女性產(chǎn)后讓骨盆及時恢復(fù)，對于產(chǎn)后媽媽來說至關(guān)重要，恢復(fù)的不好,不僅可導(dǎo)致胯部增寬，大屁股，還可能引發(fā)O型腿、腰痛、恥骨痛、小便失禁、子宮下垂等。由于人體骨盆結(jié)構(gòu)的不規(guī)則性，加之人體兩側(cè)胯骨大轉(zhuǎn)子的突起和臀部肌肉的隆起，但現(xiàn)今一些普通骨盆帶的不合理性和做工簡單、粗糙，使用后最容易出現(xiàn)上竄下滑和不舒適，無法使用，既浪費(fèi)了時間，又錯過了良機(jī)。這些都會影響產(chǎn)后媽媽的使用效果。

目前產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種是菱形式。它是利用菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，它是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶，可最大化達(dá)到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學(xué)實(shí)用。

骨盆帶也稱骨盆矯正帶，由于佩戴在人體兩側(cè)胯部，也叫收胯帶。是利用一種物理方法矯正骨盆的方法。近年隨著人們產(chǎn)后骨盆矯正意識的增強(qiáng)，骨盆帶主要用于產(chǎn)后骨盆的矯正和骨盆外傷的固定護(hù)理。產(chǎn)后及時使用對產(chǎn)后媽媽骨盆快速恢復(fù)，保持身材，增強(qiáng)自信極有幫助，目前市場上一字型腰帶式、菱形式、紗布式等。

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽的骨盆都會變大。這就是孕媽媽們經(jīng)常說的產(chǎn)后大屁股。要改變產(chǎn)后大屁股，防止骨盆松弛引起的各種不良癥狀，需要在分娩之前為自己準(zhǔn)備一根骨盆帶，產(chǎn)后抓緊時間使用骨盆矯正帶立刻收緊松弛骨盆。

媽媽在使用骨盆帶時候，正確的用法是雙腳站直，由前至后的環(huán)繞帶子。然后雙手拿住帶子兩端，在臀部兩側(cè)交叉后向前拉。最后，將帶子拉至前面后把兩端扣上哦。使用的時候要盡量綁的緊一些，一般使用都是直接在屁股最寬的地方把骨盆帶扣上，但其實(shí)先在比較靠近腰的地方扣緊，再下拉到骨盆處。同時，為了達(dá)到最好的效果，媽媽最好配合一定的運(yùn)動，戴著骨盆帶做骨盆操。為了恢復(fù)美麗的身材，媽媽一定要持之以恒的使用骨盆帶。一般要堅持5-6個月，效果滿意了，而且確定骨盆已經(jīng)定型了再停用。

最后，媽媽們也要注意順產(chǎn)的媽媽出院后就可以使用。剖腹產(chǎn)的媽媽要等傷口愈合，一般是一個月后使用。而且骨盆帶請勿直接穿在肌膚上，必須在貼身衣物上使用。而且穿脫時，請注意易拉帶的按下部位勿粘拉上衣服。

在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時間內(nèi)才能有效回復(fù)。女性產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)比腹肌的恢復(fù)更重要。產(chǎn)后媽媽選擇一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對于產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)，矯正體形，防止婦科疾患具有極好的作用，一般聰明的產(chǎn)后媽媽不會錯過這個機(jī)會。

因此，無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后2、3天后，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內(nèi)的壓力，促進(jìn)它盡快恢復(fù)。

媽媽在產(chǎn)后當(dāng)然希望美美的身材越快恢復(fù)越好，所以，如果可以的話，2個月內(nèi)對骨盆進(jìn)行收緊是最理想的。因為韌帶恢復(fù)到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。只是，到了感覺系帶與不系帶沒有很大區(qū)別的時候，是沒有必要強(qiáng)迫去系帶并讓人感覺厭煩。有些媽媽一直使用到產(chǎn)后六個月，效果也非常好。各位媽媽還是依據(jù)自己的使用感覺而定。

而媽媽也要注意，一般專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，順產(chǎn)后二三天就可以使用，剖腹產(chǎn)后七天傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小時左右，松緊適中。 并攏雙腿，將帶子從后向前恥骨聯(lián)合處固定。所以，媽媽要及時正確地使用骨盆帶，為自己美麗苗條的身材而努力哦。