽媽月子后才可以使用產(chǎn)后收腹帶。 我們都知道，為了孕育小寶寶，媽媽們的腹肌會(huì)被拉長，腹部皮膚會(huì)被撐開，盆骨也因此變寬。有些新媽媽在月子期間對(duì)腹部不加以控制，放任自流，這樣是十分不利于產(chǎn)婦腹部的恢復(fù)。有的媽媽認(rèn)為，自然分娩后腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實(shí)不是。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外，倘若過早使用產(chǎn)后收腹帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對(duì)臟器恢復(fù)沒有好處。

一般情況下，建議自然分娩的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后身體恢復(fù)較好后開始使用骨盆矯正帶，到產(chǎn)后1個(gè)月后，再使用順產(chǎn)專用產(chǎn)后收腹帶，幫助塑身。并且需要注意，骨盆帶和一般的產(chǎn)后收腹帶不同，骨盆帶的位置相對(duì)要低，它的作用主要是對(duì)骨盆施加向內(nèi)的壓力，這樣來促進(jìn)恢復(fù)。

目前市場(chǎng)上有很多種收腹帶，媽媽們就煩惱了，到底哪種產(chǎn)后收腹帶好呢？下面我們就來看一下吧。

其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后收腹帶，具體哪種類型、哪個(gè)品牌好，是沒有一個(gè)明確答案的。畢竟青菜蘿卜各有所愛。并且也可能因?yàn)閭€(gè)人的原因，使用的類型和品牌也會(huì)有所變化。

產(chǎn)后使用一款優(yōu)質(zhì)的收腹帶，效果是肯定的，早被中外婦科專家認(rèn)可并推薦，專業(yè)優(yōu)質(zhì)的收腹帶，具有一定的物理助縮功能，對(duì)于產(chǎn)后松弛的腹肌回縮、防止子宮下垂是有一定幫助的，隨著市場(chǎng)的需求，更專業(yè)、更科學(xué)、功能更全的產(chǎn)后收腹帶不斷面市，收腹帶通過透皮吸收作用于腹部五大穴位，不僅收腹效果加倍，對(duì)產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道復(fù)舊、惡露排凈，腹痛改善等生殖養(yǎng)護(hù)極具幫助。

在此建議大家選擇選擇一款適合自己身材的，且對(duì)皮膚沒有傷害的，穿上以后不要有過多的不適就可以了。同時(shí)也建議大家不要過度使用收腹帶。如果想要達(dá)到收腹效果，也可以在日常生活中結(jié)合收腹運(yùn)動(dòng)加以鍛煉，長期堅(jiān)持下去會(huì)有更客觀的效果的哦。堅(jiān)持就是勝利！